Veģetārie bērni: ieguvumi un bažas | happilyeverafter-weddings.com

Veģetārie bērni: ieguvumi un bažas

Veģetāro diētu, jauna tendence

Ēšanas paradumi iedzīvotāju vidū pastāvīgi mainās, jo pastāv vairāki faktori, tostarp pārtikas pieejamība un vides apstākļi. Bet reliģiskajiem un morālajiem uzskatiem arī ir svarīga loma cilvēku lēmumā mainīt vai ievērot noteiktu diētu. Tas attiecas uz veģetārismu.

pieaugušo kazlēnu iepirkšana-vegetables.jpg

Neatkarīgi no iemesla, veģetārieši izvēlas pamatot savu uzturu ar augiem, augļiem, pākšaugiem un riekstiem, kā arī dažreiz olām, pienu un piena produktiem, vienlaikus izvairoties no gaļas, mājputnu gaļas un zivīm.

Daži cilvēki izvēlas kļūt par veģetāriešiem viņu pusaudžiem vai jau pieaugušajiem; bet bērniem ir vēl viens svarīgs veģetāriešu un veganu populācijas.

Bērni dodas veggie

Bērnu ēšanas paradumi nāk no vecākiem. Veģetārie bērni ievēro šo ēšanas dzīvesveidu kopš dzimšanas. Piemēram, ir pierādījumi, ka bērni no veģetāro vecākiem parasti baro ar krūti pirmajos divos dzīves gados, savukārt bērnus, kas nav no veģetāriešiem, baro ar krūti tikai apmēram 6-8 mēnešus. Neuzspiežot sīkāk par šīs prakses sekām, jūs varat uzzināt, kā var atšķirties uzturs no veģetāro bērniem, salīdzinot ar ne-veģetāros.

Viena no veģetāro diētu bērniem galvenajām bažām ir tas, ka, ja tas nav labi plānots, tas bērnam var liegt uzturvielas, kas viņam vai viņai vajadzīgas, augt un attīstīties pareizi.

Tas nenozīmē, ka bērniem nevajadzētu praktizēt veģetārismu. Patiesībā zinātnieki, kā arī ar veselību un ar uzturu saistītās asociācijas ir noteikušas, ka bērni var vērot veģetāro uzturu, ja vien tas ir pietiekami, runājot par kaloriju patēriņu un tik ilgi, kamēr tas ir daudzveidīgs, lai zīdaiņiem nodrošinātu būtiska barības viela, kas viņiem nepieciešama jaunattīstības gados.

Bērna metabolisms ir diezgan ātrs un efektīvs. Kāpēc Nu, tāpēc, ka bērniem un bērniem ir nepieciešams daudz enerģijas, lai apmierinātu ikdienas vajadzības, un tajā pašā laikā turpina pieaugt.

Gan ne veģetāro, gan veģetāro diētu var izpildīt šīs vajadzības; bet arī, ja abu diētu var viņiem kaitēt un izraisīt nepietiekama uztura problēmas abās ekstremitātēs: aptaukošanās vai nepietiekama uztura.

Skat. Arī: Veģetāriešu bērnu audzināšana

Zaļo priekšrocību

Daudzi ir ieguvumi, ko bērnam var iegūt no veģetāro vai vegānas diētas. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, neēdot sarkano gaļu vai mājputnus, palīdz uzturēt holesterīna un triglicerīdu līmeni normālā diapazonā, samazinot sirds slimību risku. Tāpat arī veģetāriešiem ir mazāks risks veidot noteiktus vēža veidus un hroniskas slimības, piemēram, diabētu un hipertensiju, jo viņi patērē pārtikas produktus, kas ir bagāti ar antioksidantiem.