Plānošana Paleo vai Primal Pateicības svētki | happilyeverafter-weddings.com

Plānošana Paleo vai Primal Pateicības svētki

Pateicības diena ir grūts laiks dieters, un tas ir īpaši grūts paleo dieters - lai gan tam nav jābūt. Pārtikas produkti, ko lielākā daļa amerikāņu ēd katru novembri (un lielākā daļa kanādiešu katru oktobri ēd), parasti ir palijū draudzīgi . Viņiem vienkārši jābūt sagatavotiem citā veidā. Sāksim ar galveno gaumi - Pateicības putnu.

grauzdēta-turkey.jpg

Jūsu maltīte uz Turciju

No pirmā acu uzmetiena, šķiet, ka nav problēmas ar grauzdētu tītaru parasto Pateicības galda paleo un primāro dieters. Galu galā, tītari ir gaļa. Omega-6 taukskābēm tauki ir nedaudz augsti, bet, ja jūs citādi uzlūpsieties uz diētu, nepietiek ar balto gaļu, lai radītu nopietnas problēmas.

Lasīt vairāk: patiesība par paleo diētām

Patiesais jautājums ir par to, vai jūs varat būt apmierināti ar savu tītari un veggies, jo cilvēki visā apkārtnē izlaiž kartupeļu biezeni, saldos kartupeļus ar smidzinām, kukurūzas maizes pildījumu un ķirbju pīrāgu ar putukrējumu.

Šeit ir noderīgs padoms. Ja jūs dzīvojat kādā Amerikas Savienoto Valstu daļā, kur Pateicības diena (tā ir liela daļa no Ziemeļamerikas) joprojām ir silts, un jūsu saimnieki apkalpo ledus tēju, uzdzeriet. Vai nu Orange pekoe vai zaļā tēja, ledus vai karstā, palīdz jums justies pilnīgāk, ātrāk ar maltīti . Ūdenim nav tāda paša efekta, jo tas nav šķidrums kuņģī, kas liek jums justies pilnīgi, bet drīzāk fitoķīmisko vielu kombinācija tējai. Regulārais un dekabs abiem ir šāds efekts.

Ir arī daži zinātniski pierādījumi, kaut arī ne visai daudz, ka tītara uzpūšanās pirms grauzdēšanas palīdz dinersam justies pilnīgāk, jo signālus smadzenēm norāda, ka ķermenim ir pietiekami daudz sāls.

(Ja jums ir interesanti, kādi ir šie pierādījumi, tas ir pētījums par centrālo holīnerģisko mehānismu iesaistīšanos nātrija uzņemšanā, ko izraisa sānu parabraķeļa kodola gabaerģiska aktivācija.) Daudzi pavāri tomēr gatavo (īslaicīgi iemērc sāls ūdenī), lai pārliecinātos Turcija ir piedāvājums. Tas tikai palīdz cilvēkiem, kas ēd tītaru, pilnīgi.

Paleo un Primal-Friendly Pildījums

Jautājums lielākajai daļai cilvēku, kas pieķeras jebkura veida zema carbs līmeņa diēta, kad Padomju tītari tiek pārvietoti, ir ko darīt ar pildījumu? Daudzi pirmās un paleo fani nolemj ķerties ar savu uzturu un ēst šo emocionāli iekasēto komforta ēdienu, atsaucoties uz kādu 15% vai 20% noteikumu, kas ļauj pievilt ēdienus. Ja tas ir tas, kas jums jādara, labi.

Bet, ja jūs sagatavojat tortes pildījumu vai, ja jūs zināt, ka vakariņām ir pārgājuši Paleo dieters un vēlaties pielāgot viņu vēlmes, izmēģiniet šīs alternatīvas baltmaizītai un kukurūzas maizei:

  • Sēnes.
  • Desa
  • Rieksti un augļi.

Bet jāapzinās, ka, ja jūs nolemjat pārtraukt savus noteikumus un ielādēt tradicionālo pildījumu, jūsu ķermenis nesūtīs jums nekādus signālus, ka kaut kas nekavējoties nav līdzsvars. Parasti bērniem ilgst 3 līdz 4 dienas, ne tikai 1, lai pēc tam, kad atbaidīsies ar super kaloriju, ar ogļhidrātu pildītu maltīti, pavažu dieters sāk justies savādāk. Piecu dienu laikā pēc Pateicības dienas jūs nejutosit riebumu. Iespējams, būs nākamā pirmdiena.