4 veidi, kā uzturēties jūsu uzturā šajās svētku dienās | happilyeverafter-weddings.com

4 veidi, kā uzturēties jūsu uzturā šajās svētku dienās

Ja mēs tikai runājam par Ziemassvētku dienu, jūs varat iegūt tauku mārciņu. Kaut arī Boksa dienas svari var jums parādīt sešus vai septiņus mārciņas, tas galvenokārt ir ūdens un pārtikas svars, tāpēc jūsu tauku zaudēšanas mārciņa, šķiet, nav tik liels darījums. Bet brīvdienas nav tikai viena diena.

Ways_To_Stick_To_Your_Diet_This_Holidays

Cik svaru jūs domājat, ka jūs pavadīsit brīvdienās?

Jūs esat saņēmis svinības līdz Ziemassvētkiem ar svinībām, ēdieniem kopā ar draugiem, ģimenes iepazīšanos, darba izbraucieniem un vispārēju gluttony un lēnprātību. Daudziem cilvēkiem brīvdienu sezona sākas dažas dienas pirms Pateicības, un darbojas līdz Jaunajam gadam. Tad atkal ir ļoti iespējams, ka jums joprojām būs daudz brīvdienu labierīcēm, kas palikušas virs tā, kas jūs ilgi novirzīs Jaungada pirmajās nedēļās.

Lasīt vairāk: Uztura bagātinātāji

Pievienojiet to visu kopā, un jūs skatāties par labu 10 mārciņu svara pieaugumu vismaz un pat tad, ja jūs deva sev zināmu rīcības brīvību un paskatījos uz sliktāko scenāriju, 14 vai 15 mārciņas nav no jautājuma .

Cik daudz jūs zaudējāt šogad un cik ātri jūs to pazaudējāt? Lielākajai daļai cilvēku veselīga svara zuduma pakāpe ir aptuveni viena līdz divas mārciņas nedēļā, un tas nozīmē, ka jūs varat zaudēt svētku svēršanu līdz trim mēnešiem. Šie Ziemassvētku prieki tagad nešķiet tik vilinoši, vai tie ir?

Ir divas domāšanas skolas, kad runa ir par brīvdienu ēšanu.

Ir cilvēki, kurus es saucu par "skrūves" pūli . Viņi redz, ka brīvdienas nāk tikai vienu reizi gadā, domā, ka nedaudz pietrūkst sliedēm uz diētas priekšā, tas nedars kaitējumu, un parasti viņi dara, piemēram, pēc Ziemassvētkiem, kas būtībā nozīmē to, ka viņu sejas tiek pildītas.

Diemžēl šie cilvēki ir tie, kuri cenšas attaisnot brīvdienas kā "tikai vienu dienu", bet izdodas vienu dienu izturēties divu mēnešu svētku svētkos. Viņi arī ir tie cilvēki, kuri parasti nepilda savu uzturu pārējā gada garumā, un brīnās, kāpēc nākamā gada janvārī tie ir sliktāki par pēdējo.

Tad ir tie, kas ir nedaudz vairāk pašpārvaldes . Viņi saprot, ka, pieturoties uz 100 procentu tīru diētu Ziemassvētkos, iespējams, nedaudz pārspīlēs, un ka tā ir laba iespēja nedaudz mazināt ēšanas robežas, dažus ēdienus viņi parasti ēd un patīk sevi baudīt, moderējot. Šiem cilvēkiem parasti ir lieliska forma, viņiem ir ļoti labas attiecības ar pārtiku, un viņi sāks Jaunā gada garastāvokli, iedvesmoties, dezstringējot un gatavojoties visiem saviem spēkiem un virtuvi nākamajiem 12 mēnešiem.

Ja jūs pašlaik esat vairāk par vienu personu kategoriju, jums ir nepieciešams pāriet uz otro kategoriju pēc iespējas ātrāk. Ne tikai jūs saņemsit labākus rezultātus gadu, jo jums būs labākas attiecības ar pārtiku, atradīsiet sociālus notikumus, kas ļaus ēst daudz vieglāk, un neuzsāksiet Jaungada sajūtu, uzpūšanos, miega un demotika.

Lai jūs atrastu ceļā, šeit ir četri tiešām vienkārši veidi, kā jūs varat uzturēties jūsu uzturā pār brīvdienām.

#respond