Infekciju, slimību un gripas profilakse | happilyeverafter-weddings.com

Infekciju, slimību un gripas profilakse

cold_flu.jpg Profilakse vienmēr būs zelta vārds visdažādākajām problēmām. Lielākā daļa no mums labāk novērš infekcijas rašanos, nevis cieš no tā.

Turpmākajās sadaļās sīki aprakstītas personas, kurām ir lielāks inficēšanās risks un daži no svarīgākajiem pasākumiem, kas jāievēro, lai novērstu infekcijas, slimības un / vai gripu.

Atsevišķās vecuma grupās un personām ar noteiktiem nosacījumiem parasti ir tendence attīstīties infekcijām vai viegli saslimt, jo viņu imūnsistēma ir novājināta. Šādām personām, kurām ir liels risks, ietilpst 1 :
  • Jaundzimušie
  • Bērni vecumā no 6 mēnešiem līdz 19 gadiem
  • Pieaugušie virs 50 gadu vecuma
  • Sieviete stāvoklī
  • Pacienti, kuri tiek uzņemti slimnīcās
  • Gados vecāki cilvēki, kuri tiek uzņemti ilgstošas ​​aprūpes iestādēs
  • Cilvēki, kas cieš no hroniskām slimībām
  • Personas, kas cieš no imūnās sistēmas traucējumiem (piemēram, AIDS) vai tiem, kuri lieto zāles, kas zināmā mērā nomāc imūnsistēmu
  • Veselības aprūpes darbinieki vai mājsaimniecības locekļi, kas rūpējas par inficētām personām

Roku mazgāšana

hand_washing.jpg Zināms, ka regulāri tiek mazgāta roku mazgāšana, lai novērstu infekcijas lielākajā daļā gadījumu. Lielākā daļa mikroorganismu, kas ir atbildīgi par dažādām infekcijām, izplatās pa gaisu. Šie mikroorganismi mēdz nokļūt uz virsmām, piemēram, galdiem, durvju rokturiem, rokām un citiem. Mēs parasti pieskaras šīm virsmām un pēc tam bieži gulstas uz degunu vai muti. Tas kļūst par vieglu veidu, kā kaitīgos mikroorganismus iekļūt mūsu ķermenī. Tādējādi mazgāšana ar rokām var efektīvi novērst šo infekciju izplatīšanās veidu. Izmantojot alkohola bāzes roku ādu, ir arī efektīva. 1, 2

Ieteicams mazgāt rokas ar ziepēm vai noslaucīt rokas ar spirta bāzes roku, pēc 3, 4 :
  • Tualetes izmantošana
  • Tīrīt atkritumus, nomainīt autiņbiksītes
  • Atrodoties saskarē ar kādu slimnieku
  • Spēlē ar pet
  • Miega pārklāj ar roku, šķaudot vai klejot
Bez tam, jums ir arī nepieciešams mazgāt rokas iepriekš: rūpējoties par slimnieku; apstrādājot mazus bērnus vai rūpējoties par citiem, kam ir augsts infekciju attīstības risks.

Klepus un šķaudīt etiķete

Nekļūstot, tas var izsmidzināt infekciju, kas mikroorganismus var izplatīties aptuveni 3 pēdas attālumā. Klepus var atbrīvot dažus no šiem kaitīgajiem mikroorganismiem gaisā. Kad tie nonāk gaisā, mikroorganismi var ietekmēt veselīgu indivīdu, kas ieelpo inficēto gaisu. Tāpēc vienmēr ir ieteicams, ka, klijējot vai klejot, ir jāaizver mute un deguns. Tāpat neuzkļūstot vai klepus ļoti tuvu indivīda sejai, it īpaši bērniem. Jūs varat lietot audus, lai notīrītu muti un degunu, vienlaikus šķaudot un pēc vienas lietošanas reizes izmetiet to pareizi. Ja jums nav audu, jūs varat aizvērt muti ar elkoni vai rokām. Nekavējoties nomazgājiet rokas, ja esat to lietojis, lai nosegtu muti un degunu, vienlaikus šķaudot. 1, 3, 4

Izvairieties aizvērt kontaktus

close_contact_girls_talking_women_issues Vienmēr ir labāk izvairīties no ciešā saskarsmē ar slimniekiem. Ja jums ir kāda infekcija vai ir aizdomas, ka esat nozvejojis gripu, jums vajadzētu izvairīties no citu cilvēku tikšanās, kamēr neesat atveseļojies, lai novērstu vīrusa izplatīšanos. 3, 4 Sekojiet roku mazgāšanai un citiem etiķetēm, kas minētas iepriekš.

Ēd un dzeriet veselīgus pārtikas produktus

Dzert daudz ūdens. Ķermenim vajadzīgs labs ūdens daudzums, lai saglabātu hidratāciju. Bieži saaukstēšanās, gripa un drudzis parasti dehidrē ķermeni un liek justies vājš. Augļu sulas arī var rehidratēt ķermeņa, tomēr izvairieties no pārmērīgas dzeršanas. Svaigi augļi un dārzeņi nodrošina organismam labākās dabīgās uzturvielas, kas uzlabo jūsu imūnsistēmu un tādējādi novērš inficēšanos. Veselības un uztura bagātinātāji var piegādāt barības vielas, kas ikdienas uzturā var būt nepietiekamas. Ir zināms, ka arī vitamīnu piedevas pastiprina imūnsistēmu un palīdz cīnīties ar infekcijām. Tagad ir pieejami vairāki ārstniecības augi un augu izcelsmes barības piedevas, kas zināmā mērā veicina imūnsistēmu un novērš daudzas izplatītas infekcijas. 4, 5

Get Flu Shots, vakcīnas un veikt pretvīrusu zāles

Ir zināms, ka gripas šāviņi novērš sezonas gripa (visbiežāk sastopamās sezonas celmus), un to vajadzētu lietot, jo īpaši, ja persona atrodas augsta riska grupā. Lai gan tas var nesniegt aizsardzību pret neseno cūku gripas infekciju, tas joprojām var aizsargāt organismu pret sezonas gripas vīrusu. Jaundzimušajiem ir ieteicams plašu vakcināciju skaitu, lai novērstu tādu nāvējošu infekciju parādīšanos kā vējbakas, cūciņš, masalas, difterija, stingumkrampji, hepatīts un citi. Konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu sīkāku informāciju par vakcinācijas ieteikumiem jaundzimušajiem. 6

Ārsts ieteicis pretvīrusu zāles, ja Jums ir aizdomas vai tiek diagnosticēts, ka cieš no vīrusu infekcijām. Šīs zāles palīdz nomākt vīrusu un daudzos gadījumos var arī nogalināt vīrusu.

Saglabājiet sevi Atjaunots

Vienmēr ir labāk zināt, kas notiek tev apkārt. Saglabājiet sevi informācijā par situācijām, piemēram, infekciju izplatību, pandēmijām un vadlīnijām, kuras izsniedz vietējās iestādes un Pasaules Veselības organizācija. Ievērojiet piesardzības pasākumus mājās un darba vietā, lai novērstu sevi un citus no inficēšanās.