Binge tur, darīts, ka: Ēdināšana komforta vs Binge ēšanas traucējumi | happilyeverafter-weddings.com

Binge tur, darīts, ka: Ēdināšana komforta vs Binge ēšanas traucējumi

"Mēs esam tas, ko mēs ēdam, " nav kopīgs sakāms par neko. Katrs mūsu ķermeņa šūna sastāv no pārtikas, ko mēs ēdam, ūdeni, kuru mēs dzeram, un gaisu, kuru mēs elim. Citiem vārdiem sakot, pārtika ir mūsu identitāte, un mūsu dzīvesveids ir balstīts uz to pārtikas veidu, kuru mēs ēdam un kā mēs to ēdam. Kā un ko mēs ēdam, tas atspoguļo arī mūsu veselību, un jūs varat no sevis izpētīt, kāda veida ēdienu viņi ēd. Lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu, jums jāpārliecinās, ka ēdat veselīgu ēdienu, kas var nodrošināt organismam vairāk olbaltumvielu, barības vielu un minerālvielu.

Veselīgi veidi, kā pārvaldīt savu pārtiku

Kaut arī lielākā daļa cilvēku ēd, lai saglabātu veselību un saglabātu savu drudžaino dzīvesveidu, ir miljoniem cilvēku, kas cieš no ēšanas traucējumiem un kas laika gaitā var izraisīt sliktu veselību.

Ēšanas traucējumi, piemēram, ēšana ar ēšanas traucējumiem, var ietekmēt jūsu veselību, tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka jūs pastāvīgi kontrolē to, ko ēdat.

Cilvēkiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem, tas var būt grūti, jo viņi pastāvīgi vēlas iegūt vairāk pārtikas, bet ēšanas traucējumus var apstrādāt un izārstēt, ja tiek veikti atbilstoši piesardzības pasākumi.

Pacienti, kas cieš no ēšanas traucējumiem, bieži uzskata, ka viņiem ir noteikts veselības traucējums, bet tas ir vairāk emocionāls traucējums, kad pacienti nekontrolē pārtikas produktu patēriņu. Pārmērīga ēdiena vai dzēriena indulācija bieži noved pie ēšanas traucējumiem. Labākais veids, kā uzturēt veselīgas attiecības ar jūsu pārtiku, ir nodrošināt, ka jūs kontrolēiet pārtikas daudzumu, ko ēdat. Kad mēs runājam par ēdiena daudzuma kontroli, ko mēs ēdam, lielākā daļa cilvēku domā par uztura plāniem.

Kaut arī diētas plāni ir paredzēti, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, tas nedarbojas efektīvi tiem, kas cieš no ēšanas traucējumiem (BED). Saskaņā ar DSM-IV (Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata garīgo traucējumu ārstēšanai), kas tika izlaists 1994. gadā, ēšanas traucējumi tika uzskaitīti B papildinājumā, un tie bija jānosaka ar nespecifisku EDNOS (Ēdināšanas traucējumi, kas nav citādi norādīti). Tomēr 2013. gadā DSM-5 oficiāli paziņoja, ka ēšanas traucējumi ir patiesa ēšanas traucējumu diagnostika.

No otras puses, ēdieni, kas ēd asini, arī uzskata, ka viņiem vajadzētu izlaist dažus dienas dienas ēdienus, kas viņiem palīdzētu sadedzināt vairāk kaloriju, un tas atspoguļo viņu svaru. Tomēr ēdieni, kas ēd asinīs, izjūt vēlmi ēst pat tad, ja tie nav izsalkuši, kas nozīmē, ka intensitāte pēc ēdienkartes intensitātes būtu intensīvāka un atkal izraisītu pārēšanās.

READ Binge Ēšanas traucējumi Ārstēšana

Ēšanas traucējumi var mudināt jūs ēst vairāk pārtikas, tāpēc ir ieteicams arī neglabāt ledusskapi kopā ar ēdienu, jo īpaši ar pārtiku ar augstu cukura un tauku saturu. Lielākā daļa ēdēju izjūt nepieciešamību ēst pārtikas produktus ar augstu cukura un tauku saturu. Binge ēdāji arī pastāvīgi jāatgādina, ka viņiem ir nepieciešams ēst pārtiku, lai barotu viņu ķermeni, nevis tikai, lai to ēst. Tas prasa zināmu praksi, bet tas palīdz kontrolēt vēlmi un novirzīt uzmanību.