Protams, pazemina holesterīna līmeni: vai dabiskās alternatīvas holesterīna līmeņa samazināšanai narkotikām patiešām darbojas? | happilyeverafter-weddings.com

Protams, pazemina holesterīna līmeni: vai dabiskās alternatīvas holesterīna līmeņa samazināšanai narkotikām patiešām darbojas?

Holesterīna pazemināšana ir kļuvusi par mūsdienu medicīnas svēto gravi. Protams, pazeminot holesterīnu, tas parādās ārsta radara ekrānā.

Šajās dienās šķiet, ka daudzi ārsti neapmeklē parasto holesterīna līmeni. Viņi vienkārši vēlas, lai visi holesterīna līmenis būtu zemāks. Daži ārsti ir tik aizraujami ar holesterīna līmeni pazeminošu medikamentu cepuri, kuru viņi pat ierosināja iekļūt ūdensapgādē [1]. Eiropas ārsti, it īpaši, domā par zemu izmaksu statīnu lietošanu, lai ārstētu zema riska vīriešus un sievietes vecumā virs 45 gadiem [2]. Nav daudz šaubu par to, ka statīnu lietošana ir laba ideja, ja Jums ir aterosklerozes attīstība, proti, ka jums vajadzēja iegūt stentu, lai atvērtu artēriju. Cilvēkiem, kam ir stentiņi, statīnu lietošana mazina nāves risku par aptuveni 40 procentiem un risku iegūt citu stentu par aptuveni 25 procentiem [3].

Tomēr statīnu ieguvums stentu pacientiem, iespējams, nav tas, ka viņi pazemina holesterīnu. Iespējams, viņu patiesais ieguvums ir zemāks iekaisums. Fakts ir tāds, ka statīni pazemina holesterīnu, bet tie nav izdevīgi, lai pagarinātu dzīvību vai novērstu slimības progresēšanu cilvēkiem, kuriem ir citi ar asinsvadu slimībām saistīti stāvokļi, piemēram, sastrēguma sirds mazspēja. [4] Statīnu ieguvumi ir nozīmīgāki cilvēkiem, kuri ir vecāki par 80 gadiem nekā cilvēkiem, kuri jaunāki par 80 gadiem [5]. Papildus tam, statīnu lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, muskuļu bojājumus [6]. Ja Jums vēl nav bijis sirdslēkmes, vai arī Jums nav bijis saņemts stents vai apvedceļš, lai to novērstu, tad dabiski, iespējams, ir zemāks holesterīna līmenis.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Kādi ir līdzekļi holesterīna pazemināšanai dabiski?

Ja veselīgie veselības aprūpes speciālisti runā par holesterīna līmeņa pazemināšanos dabiski, viņi parasti sniedz konsultācijas attiecībā uz diētu, fiziskām aktivitātēm, augu zālēm un vitamīniem. Ne visi no šīm visaptverošajām iejaukšanās darbiem ir vienlīdz laba, un tāpat kā nav tādu medikamentu, kas panāktu pilnīgi visu pacientu, kuri tos lieto, nav vienotas dabīgas iejaukšanās, kas pazemina holesterīnu ikvienā, kas to mēģina. Tomēr katra metode dod labumu kādam. Tālāk ir norādīts, kā pateikt, vai šis kāds varētu būt jums.

Kas gūst labumu no holesterīna līmeņa pazemināšanas diētas?

Ir ļoti būtisks iemesls, kāpēc diētas parasti nedara daudz, lai pazeminātu holesterīnu. Jūsu ķermeņa lielākā daļa no jūsu holesterīna pati. Tikai apmēram 15 procenti no jūsu ķermeņa holesterīna nāk no jūsu pārtikas. Vidējais holesterīna līmeni pazeminošās diētas ieguvums ir tikai 2 procenti. [7] Un piektajā gadā, kad zinātnieki publicēja precīzus datus par to, ka tauku pazemināšana jūsu diētā varētu pazemināt holesterīna līmeni robežās no 10 līdz 15 procentiem, viņi neatklāja savus secinājumus, ka tas nenozīmē sirds slimību risku [8]. Vecāka gadagājuma cilvēku paaudzes ir atteikušies par sviestu un sāka ēst margarīnu, pamatojoties uz mazāk precīzu zinātni.

Pat ja jūs kā vienu cilvēku New England Journal of Medicine patiešām izdarīja, 25 reizes dienā ēst 25 olas, iespējams, ka jūsu ķermenis pielāgosies tā, lai jūsu tievā zarnā vienkārši uzsūcas tikai nepieciešamais holesterīns [9]. Pat tad, ja jums ir ļoti augsts holesterīna līmenis, ko sauc par ģimenes hiperholsterēēmiju, kas dažreiz liek holesterīnam pacelt līdz 5000 mg / dl (130 mmol / l) un vairāk, stingri ievērojot zemu holesterīna līmeni, diēta nedarīs daudz Jūsu holesterīna skaitļi [10].

Tas nenozīmē, ka ēst daudz taukainas pārtikas ir labi. Kamēr jūsu uzturs neietekmē daudzus holesterīna numurus, tas var būtiski ietekmēt iekaisumu. Tas patiesībā ir jūsu artēriju iekaisums, kas izraisa nekaitīgu holesterīna bīstamību, kalcificētas plāksnes.

Exercise uz pazeminātu holesterīna līmeni

Varbūt jums ir grūtības ar uzturu. Jūs varat piespiest sevi doties uz sporta zāli, bet jūs vēlaties ēst pārtiku, kuru jūs mīlat. Vai jūs varat izmantot augstu holesterīna līmeni prom?

Ir svarīgi paturēt prātā, ka galvenais mērķis nav pazemināt holesterīnu. Tas ir, lai būtu atvērtas artērijas. Pieaug pieaugošs pierādījumu skaits, ka tikai fiziskā aktivitāte neļaus jūsu artērijām atvērt. Jums ir nepieciešama arī pretiekaisuma diēta. [11] Tomēr, ja jūs regulāri lietojat gadus (vai, ja jūs piesakāties ātrākai, pasīvai vingrojumu programmai, piemēram, EECP, ārējai ekstrakorporālas pretpulses terapijai), jums var attīstīties ķermeņa artērijas, kas jūs dzīvo, pat ja sākotnējās artērijas ir pilnībā aizvērtas. holesterīna nogulsnes [12].

Kas gūst labumu no augu holesterīna zālēm?

Izmantojot augu izcelsmes medikamentus holesterīnam, nevis holesterīna līmeni pazeminošiem medikamentiem, ir mazliet sarežģīti. Vienai augu izcelsmes zālei ir augsts holesterīna līmenis, sarkanie rauga rīsi, kas faktiski ir recepšu medikamenta dabiskā veidā Mevakora forma, ko ražo tikai viencilvēks raugs, nevis ķīmisks ražošanas process [13]. Pārsteidzoši, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde neļaus dabīgo produktu ražotājiem ražot standartizētu produktu, ko varētu izmantot, lai iegūtu ticamus un paredzamus rezultātus. Tomēr citās valstīs ir klīniskā pieredze, lietojot sarkanos rauga rīsus plus polifenoli no olīveļļas (nevis pats olīveļļa). Šajā klīniskajā pētījumā kombinācijas samazināja kopējo holesterīna līmeni, ZBL holesterīnu, ZBL holesterīna īpašo veidu, kas faktiski izraisa aterosklerozi, ko sauc par apoB, un asinsspiedienu. Kopējais holesterīna līmenis samazinājās vidēji par 24 procentiem. Vēl svarīgāk ir tas, ka zemākās ZBL līmenis pēc apstrādes bija zemāks oksidēts holesterīns. Oksidētā ZBL holesterīna līmenis samazinājās vidēji par 20 procentiem. Tas ir holesterīna veids, kas faktiski veido plankumus. Tomēr aptuveni vienam no trīsdesmit lietotājiem bija tādas problēmas kā Segawa sindroms (muskuļu stīvums), locītavu sāpes vai rabdomiolīze (muskuļu audu bojājums). [14] Tas ir tāpēc, ka sarkanie rauga rīsi faktiski ir statīna medikaments.

Kā ar citiem augu holesterīna iejaukšanās līdzekļiem? Dažādi ķīniešu augu izcelsmes medikamenti samazina holesterīna līmeni un uzlabo ar aterosklerozi saistītus simptomus [15], taču jums ir jāsaņem tradicionālās ķīniešu medicīnas praktizētāja "pielāgota formula", lai iegūtu ticamus rezultātus. Jūs patiešām nesaņemat ārstēšanu par "augstu holesterīna līmeni". Jūs saņemsit attieksmi pret jūsu sirds nesaprašanos (ķīniešu tradicionālajā medicīnā esošie enerģijas orgāni ir personalizēti un vārdi tiek kapitalizēti) plašākā emociju izpratnē, jūsu "enerģijas ķermenī", kā arī jūsu fiziskajai sirdij [16 ]

Ir pierādījumi, ka rūgtās zaļās zāles, kas satur berberīnu, piemēram, Coptis un Oregonas vīnogu kauliņu, var pazemināt holesterīnu, stimulējot aknas, lai noņemtu ZBL holesterīnu no asinsrites [17]. Šķiet, ka zaļā tēja darbojas vienādi [18]. Ķiploki patiešām var nebūt tik lieliski, ka pazemina holesterīnu, bet tas var uzlabot asinsreces faktorus asinīs, tādēļ jūs mazāk saskaras ar asinsizplūdumu [19].

Es apspriedīšu vēl vairāk zāļu, lai pazeminātu holesterīnu vēlākos pantos. Tikai atceraties, ka tas galvenokārt nenozīmē holesterīna līmeņa pazemināšanos, ko meklējat. Tas ir sirds slimību profilakse, kas var gadīties, ka dabiski tiek pazemināts holesterīns.

Vēl viena metode vērts pieminēt: Vitamīni holesterīna pazemināšanai

Mēs visi zinām, ka vitamīni ir vitāli svarīgi. Neatkarīgi no tā, vai jūs ticat papildinātājam ar vitamīniem, vai ne, vitamīni jūsu uzturā vismaz vajadzīgi, lai paliktu dzīvi, lai gan jūs ne vienmēr būsiet aizliegti rītdien, nedēļā vai pat gadā, ja neiegūsit nevienu .

Vitamīni holesterīna līmeņa pazemināšanai patiešām nedarbojas kā "vitamīni". Viņi darbojas vairāk kā narkotikas. Viņiem var būt savi blakusparādības, īpaši, ja jūs lietojat lielas devas niacīnterapiju, un tas ir jādara tikai ārsta uzraudzībā. [20]

Tomēr vitamīnu terapija elastīgai artēriju uzturēšanai ir vairāk par to, lai pārliecinātos, ka jums ir nepieciešami visi nepieciešamie vitamīni, nevis ņemot milzīgu devu. Vitamīni A, B12, C, D, E un K ir nepieciešami, lai samazinātu arteriālo stīvumu [21].

Joprojām meklējat vairāk informācijas par pazeminātu holesterīna līmeni dabiski? Redaktors iesaka

  • Statīna blakusparādības: holesterīna līmeni samazinoša diēta var padarīt tās sliktākas
  • Garšaugi palielina ABLL un uzlabo ZBL: pazeminot holesterīnu dabiski ar augiem
  • Holesterīns, kas pazemina narkotikas un holesterīna līmeni, samazinās diētas
  • Kura ir labāka: holesterīns, kas pazemina narkotikas vai holesterīna līmeni pazeminošā diēta?
#respond