5 pārtikas produktus, lai jūs izskatāties 10 gadus jaunāki | happilyeverafter-weddings.com

5 pārtikas produktus, lai jūs izskatāties 10 gadus jaunāki

Pret novecošanas tirgu, iespējams, ir viens no lielākajiem skaistumkopšanas tirgiem pasaulē. Paredzams, ka ASV 2015. gadā sasniegs $ 115 miljardus, sievietes visā pasaulē regulāri ieguldīs līdzekļus losjonos, miksēs, krūmājos, drēbēs, plastmasas operācijās un kosmētikas procedūrās, cerot, ka viņi kļūst jaunāki.

2-girls-eating.jpg

Kad mēs esam veci, āda zaudē kolagēnu. Kolagēns ir tas, kas ādas elastību uztur, ļaujot tam "atgriezties" vietā, saglabājot to vienmērīgi un bez linuma. Lasīt vairāk: 5-pakāpju anti-novecošanās skaistums kārtīgai nobriestai ādai

Tā kā kolagēna ražošana palēninās, āda kļūst elastīga un sāk parādīties grumbas . Daudzām sievietēm mūžīgo jauniešu meklējumi sākas, tiklīdz šīs pirmās smalkās līnijas un grumbiņas sāk parādīties ap acīm vai uz pieres, bet par laimi ir viena lieta, ko varat darīt, lai uzlabotu ādas izskatu.

Ēst! Izvēloties piemērotus pārtikas produktus, kas noveco, var ievērojami uzlabot ādas veselību, un viss, kas nepieciešams, ir ceļojums uz lielveikalu.

Uzkodas saldie kartupeļi

Mēs mīlam saldie kartupeļi - grauzdēti ar nelielu olīveļļu un papriku kā garšīgu uzkodu vai ar kanča šķipsniņu un medus mērcēm kā saldu uzkodošanu, viņi ir viens no daudzveidīgākajiem kartupeļu ģimenes locekļiem.

Bet saldie kartupeļi ir ne tikai ideāls pavadījums jebkuram Pateicības izplatījumam, viņi ir ierocis pret novecošanu! Saldie kartupeļi ir spilgti oranži krāsā, un to iegūst no beta-karotīna, antioksidanta, kas aizsargā no potenciāli kaitīgiem brīvajiem radikāļiem .

Kad jūs ēdat pārtikas produktus, kas satur beta karotīnu, piemēram, saldos kartupeļus vai burkānus, organisms pārveido beta karotīnu par A vitamīnu.

A vitamīns ir atbildīgs par to, lai efektīvi "ieslēgtu" signālus organismā, kas atbildīga par veco ādas šūnu atbrīvošanu un jaunu ādas šūnu veidošanos. Jaunu ādas šūnu regulārs apgrozījums ir tas, kas uztur ādu gludu un bez grumbām - un tāpēc daudzas kopējas ādas kopšanas sastāvdaļas, piemēram, retinoīdi, ir A vitamīna atvasinājumi.

Ēd vairāk taukainas zivis

Mēs ilgi ilgi zinājām, ka taukainas zivis ir neticami labvēlīgas veselībai, taču nesen veiktais Kalifornijas universitātes pētījums liecina, ka taukainas zivis var padarīt jūs arī jaunāku - un tas ir atkarīgs no omega-3 satura.

Ķermenis nevar ražot Omega-3, tāpēc mums ir jāsaņem tās no mūsu uztura, un taukainā zivs ir viens no labākajiem omega-3 avotiem.

Kad mēs tos patērē, tie faktiski veicina šūnu apriti, palielinot jaunu šūnu veidošanos. Tās arī palīdz novērst DNS bojājumus un mutācijas, palēnina kaitējumu un dažos gadījumos to var mainīt. Kas attiecas uz ādas kopšanu, taukainās zivis var labot un novērst ādas šūnu bojājumus, savukārt savvaļas lašus satur vēl vienu antioksidantu, astaksantīnu, kas cīnās pret brīviem radikāļiem un var palīdzēt novērst akneķermenīta keratozes, ādas sūdzību, kas izraisa aptuvenas ādas plankumus pirmsvēža slimība.