Dieta terapija 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai - riekstu iedarbīgums | happilyeverafter-weddings.com

Dieta terapija 2. tipa cukura diabēta ārstēšanai - riekstu iedarbīgums

Tiek uzskatīts, ka rafinēti ogļhidrāti ir saistīti ar cukura diabēta cukura līmeni asinīs palielināšanos pēc ēdienreizes. Tāpat tie arī izraisa augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeņa samazināšanos asinīs (ABL-C, labs holesterīns).

old-man-nuts.jpg

Tādēļ tiek uzskatīts, ka cukura un kardiovaskulārās slimības dēļ carbsvara satura samazināšana pārtikā var būt noderīga. Nodarbināto ogļhidrātu aizstāšana ar veselīgiem taukiem var vēl vairāk uzlabot ieguvumus, kas iegūti, samazinot uztura ogļhidrātus.

Lasīt vairāk: intermitējoša badošanās un 2. tipa diabēts. Veselie tauki, nodrošinot cukura līmeni asinīs un ABL-C līmeni fizioloģiskā diapazonā, var nodrošināt terapeitisku ieguvumu cukura diabēta un sirds un asinsvadu slimību gadījumos.

Rezultāti, kas iegūti ar "tauku, augsta olbaltumvielu un zemu cieti" diētu, piemēram, Aitkenes diētu un Vidusjūras reģiona diētu, var netieši apliecināt šādas stratēģijas lietderību.

Labākais veids, kā aizstāt ogļhidrātus ar veselīgiem taukiem?

Kā iepriekš tika ieteikts, veselīgu tauku ieguvumi var būt vairāki - tie normalizē cukura līmeni asinīs un holesterīna līmeni asinīs, tādēļ tie ir pretošanās diabēta un sirds un asinsvadu slimību attīstībai. Tomēr daži uzskata, ka pārāk daudz tauku lietošana - veselīgi vai citādi - var kaitēt. Pārāk daudz tauku, viņi saka, var izraisīt aptaukošanos. Neraugoties uz šīm šaubām, šķiet, ka pierādījumi ir ļoti pozitīvi par riekstu patēriņu, kas neietekmē ķermeņa svaru. Faktiski rieksti ir ieteicami gadījumos, kad tiek meklēts ķermeņa svara zudums!

Ņemot to sakot, palielinot uztura tauku saturu gadījumos, kad pastāv bažas par svara pieaugumu, rieksti var nodrošināt perfektu risinājumu.

Tātad, kā jūs maksimāli palielināt savu tauku uzņemšanu bez bailēm iegūt svaru?

Viens no veidiem, kā uzturēt ķermeņa svaru, vienlaikus palielinot veselīgu tauku patēriņu, ir riekstu lietošana. Galvenais iemesls, kāpēc rieksti atbilst likumprojektam, ciktāl tas attiecas uz "zemu ogļhidrātu, augsta augu tauku un augsta olbaltumvielu" uztura stratēģiju, ir gandrīz pilnīgs riekstu barības vielu profils (par darbu).

Turklāt ir pierādīts, ka jaukto riekstu - mandelu, makadāmiju, pekanriekstu, valriekstu, pistāciju, zemesriekstu un indiešu riekstu patēriņš - aizstātu uztura cietes saturu ar nepiesātinātiem taukiem, noteikti samazinās HbA 1c (glikozilētais hemoglobīns) un lipīdu līmenis asinīs. Pētnieki arī uzskata, ka palielināta šo veselīgo tauku daļa jūsu uzturā (īpaši, ja to iegūst no augu avotiem) var nodrošināt arī citus metaboliskus ieguvumus.

Paredzams, ka šie metabolisma ieguvumi var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.

Rieksti, lietojot šādiem terapeitiskajiem mērķiem, ir tik efektīvi, ka tiem, šķiet, ir 2/3 efektivitātes pakāpes, ko FDA atzinusi par "klīniski nozīmīgu", lai iegūtu antihiperglikēmisku (zāles, kas samazina cukura līmeni asinīs).

Rieksti reti, ja tādi jebkad ir saistīti, izraisot aptaukošanos un pildīti ar veselām, nepiesātinātām taukskābēm - polinepiesātinātām un mononepiesātinātām taukskābēm (PUFA un MUFA) . Šie tauki ir ne tikai efektīvi, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos pēc dzēriena un paaugstinātu ABL, bet arī samazina zemā blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeni (ZBL-C, sliktā holesterīns).

Nesenā pagātnē vairāki pētījumi liecina par pozitīvu saikni starp riekstu patēriņu un samazinātu sirds slimību sastrēguma risku, kas ir galvenais diabēta izraisītais nāves cēlonis.

Lai gan ir atšķirīgi viedokļi par to, vai rieksti patiešām palīdz glikozes kontrolei ar cukura diabētu, daži pētnieki ziņo, ka rieksti, kas aizvieto ogļhidrātus, piemēram, cukura diabēta uzturā, var būt efektīva terapeitiskā iejaukšanās.

Uzņemiet mājas ziņu

Jauktu riekstu sauju var kvalificēt kā hipoglikemizējošu medikamentu!

Nomainot attīrītos ogļhidrātus jūsu uzturā ar veseliem taukiem (saturošiem riekstiem), 2. tipa cukura diabētu (un sirds un asinsvadu slimībām) var efektīvi novērst vai mainīt.