Diētas pārskata: Blood Type Hype | happilyeverafter-weddings.com

Diētas pārskata: Blood Type Hype

Ievērojiet īpašu pārtikas produktu sarakstu, kas ēst un pārtikai, lai izvairītos no asinsrites veida, baudot labu veselību un svara zudumu. Vismaz tas ir tas, ko dr. Peter D'Adamo, daudz kritizēto asins tipa diētas radītājs, droši apgalvo savā grāmatā " Ēd tieši savam veidam ". Kaut arī daudzi cilvēki ir zvēruši ar savām teorijām, medicīnas viedoklis un pētījumi ir izpūstas viņa teorijas no ūdens un apzīmēja viņa uzturu pseido zinātni . Šeit ir īss pārskats par D'Adamo diētas plānu un augšupejošām un nepatīkamām izmaiņām jūsu dzīvesveidā, pamatojoties uz jūsu asinsgrupu.

Meat_food.jpg

Kāda ir asins tipa diēta?

Mēs visi esam dzimuši ar vienu no četriem asinsgrupām: O, A, B vai AB.

Asins tipa diēta pamatā norāda uz to, ka jūs ēdat no pārtikas produktu saraksta, kas labi reaģē uz jūsu specifisko asiņu tipu, un izvairieties no pārtikas produktiem, kas labi neatbilst jūsu asinsgrupai.

Teorija apgalvo, ka antigēnu marķieri mūsu asinsritē ar labu vai sliktu reakciju ar dažām vielām pārtikas produktos, kurus sauc par lektīniem. Saskaņā ar grāmatu, ievērojot pareizu uzturu, cilvēks var baudīt lielāku veselību, mazāku slimības risku un ideālu svaru. Sākotnēji visi cilvēki bija asiņu tipa O, kas arī šodien ir visizplatītākais asins tips. D'Adamo uzskata, ka As tipa asinspirts palielinās uz gaļu balstītas uzturs, līdzīgi kā mūsu ala vīriešu senči. Vēl citi asiņu veidi attīstījās vēlāk, un D'Adamo pielīdzina šo asiņu veidu parādīšanās laiku tajā pašā laikā patērētajiem pārtikas produktiem. Piemēram, asinsgrupa A attīstījās lauksaimniecības perioda sākumā, un tādēļ viņš uzskata, ka cilvēki ar A tipa asinīs, piemēram, labprāt izmanto veģetāro diētu.

Asins tipi kopsavilkumā

Asins tips o Cilvēki ar šo asinsgrupu varētu uzplaukt vairāk uz gaļu balstītas uztura, kas ir zems graudi. Viņiem vajadzētu arī izvairīties no dažiem dārzeņiem, piemēram, kāpostiem, brūseles kātiem un ziedkāpostiem, kā arī piena produktiem.

Asins A tips . Cilvēki ar asins tipa A plaukst par veģetāro vai uz augu balstītu diētu. Viņiem jāizvairās no gaļas, bet viņi var ēst zivis. Sojas produkti ir izdevīgi šai grupai, taču tiem vajadzētu izvairīties no lielākās daļas piena produktu.

Blood Type B cilvēki ar B tipa asinīm var ēst daudzveidīgāku diētu no lielākās daļas gaļas, graudu un dārzeņu, kā arī panest piena produktus. Izvairīšanās sarakstā joprojām ir daudz pārtikas produktu, kas, piemēram, ietver tomātus, avokado, kokosriekstu un lēcas.

Blood Type AB . Cilvēki ar AB asinīs, visgrūtākais asins tips, ir A un B asinsrites kombinācija. D'Adamo liecina, ka tie ēd galvenokārt veģetāro diētu, bet laiku pa laikam uztura satur dažu gaļu un zivis.

Vai tas strādā?

Tāpat kā lielākā daļa uztura plānu tirgū, viņi mēdz strādāt, ņemot vērā to, ka tie satur dabisku veselumu, kavē pārstrādātu pārtiku un samazina uztura devu.

Skatīt arī: Pētījums: asins tipa diētas hipotēze. Nepareiza

Ja kāds seko asins grupu uzturam, un, neraugoties uz dažu pārtikas produktu ierobežošanu, tas ļaus veselīgi ēst, tas izraisīs svara zudumu un palielināsies veselība.

Viens pētījums, kas 2014. gadā tika publicēts PLOS ONE un kurā aplūkota asins tipa diētas loma kardiovaskulāro risku faktorā, parādīja, ka asinsgrupu diēta faktiski bija labvēlīga ietekme, taču tā iedarbība nebija atkarīga no asins veida un bija saistīta drīzāk uz vispārēju veselīgu uzturu.

#respond