Mind Body Medicine - Ko tas nozīmē jums? | happilyeverafter-weddings.com

Mind Body Medicine - Ko tas nozīmē jums?

Hipokrāts rakstīja: "Dabiskais dziedinošais spēks ikvienā no mums ir lielākais spēks, lai kļūtu labi."

yoga_medicine.jpg
MBM uzsver mijiedarbību starp mūsu domas un mūsu veselību. Lielākā daļa no mums ir pamanījuši, ka tad, kad mēs jūtamies nomākti vai satriekti, tas bieži notiek tad, kad mēs saskaramies ar kādu aukstu, gripu vai potenciāli nopietnāku veselības problēmu. MBM pieeja bieži vien ir atkarīga no tā, lai palīdzētu pacientiem izturēties pret stresu, sniedzot viņiem noieta tirgus, piemēram, apmācību, sākot no jogas vai Tai Chi, līdz pat smagākai aktivitātei, kā arī sniedzot konsultācijas un alternatīvas dzīvesveidam, kas var gūt labumu pacientam. 3


Lasīt tālāk: Anti-Gravity Joga: Jogas ieslēgšana uz galvas

MBM pieejas ietver arī lūgšanu vai meditāciju, uzvedības, mūzikas vai biofeedback terapijas, masāžas, vadītu tēlu, hipnoze un aromterapija. Patlaban šīs pieejas tiek aktīvi izmantotas un izpētītas attiecībā uz vēža terapiju 4, infekcijas slimībām vecāka gadagājuma cilvēkiem 5, autismu 6, sirds slimību 3, 7, sāpju mazināšanu 8, 9 un pediatrijā 10 .

Kā jūs varat izmantot MBM?


Stress - neatkarīgi no tā, vai tas nāk no jūsu darba vai jūsu personīgās dzīves, var būt dažādas problēmas. Stress ir normāla ķermeņa reakcija uz situācijām vai notikumiem, kas kādā veidā tiek uztverti kā "bīstami". Cilvēki attīstījās stresa pasaulē. Mūsu stresa reakcijas attīstījās kopā ar mums, lai pasargātu mūs no bīstamiem cilvēkiem, dzīvniekiem, vidēm vai ārkārtas situācijām. Stress ir saistīta ar atbildi "cīņa vai lidojums". Atbildē "Cīņa vai lidojums" cilvēkam ir kāda veida bīstama situācija, kad viņiem ir jāizlemj, kurš būs labākais risinājums - palikt un cīnīties vai pacelt uz tuvāko koku, lai uzkāptos vai alā paslēptu prom iekšā Saskaņā ar jebkura veida stresu, organisms ražo dažādus hormonus un citas vielas, kas var ietekmēt mūsu reakciju uz stresa-prāta ķermeņa zāles, tiek pieņemts, ka mēs varam kontrolēt šo ar stresu saistīto hormonu un vielu ražošanu, kontrolējot, kā mēs reaģējam uz stresu. Labs piemērs ir dziļa elpošana. Vai jūs kādreiz esat bijis situācijā, kad jūs baidījās vai uztraucaties un vismaz zināmā mērā to kontrolēja, palēninot elpošanu? Tas ir stresa mazināšanas veids, ko praktizē MBM.


Lasīt vairāk: Mind, imūnsistēma un Jūsu veselība: vai pastāv savienojums?

Svarīgas lietas, kas jāuzsver, ir samazināt stresa apjomu jūsu dzīvē un pozitīvu attieksmi. Daudziem ir grūtības samazināt stresu, taču tas var nozīmēt tikai vienu stundu vai pat katru dienu, lai atpūstos. Tas var nozīmēt klases apmeklēšanu Tai Chi vai joga vai veikt dažus garus pastaigas. Tas var nozīmēt dažu terapiju, lai virzītu vai risinātu dusmas vai skumjas. Tas ir atkarīgs no tā, kādi stresa avoti jums ir.

#respond