Neauglības depresijas pārvarēšana | happilyeverafter-weddings.com

Neauglības depresijas pārvarēšana

Visas sievietes, kas mēģina grūtniecību, pēkšņi redz visur gaidošās mammas un mazuļus. Ja jums ir grūti iedomāties sevi, jūs jutīsieties skumji un greizsirdīgi, kā arī priecājos par draugiem un radiniekiem, kuri gaida. Jūs bez šaubām domāsit, kad tā ir jūsu kārta, un, ja jūs kādreiz izjust mantojuma priekus. Runājot par jūsu auglības cīņas ar auglīgiem draugiem, var likties, ka jūs jūtaties sliktāk, nevis labāk. Jūsu partneris var arī neko nedaudz palīdzēt; vīrieši mēdz tikt galā ar sarežģītām emocijām, izliekoties, ka viņiem nepastāv.

Vai esat nomākts?

Nav brīnums, ka neauglība un depresija ir lieliski draugi, bet atzīstot atšķirību starp "regulāru veco skumjām" un faktiski depresija var būt grūtāk. Depresija paņem visu prieku no dzīves, un liek justies nedroši mēnešus vienlaikus. Jūs varat būt satraukti, satraukti, dusmīgi un izmisumā. Depresija pilnībā pārņem jūsu dzīvi un padara jūs nespēju izbaudīt daudz ko jūs kādreiz mīlēja. Kad esat nomākts, ne tikai sērojat savu grūtniecību, kas nenotika, jūs vienkārši, šķiet, nejūtat kaut ko pozitīvu. Depresija var izraisīt arī tādus fiziskus simptomus kā raudāšana, bezmiegs un apetītes trūkums.

Depresijas pārvarēšana

Depresija pati par sevi nenožēlo. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešami medikamenti, lai pārvarētu depresiju, taču liels psihologs var palīdzēt pārvarēt depresiju arī ar terapiju. Kad mans vīrs un es nevarējām iestāties grūtniecības stadijā, es biju nolaidies par mainītiem dzīves plāniem un atklāti dusmoties pasaulē. Es nekad agrāk neesmu terapijā, bet draugs mani nosauca par brīnišķīgu sievieti, kas man atkal ieraudzīja saulaino dzīves pusi ar Kognitīvo uzvedības terapiju.

Kad man bija paveicis terapiju, man bija spēks izmēģināt auglības ārstēšanu, bet tikai pēc tam, kad es pieņēmu, ka mēs, iespējams, nekad bērni vispār nebūs. Kad mēs sākām izmēģināt intrauterīnās inseminācijas, neauglība vairs nav apgrūtinājums mūsu laulībai, un mēs to risinājām kā kopīgu piedzīvojumu, kas var beigties ar mums, atrodot dārgumu. Ja jūs mēģināt grūtniecību ārstēt ar auglību, piemēram, Clomid, paturiet prātā, ka daudzas auglības zāles var izraisīt garastāvokļa svārstības un negatīvas sajūtas. Runājiet ar savu reproduktīvo endokrinologu par šo, kā arī ar savu terapeitu, ja jums tāds ir. Neatkarīgi no tā, vai esat nomākts vai "vienkārši" skumjos par neauglīgu stāvokli, ir dažas citas lietas, kas var patiešām palīdzēt jums atrast pieņemšanu. Jūs varat izmēģināt:

  • Ja jums ir labs atbalsta tīkls, jums ir milzīgas priekšrocības, taču jums nejutīsies labāk, ja apkārtējie cilvēki nesaprot, ko jūs esat. Atpakaļ, kad mēs mēģinājām kļūt par grūtniecību, izmantojot intrauterīnas insemināciju, tērzēšana ar citiem draugiem, kuri bija neauglīgi vai bijuši tur agrāk, ietaupīja manu veselību. Kad jūs sūdzējat, viņi nekad neatbild ar "atslābināties, un jūs iestājat grūtniecība". Internets ir brīnišķīga vieta, kur atrast citus, kas iet caur auglības ārstēšanas metodi vai kas nāk klajā ar pārējiem bērniem.
  • Rakstiet par savām izjūtām. Emuāra palaišana ļaus jums izvairīties, kā arī satikt citus, kuri patiešām saprot.

READ Kognitīvā uzvedības terapija: vislabākā nemedicīniskā ārstēšana trauksmes un stresa problēmām

  • Padomā par brīvprātīgo darbu. Palīdzot citiem noteikti ir potenciāls, lai jūs jūtaties noderīgi, un var būt ļoti terapeitiski. Veco ļaužu mājas, mājdzīvnieku patversmes un zupas virtuves ir visas vietas, kur jūsu klātbūtne patiešām kaut ko piedāvā. Brīvprātīgais darbs nedaudz attur jūsu prātu no savām cīņām un var faktiski palīdzēt jums pārspēt depresiju.
  • Ja jūs esat reliģisks vai pat ja neesat, lūgšanas un apmeklējumu pakalpojumi jūsu izvēlētajā pielūgsmes namā var dot jums spēku un mieru jūsu dzīvē.
#respond