Nē Cake Granola Bāri (to bez lipekļa un vegāns) | happilyeverafter-weddings.com

Nē Cake Granola Bāri (to bez lipekļa un vegāns)

No Cake Granola Bars - Veseli, bez lipekļa un vegāns nav cept Granola bāri, kas ir viegli un ātri, lai padarītu un garšo pilnīgi garšīgi. |

Mums visiem ir rīts, kad mēs esam tik aizņemti, ka mums ir jāatstāj māja dažu minūšu laikā, kad pamostas, un mums nav laika, lai būtu pienācīgas brokastis. Tieši tad, kad šie Bake Granola stieņi iekļūst jūsu dzīvē.

Viņi ir ļoti vienkārši izgatavoti un vai es arī saku veselīgu? Izgatavots no auzu, kokosriekstu, lazdu riekstu un ķirbju sēklu sajaukuma, kas saldināts ar medus galiem, tie ir garšīgi ēdami ne tikai ātri brokastīm.

Ideāli piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo ​​tie ir galvenie stieņi, kas jūsu saldētavā ir uzkrājušies dzīvībai mazās ārkārtas situācijās.

No Cake Granola Bars - Veseli, bez lipekļa un vegāns nav cept Granola bāri, kas ir viegli un ātri, lai padarītu un garšo pilnīgi garšīgi. |

Es esmu padarījis šos bārus bez lipekļa un vegānu, lai tie atbilstu dažādām uztura prasībām, un nepieciešamības gadījumā izmantojiet sertificētas bezlipšanas auzas. Šī recepte ir ideāli izgatavota ar lielām auzām, kuras rada labu struktūru bāriem.

Ja jūs vēlētos padarīt tos vēl īpašākus un vairāk laika, es ieteiktu pirmo reizi sasmalcināt lazdu riekstu apmēram 10-15 minūtes cepeškrāsnī vai 5-10 minūtes uz pannas. Esmu jau lietojis lazdu riekstu, taču, ja jūs pērkat lazdu riekstus ar ādu paliekot, šis solis var būt nepieciešams, lai jūs noņemtu ādu.

Cepiet tos, līdz āda ir saplaisājusi, un pēc tam izmantojiet kokvilnas dvieli, lai berzētu lielāko daļu ādas. Dodiet viņiem neapstrādātu karbonādi un tās ir gatavas lietošanai receptē.

No Cake Granola Bars - Veseli, bez lipekļa un vegāns nav cept Granola bāri, kas ir viegli un ātri, lai padarītu un garšo pilnīgi garšīgi. |

Lai bāri vienkārši pievienotu visas sausās sastāvdaļas lielā bļodā un piešķirtu tai labu saru. Pēc tam izveidojiet pasta pastas, kas darbosies kā saistviela un padarīs lipīgu maisījumu.

Noslēpums, lai izveidotu datumu pastas, ir datumiem un kokosriekstu eļļa silta, kas atvieglos maisījuma sajaukšanu kopā. Ar to mazliet pacietību, tas sanāk kopā, bet tas aizņem mazliet laika.

Noskatīties video versiju par šo Cep Granola recepte

Es mīlu tahini un esmu to izmantojis maisījumā, bet, ja neesat ventilators, tu vari viegli aizstāt tahini ar citu jūsu izvēlētu riekstu sviestu. Mandeļu sviests, lazdu riekstu vai zemesriekstu sviests būtu lieliska izvēle.

Sajauc kartupeļu pastas ar pārējām sausajām sastāvdaļām, karote savā izklāta traukā un nospiediet to uz leju, cik vien iespējams. Ievietojiet to saldētavā, lai iestatītu tikai 30 minūtes.

Tagad jūs varat viegli sagriezt to bāros. Bārus varat uzglabāt ledusskapī vai saldētavā hermētiskā traukā.

Pēc tam, kad jūs esat veicis šo recepti vienu reizi, jūs varat iegūt ļoti radošu ar to un radīt daudz dažādu variantu, izmantojot dažādus rieksti un sēklas. Izbaudi:)
Nē Cake Granola Bāri (to bez lipekļa un vegāns) Saglabāt Drukāt Autors: Hana Mendes Recepšu veids: Brokastis Kalpo: 12 bāri Sastāvdaļas

  • 1½ glāze auzu
  • ½ tasi sausa kokosriekstu
  • 1 glāze lazdu rieksti, sasmalcināti
  • ¼ glāze ķirbju sēklas
  • 1 tsp kanēlis
  • jūras sāls šķipsniņa
  • 8 lieli medžirvju datumi, pitted
  • ¼ glāzes kokosriekstu eļļa
  • ¼ tase tahini
Instrukcijas
  1. Line 8 "x 8" cepšanas trauks ar kādu pergamenta papīru un atstājiet malā.
  2. Novietojiet kārtainu mediālu datumus bļodā ar karstu ūdeni un ļaujiet iemērc 10 minūtes.
  3. Lielā bļodā iemērc kopā auzas, izžuvušus kokosriekstus, sasmalcinātus lazdu riekstus, ķirbju sēklas, kanēli un jūras sāli. Atlikt malā.
  4. Drenāžas mērcētas medusskolas datumi un masa ar dakšiņu. Uzmanīgi samaziniet kokosriekstu eļļu un pievienojiet kopā ar tahini līdz datumiem. Visu sajauc visu, līdz tiek apvienots gludā pastā. Vieglāk, kad sastāvdaļas joprojām ir siltas.
  5. Ielieciet pastu uz sausu maisījumu un sajauciet, līdz ir lipīgs maisījums.
  6. Karote savā gatavotajā apdarinātā traukā un izlīdzināt vienmērīgi. Nospiediet maisījumu cieši uz leju ar karoti galu vai izmantojiet rokas palmu.
  7. Ievietojiet saldētavā 30 minūtes, līdz tā ir nostiprināta.
  8. Noņemiet no trauka un uzmanīgi sagrieziet uz 12 bāriem.
  9. Uzglabāt ledusskapī vai saldētavā hermētiskā tvertnē.
  10. Izbaudi!
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohacksbreakfast Lūk, kā pamostas neticami delicious Paleo brokastis... Bez ēdiena vienādas nogurdinošas maltītes katru dienu


vielmaiņas vārīšana Vai jūsu brokastis ir mirušas nogurdinošas? Nekad vairs, kad jūs pārbaudīsiet šīs receptes


ģimenei draudzīgas maltītes 40+ izmēģinātas un patiesi zaļas ķiršu receptes, kas patiešām garšo lieliski.



#respond