Dzelzs piedevas samazina anēmijas un zīdaiņu ar zemu dzimstību risku | happilyeverafter-weddings.com

Dzelzs piedevas samazina anēmijas un zīdaiņu ar zemu dzimstību risku

Grūtnieces ir īpaši apdraudētas, un tāpēc daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji iesaka grūtniecēm lietot dzelzs piedevas. Anēmijas simptomi var būt nogurums, reibonis, miegainība un vispārējs vājums, lai padarītu to nedaudz mulsinošu, un šie simptomi parasti neatšķiras no dažām parastām grūtniecības pazīmēm.

Kā tu zini, vai tev ir anēmija? Ja jūs bieži lietojat ar zaļumu bagātīgu pārtiku, piemēram, lapu zaļumus, brokoļus, sarkano gaļu, aprikozi, vīnogas, brūnaļģes un olu dzeltenumus, jums ir mazāka iespēja saņemt dzelzs deficītu (plašāku informāciju skatiet vislabākajā ar dzelzi bagātajos ēdienos grūtniecēm) . Lietojot dzelzs piedevas, arī anēmija ir mazāk iespējama. Tomēr asins analīze ir vienīgā lieta, kas jums pateiks, vai jums ir anēmija vai nē. Tādējādi asinsdarbi ir katras sievietes pirmsdzemdību aprūpes būtiska sastāvdaļa, un noteikti tas nav kaut kas tāds, ko jums vajadzētu izlaist.

Dzelzs tabletes ne tikai anēmijai

Vai visām grūtniecēm vajadzētu lietot dzelzs piedevas? Ja Jūs lietojat dzelzs tabletes pat tad, ja Jums nav anēmisks? Par šo tēmu vienmēr notiek diskusijas. Dzelzs piedevas izraisa dažas blakusparādības (sveiki, aizcietējums), un organisms no organisma atvieglo dzelzi no pārtikas avotiem. Tomēr jaunais Harvardas universitātes pētījums liecina, ka ikdienas lietošana dzelzs piedevām samazina mazu bērnu dzimšanas svara zīdaiņu radīšanas iespējas, kā arī anēmijas risku. Pētnieki analizēja 90 dažādus randomizētos izmēģinājumus un pētījumus, kuros piedalījās vairāk nekā divi miljoni sieviešu no dažādām pasaules valstīm, tostarp no Ķīnas un Tanzānijas.

Pētījumu grupa konstatēja, ka pat ļoti mazas dzelzs devas samazina dzelzs deficīta anēmijas risku par 12 procentiem un mazu bērnu ar trīs procentiem risku. Lielāku dzelzs devu lietošana samazina risku vēl vairāk, kopā kopā 66 mg dzelzs dienā. Par katru 10 mg dzelzs, kas uzņemts dienā, tika konstatēts, ka bērna dzimšanas svars palielinās par 15 gramiem. Dzelzs tabletes nedeva nekādu burvību, lai gan pētnieki atklāja, ka priekšlaicīgas dzemdības risks nav samazināts. Pētījums arī teica, ka dzelzs deficīts ir visbiežākais anēmijas cēlonis grūtniecēm, un 2011. gadā tas ietekmēja 32 miljonus grūtnieču. Vidējās un maznodrošinātās valstīs tie ir īpaši apdraudēti. Pasaules Veselības organizācija jau iesaka visām grūtniecēm ēst 60 mg dzelzs dienā.

Vai tas nozīmē, ka jums jāpapildina?

Nē, ne vienmēr. Jaunais pētījums liecina, ka dzelzs deficīta anēmija ir nopietna problēma visā pasaulē. Mazi dzimušie bērni ir ne tikai mazi, bet arī veselības problēmu risks. Pat nelielam dzelzs daudzumam var būt liela ietekme, un dzelzs piedevas varētu būt labākais veids, kā palielināt dzelzs līmeni, jo īpaši tajās valstīs, kur svaigi produkti un gaļa ir dārgi, un valsts veselības aprūpes sistēma varētu bez maksas piegādāt dzelzs tabletes.

READ Cold rokām un kājām: dzelzs deficīta pazīme?

Taču dzelzs pārtikas avotiem organismā organismā ir daudz vieglāk absorbēt nekā uztura bagātinātājiem, un tie arī sniedz visa veida citas uzturvielas. Uztura bagātinātājus nekad nedrīkst uzskatīt par attaisnojumu ēst sliktu uzturu. Gēnu barības piedevu lietošana grūtniecības laikā ir pilnīgi jēga, kamēr ir veikta asins analīze, un jūsu dzelzs līmenis ir zems vai gandrīz pārāk zems. Viņus ieteicis ārsts, pamatojoties uz pierādījumiem par trūkumu, un tos neizmanto kā parasto pasākumu, kas attiecas uz visām grūtniecēm. Pētījumā nav skaidrs, vai ziņojumi par dzelzs piedevu lietošanu attiecas uz sievietēm grūtniecēm jebkurā vietā vai tikai grūtniecēm ar zemu vai vidēju ienākumu grupām (vai valstīm). Pirms jūs uzkrājat dzelzs piedevas, noteikti apspriedieties ar savu vecmāti vai OBGYN.

To var izdarīt pat tad, ja jūs joprojām cenšaties iedomāties, tāpēc pirms grūtniecības iestāšanās. Veikt asins analīzi un doties no turienes. Visām grūtniecēm un ikvienam, kas mēģina iedzīt, vajadzētu arī lietot folijskābi (folātu) un B12 vitamīnu, lai uzlabotu auglību un samazinātu iedzimtu defektu risku jaunizveidotajā embrijā.