Gyrotonic paplašināšanas sistēmas priekšrocības | happilyeverafter-weddings.com

Gyrotonic paplašināšanas sistēmas priekšrocības

Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kas ir žirotoniskās paplašināšanas sistēma, mēs izpētīsim tās vēsturi, bet lielākoties mēs centīsimies pārstāvēt gioratona paplašināšanas sistēmas priekšrocības.

Kas ir žirotoniskās paplašināšanas sistēma un tās vēsture

Gyrotonic paplašināšanas sistēma tika izstrādāta ar galveno dejotāju visā pasaulē slavens Rumānijas valsts operas apmēram 1977, kad viņš pārcēlās uz Senttomasu Virdžīnu salās. Tur viņš uzcēla pazemīgu māju kalnos un turpināja intensīvu jogas nodarbību un apmācību, ko viņš sauca par jogu dejotājiem.
Cik liela nozīme ir girotoniskās paplašināšanas sistēmai? Lai sāktu, žirotonisks nāk no vārda "gyro", kas nozīmē spirāli vai apli un no vārda "toniks", kas nozīmē tonizēt vai uzmundrināt.
Gyrotonic Expansion System ir iekārta, kas izgatavota no koka, alumīnija un ar rokām gatavotām detaļām. Ir divas iekārtas daļas:
  • 7 pēdas skriemeļu tornis ar ādas siksnām rokām un kājām
  • pārvietojams stends ar diviem rotējošiem diskiem, kas piestiprināti pie malas
Abas daļas strādā kopā, lai izstieptu, stiprinātu un palielinātu kustības diapazonu.
Sistēma balstās uz un apvieno Kundalini jogu, baletu, peldēšanu, deju, tai chi un vingrošanu: tā ir vingrināto vingrinājumu sistēma, kur gan sēdus, gan stāvoklī atrodas leņķis, rokas un kājas tiek izmantotas, izmantojot garenbīdes un piekārtos skriemeļus, lai radītu pretestību . Citiem vārdiem sakot, izmantojot svarus, kamšņus un skrūves, ir iespējama apļveida kustība bezgalīgi daudzos virzienos, kas ļauj reabilitēt klientus, lai stimulētu ievainotos rajonus. Ir iespējams saglabāt un paplašināt pozāro integritāti un turpināt progresēšanu modeļos, kurus neietekmē traumas. Gyrotonic Expansion System var veikt vairāk nekā 50 vingrinājumu komplektus ar vairāk nekā 130 izmaiņām: ar minimālu piepūli ir iespējams stiept, saliekt, pagriezt un pagriezt muskuļus. Lielākā daļa vingrinājumu ir apļveida un trīsdimensiju: ​​vingrinājumi, kas palielina kustību, līdzsvaru un koordināciju, un vingrinājumi, kas uzlabo sirds un asinsvadu un aerobās stimulācijas, un var veicināt neiromuskulārā atjaunošanos. Sistēma darbojas ikvienam, kurš vēlas iegūt spēku, elastību un koordināciju.
Šī ir salīdzinoši jauna sistēma, kas kā muskuļu kustības pamatu izmanto girokinetiku, vienlaikus mobilizējot un locītavu locītavu locītavām: uz locītavām netiek izdarīts spiediens, lai gan saites un locītavu stiprināšana. Modeļu kustības ir ļoti dabiskas un pilnīgi bez turbulences, kā rezultātā tiek panākta līdzsvarota atbalsta sistēma skeletiem, kā arī mugurkaula, kas ļauj mazāk ievainojumus. Vingrinājumus var veikt arī ar ritmu vai melodisku izteiksmi, un katrs treniņš jāsinhronizē ar atbilstošu elpošanas modeli.
Gyrotonic paplašināšanas sistēma ir populāra Eiropā un tiek izmantota 150 sporta deju centros Amerikas Savienotajās Valstīs.
Kad Julius Horvaths 1980. gados atgriezās Ņujorkā un sāka mācīt savu "metodi" pie "Brodvejas posmiem" un Centrālajā parkā, tad viņš atvēra studiju, sauktu par White Cloud Studio. 1991. gadā Gyrotonic Expansion System tika piešķirta medaļa 7. Starptautiskajā izgudrojumu konvencijā Pitsburgā.

Gyrotonic paplašināšanas sistēmas priekšrocības

Gyrotonic paplašināšanas sistēma ietver Kundalini joga, balets, peldēšana, deju, tai chi un vingrošana. Šī metode tiek izmantota sportiskai, terapeitiskai un vispārējai cilvēka ķermeņa kondicionēšanai.
Tās galvenie ieguvumi:
  • stiepjas un nostiprina muskulatūru
  • uzlabo stāju
  • atbrīvo spriedzi ķermenī
  • palielina elastību un izturību
  • palielina kustības diapazonu
  • attīstās ķermeņa izturība
  • attīsta ķermeņa izlīdzināšanas izpratni
  • attīsta koordināciju
  • attīstās muskulatūra
  • uzlabo līdzsvaru un stabilitāti
  • sakārto mugurkaulu
  • necaurlaidina locītavu
  • rada sabalansētu atbalsta sistēmu skeletiem
  • uzlabo asinsriti
  • atjauno nervu sistēmu
  • attīstot elpošanas kustības koordināciju, atjauno enerģijas plūsmu
  • novērš ievainojumus
  • rehabilitē

Lasīt vairāk: cik precīzi ir vingrinājumi?


Tomēr ir arī samazinājumi. Galvenā ir cena. Tas ir killer treniņš, taču tas var būt pārāk dārgs un sarežģīts plašai lietošanai: tas parasti parasti prasa no sešiem līdz desmit stundām vienu stundu, kas maksā vairāk nekā 50 dolārus, un salīdzinājumā ar pilates sesijām, kas ir puse no cenas, tas ir dārgs . Bez tam, ja jūs saņemsiet līksmi un vēlaties izmantot šo mašīnu mājās, tas atgriezīsies atpakaļ vismaz 2500 ASV dolāru apmērā. Ja vēlaties praktizēt studijā, nav daudz skolotāju: piemēram, tikai 150 deju studijas Amerikas Savienotajās Valstīs ir pazīstamas ar mašīnu.
Ir vēl viens trūkums: tas var būt ļoti satraucoši - atcerieties, ka jūsu vēdera berzes laikā, patting galvu? Tāpat kā tas ir tikai grūtāk ... Ja vien jūs neesat ļoti labs koordinators, jums būs nepieciešams laiks, lai uzzinātu apļveida kustības. Protams, mašīna prasa zināmu apņemšanos un pilnīgu koncentrēšanos, kas ļauj secināt, ka šis treniņš nav īpaši noderīgs. Ja jūs vēlaties atbalstīt grupu treniņu, es baidos, ka girotoniskā sistēma nav jūsu labā.
Sākumā var būt grūti, un tas var nebūt ļoti sabiedrisks, bet esi - pēc tam varat satikt kādu kafiju vai sulu ar saviem draugiem!
Neaizmirstiet visas pozitīvās lietas par to!