Procrastination: veicot cieto stuff | happilyeverafter-weddings.com

Procrastination: veicot cieto stuff

Cik bieži jūs to noliekat, aizkavējieties, jo tas šķiet pārāk grūti? Tad, kad jūs kavēsieties, ko jūs darīsit? Vai tu esi tiesnesis par to, ka to neizdarījis, tevi sagrauj, cerot, ka tu esi motivēts? Kas tad notiek? Ievainotais sevis bieži vien uzskata, ka pašcieņas taisnība ļaus jums darīt to, kas jums jādara. Bet cik bieži tas ir iemesls? Jūs varētu justies tik slikti no pašnovērtējuma, ka tagad jūs baidāties izdarīt grūti lietas, baidoties, ka jūs nevarēsiet to izdarīt, ka jūs nepietiek ar uzdevumu. Jūs varētu atrast sev imobilizēt, skatīties televīziju, nevis darīt to, kas jums jādara, kamēr jūs patiešām zem pistoles. Tad satraukumu par to, ka tas netiek darīts, pārņem, un jūs beidzot darāt to, kas jums jādara, bet tas viss ir paveicis lielu maksu, un jūs esat izsmelti. Nav labs jūsu veselībai. Es gribu mudināt jūs izmēģināt citu pieeju nākamajā reizē, kad jums ir grūti strādāt, vai arī jebkurā laikā, kad atradīsiet sev kavēšanās. Tā vietā, lai spriestu par sevi, uzziniet, vai jūs varat atdot līdzjūtību jūsu daļai, kas nevēlas izdarīt grūti. Redziet, vai jūs varat atzīt, ka tas, kas jums jādara, ir grūti, un, lai arī jūs, iespējams, vēlēsities to darīt, jūs, iespējams, vēlies to darīt. Vai arī jūs, iespējams, nevēlaties to darīt, bet jums tas jādara. Kas notiek ar jūsu vēlmi izdarīt grūti lietas, kad esat laipni pret sevi? Kad atverat savu līdzjūtību un nodomu mācīties, jūs varat uzzināt, ka jūs patiešām neuztraucas par to, ka jūs to spējat izdarīt, taču, veicot šāda veida smagus darījumus, jūs jūtaties vienatnē un vientuļš. Ja tas tā ir, atzīt to, nevis izlemt sevi par to. Daži no maniem klientiem, kuriem ir grūti rakstīt, piemēram, grāmatu rakstīšana vai lekciju plānošana, atklāj, ka viņi labāk strādā, ja viņi lūdz kādam sēdēt ar viņiem vai viņi dodas uz WiFi kafejnīcu, nevis mēģina to darīt atsevišķi .

Lasīt vairāk: Procrastination: pretestība, pašnovērtējums un bailes no neveiksmes

Ja jums ir mīļš pieaugušo klātbūtne, atzīstot, ka tas, kas jums jādara, ir grūti vai garlaicīgi, un, pārejot uz līdzjūtību un nodomu mācīties, jūs varat atrast daudzus veidus, kā panākt darbu bez vilcināšanās. Ievainotais sevis vienmēr grib likt lietas un saka lietas, piemēram:
  • "Man ir pietiekami daudz laika. Es to darīšu vēlāk."
  • "Tas ir pārāk grūti. Es nedomāju, ka varu to izdarīt."
  • "Es patiešām nevēlos to izdarīt. Tas ir tik garlaicīgi, varbūt tas maģiski iet prom."
  • "Es nāksies justies pārāk vientuļš, to darot. Es vienkārši skatos televizoru un saldos un pēc tam varbūt jutos labāk."
Kad jūs strādājat kā mīlošs pieaugušais, jūs varat atrisināt šos ievainotos apgalvojumus ar līdzjūtību, kā arī iepazīstināt patiesību: tas ir grūti vai garlaicīgi, ka tas var justies vientuļš, bet ka jūs spējat to izdarīt, ka tas nebūs burvju iet prom, ka jūs nevēlaties būt zem pistoles ar visu trauksmi, kas iet ar to, un ka jūs, iespējams, jutīsies patiešām lieliski, kad tas ir pabeigts. Pat ja jūs turpināt vilcināties, parādās kā līdzjūtīgs mīlošs pieaugušais vienmēr jutīsies labāk nekā pašcieņas spriedums un galu galā novedīs pie mīlošas rīcības.
#respond