Ogļhidrāti un zema funkcionēšana vairogdziedzera: Kas jums jāzina par ogļhidrātiem hipotīroida diētā? | happilyeverafter-weddings.com

Ogļhidrāti un zema funkcionēšana vairogdziedzera: Kas jums jāzina par ogļhidrātiem hipotīroida diētā?

Nepietiekama vairogdziedzera darbību regulāri var izraisīt trīs lietas:

  • joda trūkumi
  • autoimūnas traucējumi,
  • un jatrogēni cēloņi vai pašpietiekami papildina jūsu hipotireoze (proti, no pārāk daudz pašoterapijas) [1].

Vispasaules izplatība visā pasaulē ir gandrīz 11 procenti, pavājināta vairogdziedzera slimība ir izplatīta slimība [2]. Pacienti saskarsies ar šādiem simptomiem:

  • nogurums
  • augsts asinsspiediens,
  • problēmas ar svara pieaugumu
  • koncentrācija
  • un matu izkrišana [3].

Pirmās līnijas terapija šī stāvokļa pamatā ir vairogdziedzera hormonu papildināšana, bet vai jūs zinājāt, ka pastāv alternatīvas terapijas, piemēram, pēc hipotireoze diētas , lietojot ēteriskās eļļas hipotīroidismam vai pat izvairoties no kazeīna un lipekļa, kas varētu jums gūt labumu? [4] Jūsu hipotireoīdisma diēta var ievērojami uzlabot simptomus un pat pilnīgi izmainīt pavājinātu vairogdziedzera darbību .

Zems ogļhidrāts un Jūsu hipotireoze

Kā jūs lasījāt iepriekš, viens no galvenajiem nedzīva vairogdziedzera simptomiem ir nespēja zaudēt svaru pat pēc treniņa. Tas var būt diezgan satraucoši, un ogļhidrātu joprojām diēta var padarīt grūtu uzdevumu vēl neiespējamu.

Tika veikti pētījumi, lai noteiktu, kā pacienti ar pasliktinātu vairogdziedzera reakciju uz zemu ogļhidrātu diētu, un rezultāti var jūs pārsteigt. Lai kompensētu kaloriju zudumu, dalībnieku ēdieni tika aizstāti ar augstu olbaltumvielu saturu vai ar augstu tauku saturu, lai atbilstu pamatvielu vielmaiņas prasībām. Zinātnieki konstatēja, ka TSH līmenis (marķieris, ko izmanto, lai noteiktu hipotireozi) vienādi samazinājās pacientiem, kuri lieto kādu no alternatīvām diētām. Turklāt pētnieki novēroja, ka dalībniekiem, kuri lietoja diētu ar augstu tauku saturu, bija zemāks insulīna līmenis , mazākas krasas glikozes līmeņa izmaiņas asinīs un pat zemāks triglicerīdu līmenis. [5] Augsta tauku satura uzturs bija labāks rezultāts pacientiem nekā uztura ar lielu olbaltumvielu saturu.

Augsta tauku satura uztura panākumi nedod jums "zaļu gaismu", lai sliktu visu, kas redzams ar sviestu, ja Jums ir pasliktināta vairogdziedzera darbība . Tauki, kas, šķiet, dod vislielāko labumu pacientiem, sastāv no polinepiesātinātiem taukiem. Šos taukus var atrast:

  • zivis, piemēram, laši,
  • valrieksti
  • saulespuķu sēklas,
  • un sojas pupu eļļu nosaukt tikai dažus [6].

Pētījumi liecina, ka, nomainot šos tauku veidus taukiem, kurus varat iegādāties jebkurā ātrās ēdināšanas savienojumā, jūs varat samazināt holesterīna līmeni par 19 procentiem, samazināt ZBL ( sliktu holesterīnu) par 22 procentiem un palielināt savu ABL (labo) 14 procenti [7].

Tas ir pārsteidzoši, ka vienkāršs uztura izmaiņas var iet tālu, lai uzlabotu jūsu holesterīna līmeni, strādā efektīvāk nekā jebkuras zāles tirgū un krasi samazina jūsu ar sirds slimībām saistīto risku.

Ko var lietot ar augstu Carb diētu?

Tiklīdz tiek diagnosticēta pavājināta vairogdziedzera slimība, neviens no pareizā prātā nevar apgalvot, ka " augsta ogļhidrātu diēta varētu būt man izdevīga", un aktīvi meklētu pēc iespējas vairāk ogļhidrātu, lai sāktu terapiju. Diemžēl, ja jūs nezināt par pārtikas produktiem, ko jūs ēdat tagad, iespējams, ka jūsu organisms ar augstu ogļhidrātu saturu var piesātināt nejauši. Cukuri, čipsi, kartupeļi un sodas ir daži no viskoncentrētākajiem ogļhidrātiem mūsu pārtikas veikalu plauktos.

Dīvaini, ka augstu ogļhidrātu diētu ir dažas priekšrocības. Šiem pārtikas produktiem ir mazāka enerģija uz gramu, un salīdzinājumā ar cilvēkiem ar zemu ogļhidrātu vai vidējo karbamīdu līmeni uzturs parādīja, ka lielā ķermeņa uztura dalībniekiem lielāka daļa ķermeņa masas indeksu (BMI) bija mazāka par 25 gadiem. [8] Vai tas nozīmē, ka ārsts jums vajadzētu rakstīt levotiroksīna recepti un kartonu ar dubulto pildījumu Oreo cepumiem? Diemžēl nē!

Lai pierādītu, ka šī argumentācija ir balstīta uz kādu zinātni, pētījumi tika veikti ar dzīvniekiem, lai noteiktu ietekmi uz augstu ogļhidrātu līmeni un vairogdziedzera funkciju.

Tika noteikts, ka, ja kopā ar augstu ogļhidrātu uzturu, vairogdziedzera hormons T3 (aktīvo) tiek sagremots ātrumā 3 līdz 7 reizes ātrāk nekā salīdzinājumā ar zemu ogļhidrātu diētu. Tas nozīmē, ka vairogdziedzera hormonam nebija laika, lai veiktu savu funkciju, pirms tas tika sagremots, un tāpēc ķermenim vajadzēja izsaukt vairāk vairogdziedzera hormona (TSH formā), lai veiktu to pašu nepieciešamo procesu. [9] Tas ir process, kas galu galā noved pie hipotireoze.

Ja jūs joprojām neesat pārliecināts, jo tas tikko tika paveikts ar dzīvniekiem, orientierpētījums, kas saucās par Vermontas pētījumu, būtu jāpārtrauc visas jūsu šaubas. Šajā pētījumā 7 mēnešus cilvēka dalībnieki tika pārmērīgi lietoti, lai noteiktu augsta ogļhidrātu satura diētu ietekmi uz vairogdziedzera hormona vielmaiņu. Tā kā tika patērēti ogļhidrāti, paredzams T3 līmeņu pieaugums. Tam jābūt skaidram, jo, ēdot ēdamo ēdienu, mūsu metabolisms kļūst aktivizēts (līdz ar to palielinās vairogdziedzera hormons). Tomēr aktīva vairogdziedzera hormona koncentrācija tika samazināta. Tas ir saistīts ar to pašu iemeslu, ka mūsu pētījumos ar dzīvniekiem vairogdziedzera hormoni bija mazāk efektīvi, jo hormons tika izlietots daudz ātrāk. Tās vietā, kad šīs augsta ogļhidrātu diētas tika mainītas uz diētu ar augstu tauku saturu, ievērojami palielinājās T3 hormona koncentrācija; tas nozīmē, ka vairogdziedzera funkcija uzlabojusies. [10]

#respond