Dažādi masāžas veidi un metodes | happilyeverafter-weddings.com

Dažādi masāžas veidi un metodes

Kas ir masāža?

Masāža ir korpuss vai prakse, ka spiediena vai vibrācijas pielietošana muskuļos, saistaudos, cīpslās, saitēs, locītavās, limfas traukos, kuņģa un zarnu trakta orgānu orgānos un reproduktīvajā sistēmā, lai panāktu labvēlīgu reakciju. Masāža var tikt pielietota noteiktām daļām vai ķermenim. To var veikt, lai dziedinātu vai atvieglotu sāpes, uzlabotu asinsriti, vai arī tam var būt psiholoģiska ietekme, piemēram, stresa mazināšana. Tas var arī būt daļa no mīlas veidošanas kā erotiska masāža.
Masāžu var veikt manuāli vai ar mehāniskiem palīglīdzekļiem.

To var veikt mājās, bet profesionāli to veic masāžas terapeits. Bieži masāža tiek izmantota kā terapijas veids, ko veic citi veselības aprūpes speciālisti, piemēram, hiropātiķi, osteopāti un fizioterapeiti. Profesionālā stāvoklī masāža ietver klienta ārstēšanu, kad viņš guļ uz masāžas galda, un tas, kā lielākā daļa cilvēku iedomājas masāžu, bet var ietvert arī klientu sēdēšanu vertikāli vai masāžas krēslā vai guļ uz spilvena uz grīdas, kas ir ļoti bieži šjatsu masāžā.

Ir daži izņēmumi, piemēram, akupresūra, shiatsu, taju masāža vai basāmie dziļi audi, kur masāžas priekšmets ir apģērbts vai daļēji izšļācīgs, bet lielākajā daļā masāžu veidu cilvēki parasti ir atdalīti un viņu ķermenis ir iesaiņots dvieļos un loksnēs. Tas palīdz masāžas terapeitiem saglabāt profesionālu paziņojumu, un tas arī uztur klientu siltu.

Masāžas tehnikas

Pirms masāžas veidu ieviešanas es gribētu īsi iepazīstināt ar masāžas metodēm, kas visbiežāk tiek izmantotas zviedru masāžā. Sasmalcināšanu veic, izpildot ar lielām rokām, pirkstiem vai rokas malu ar īsiem, mainīgiem krāniem pie klienta. Kompresiju vai kompresu lietošanu izmanto, lai izveidotu hiperēmiju un mīkstinošu efektu uz audiem. Tam ir arī dziedinošs efekts, un tāpat kā citas masāžas metodes apvienojumā ar aromterapiju. Parasti to izmanto kā sasilšanas līdzekli. Effleurage tehnika ir insults, ko parasti izmanto zviedru masāžas ārstēšanā. Par to liecina gludi slīdošie triecieni, kurus izmanto mīkstu audu atslābināšanai. Šo metodi izmanto, izmantojot abas rokas atvērtas. Mērīšanas vai arī petrissage sauc par muskuļu saspiešanu, pagriešanu un mīcīšanu, un parasti pēc zviedru masāžas tas notiek pēc efleuražas. Trieciens ir dziļākais no visiem Zviedrijas masāžas insultiem: to pierāda, pielietojot dziļās un apļveida kustības pret audiem.

Bowen Technique aplūko galvenos punktus, lai stimulētu enerģijas plūsmu. Tas ietver maigu, kustīgu kustību, ar ļoti vieglu pieskārienu. Praktizētājs stimulē punktu kopas, bieži ar pauzēm starp komplektiem.
Dziļās audu metodes parasti ir paredzētas vairāk koncentrētam masāžas darbam, strādājot ar noteiktu muskuļu vai locītavu, var palīdzēt piekļūt dziļākiem mīksto audu slāņiem. Ar šo metodi masāža sāk virspusēji un pēc tam atvieglo muskuļu dziļumu. Šajā paņēmienā visbiežāk tiek izmantoti 3 vai 6 pirkstiņi, elkoņi, pretstverošie īkšķi, apakšdelms vai roku vai kāju papēdi.

Masāžas veidi

Anma ir tradicionāla japāņu dziļu audu masāža, kuras pamatā ir mīcīšana, ko lieto bez eļļu lietošanas. Anma tika ieviesta Japānai vairāk nekā 1300 gadus atpakaļ, bet šitā bagātajā tradīcijā izauga shiatsu, ļoti populāra japāņu masāža.

Aromterapijas masāža ir masāžas terapija, pievienojot vienu vai vairākas aromātiskas augu eļļas, kuras sauc par ēteriskajām eļļām, lai risinātu īpašās vajadzības. Var izmantot dažādas eļļas: vienu, kas atslābina, aktivizē, līdzsvaro, samazina stresu utt.

Barefoot dziļu audu masāža ir austrumu basu kopšanas metožu un Rietumu rokasgrāmatas zāļu maisījums. Šī masāža var ilgt tikai 2 minūtes, bet arī vairāk nekā stundu. Šajā masāžā netiek izmantota eļļa, bet klients ir brīvi apģērbts uz grīdas paklāja guļus stāvoklī, sānos un sānos ar spilveniem vai spilveniem.

Bowen terapija ietver ritošā tipa kustību pāri fasādei, muskuļiem, saitēm, cīpslām un locītavām.
Priekšsēdētāja masāža ir viena no masāžām, kas tiek veikta, pilnībā apģērbtu. Sesija parasti ilgst 12-24 minūtes un veicina labāku asinsriti, muskuļu stimulāciju un atbrīvo no stresa.

Ķīniešu Tui Na ir masāža, kas vērsta uz muskuļu stumšanu, stiepšanu un mīcīšanu. Tas ir ļoti līdzīgs ķīniešu ķermenim Zhi Ya, kas ir akupresūras formas masāža, kas akupresūras punktos piespiež un piespiež.

Kompresijas masāža tiek pielietota muskuļos, lai radītu dziļu hiperēmiju un panāktu mīkstinošu efektu audos.

CranioSacral terapija ir ļoti maigs masāžas veids, ko bieži izmanto, lai novērtētu un uzlabotu fizioloģiskās ķermeņa sistēmas darbību, ko sauc par kraniosakrālā sistēmu. To lieto, lai ārstētu neiroloģiskus traucējumus, tostarp akūtu stresa traucējumus, ADHD un autismu.

Dziļo muskuļu terapiju bieži lieto kakla un muguras sāpju, karpālā kanāla sindroma, sliktas asinsrites un galvassāpju ārstēšanai.

Erotiska masāža ir masāžas forma, kas ietver dzimumorgānus un izraisa dzimumtieksmi un seksuālo darbību. Erotiska masāža tiek praktizēta pāriem kā mīlas veidošanas sastāvdaļa, bet dažkārt to var praktizēt komerciāli, un dažās jurisdikcijās tas var būt nelikumīgs.

Esalen masāža darbojas muskuļu un cirkulācijas sistēmā; tas piedāvā kombināciju patīkamu pieskārienu un maigu ķermeņa šūpošanos ar dažiem citiem paņēmieniem.

Kāju vai vienatnes masāža (refleksoloģija) ir balstīta uz Ķīnas zināšanām, ka katra vietas vienība atbilst iekšējai orgānai, tāpēc sāpīgie punkti uz vienīgām atstaro citu ķermeņa daļu slimības.

Karsta akmens masāža tiek praktizēta, uzklājot apsildāmus akmeņus uz ķermeņa: tie tiek vai nu uzlikti uz dvieli, kas novietota aizmugurē, lai sildītu čakras, vai arī pārklāta ar eļļu un tiek izmantota tieši uz ādas masāžas laikā.
Lomilomi ir tradicionāla havaju masāža ar vairāk nekā simts variācijām.

Maiju vēdera masāža tiek praktizēta daudzās Latīņamerikas valstīs, un tā tiek izmantota, lai uzlabotu gremošanu, pareizas gremošanas problēmas un palīdzētu reproduktīvos orgānus.

Myofascial izlaidums attiecas uz manuālo masāžas tehniku, lai izstieptu fasciju un atbrīvotu saites starp fasciju un apvalku, muskuļus un kaulus. Mērķis ir novērst sāpes, palielināt kustības diapazonu un līdzsvarot ķermeni.

Miokleta izlīdzināšanas metode tiek izmantota, lai uzlabotu posturālos deformācijas un novērstu sāpju veidošanos.

Neuromuskulārā terapija tiek pielietota, lai mazinātu sāpes, posturālā nelīdzsvarotība, kā arī pagarina un nostiprina audus.

Grūtnieču masāža arvien vairāk ir populāra grūtniecēm. Masāžas terapeitiem jābūt sertificētiem grūtniecības masāžā, lai uzzinātu, kā pareizi pozicionēt un atbalstīt sievietes ķermeni masāžas laikā, kā arī mainīt tehniku. Grūtniecības masāža palīdz mazināt stresu, trauksmi un depresiju, samazina pietūkumu, atbrīvo sāpes un sāpes.

Romiešu masāža tiek piemērota vannās ar eļļām.

Galvas ādas masāžu var veikt, veicot šampūnu, un dažos Honkongas bārbekjū veikalos tas var ilgt līdz 45 minūtēm.

Shantala masāža ir senā Indijas masāžas tehnika ar ritmisku raksturu. Šī masāža ir paredzēta bērniem un bērniem.

Shiatsu ir japāņu masāžas forma. Esmu aprakstījis šo masāžu vienā no iepriekšējiem rakstiem.

Sporta masāža ir terapija, kas koncentrējas uz konkrētu sportu saistītām muskuļu sistēmām. Galvenā uzmanība nav pievērsta atpūtai, bet gan traumu novēršanai un ārstēšanai, kā arī sportiskas veiktspējas uzlabošanai.

Akmens masāža ir ļoti līdzīga karsto akmeņu masāžai, izņemot šajā gadījumā tiek izmantoti auksti akmeņi. Cilvēki, kas cieš no sinusa sastrēguma, parasti atvieglo, kad aukstos akmeņus novieto deguna blaknēs.

Zviedru masāža ir visizplatītākais masāžas veids Amerikas Savienotajās Valstīs. To sauc arī par vienkārši masāžas terapiju. Zviedru masāža ietver ilgstošus triekas, mīcīšanas un berzes paņēmienus virspusējiem muskuļu slāņiem un apvieno ar aktīvu un pasīvu locītavu kustību.

Lasīt vairāk: Kad saņemt sporta masāžu


Taizemes masāža sākotnēji ir no Taizemes, bet tās saknes aizsākas vēsturē, kuras izcelsme ir Indijā, pamatojoties uz Ājurvēdu. Taju masāža ir nomierinoša masāža, jo tā uzsver ķermeņa izstiepšanos un atslābināšanos. un pēc tam kļūst populārs senajā Siamā, tagad pazīstams kā Taizeme. Ļoti līdzīgs shiatsu taju masāžai pielāgo ķermeņa enerģiju, izmantojot maigu spiedienu uz konkrētiem punktiem. Kā jau minēts, taju masāža ietver kompresijas un stiepes.

Triggerpunkta vai pretstatā masas masāža ir pozicionēšanas kombinācija un īpašs pirkstu vai īkšķu spiediens ķermeņa / sacensības punktos muskuļos un saistaudos. Šī masāža tiek izmantota, lai samazinātu paaugstinātas jutības reakcijas un muskuļu spazmas.