Sieviete Vs. Vīriešu treniņu ikdienas - vai ir atšķirība? | happilyeverafter-weddings.com

Sieviete Vs. Vīriešu treniņu ikdienas - vai ir atšķirība?

Ir skaidrs, ka jūsu vietējā fitnesa centrā ir diezgan skaidra atšķirība starp lielāko daļu vīriešu treniņu un sieviešu treniņu.

weightlift.jpg

Sporta zāle ar gan vīriešu, gan sieviešu klientu vienmēr parāda savas krāsas, kad sievietes ir pārāk nervozas, lai dotos uz puišiem piesātinātām vietām. Vai tas atspoguļo sieviešu spējas? Atšķirība starp vīriešu un sieviešu treniņu? Noteikti nē!

Lasīt vairāk: 5 dienu treniņu plāns sievietēm

Sievietes ar cilvēka ķermeņiem

Galvenais iemesls, kāpēc sievietes baidās iekļauties tādos pašos treniņos kā vīrieši, ir bailes par cilvēka ķermeņa attīstību. Šīs bailes radās 90. gados, kad sievietes sāka pievienoties kultūrisma sacensībām. Kultūrisms, sporta mērķis ir jāpārbauda, ​​cik muskuļu izmērs un definīcija ir radīti ar iespējamiem līdzekļiem.

Kaut arī kultūrists pacelj svarus, lai sasniegtu vēlamos mērķus, tie neveicina sportu vai sniegumu, bet gan izskatu.

Kā tāds, svaru pacelšana konkrētā veidā, tikai ar pareiziem parametru komplektiem, reps un biežums, var radīt lielākus muskuļus. No otras puses, ja lielāki, vairāk definēti muskuļi nav mērķis, tad tiek ievērots cits parametru kopums.

Kultūrisms nav Norm ...

Lai gan var šķist, ka visi, kas pacelj svarus, kļūst lielāki, tas nav norma. Patiesībā sievietes, kas paceljo svaru kā daļu no veselīgas programmas vai kas seko tāda paša veida programmām, kuras seko viņu vīriešu kolēģim, ir dažas no visnabadzīgākajām sievietēm, kuras jūs atradīsiet sporta zālē. Pacelšanas svars apdegumus daudz kaloriju, uzlabo izturību, un ir visefektīvākais veids, kā mainīt ķermeņa sastāvu.

Daļa no fiziskajiem dzimumiem ir hormonu radīšana un līdzsvars . Cilvēka muskuļi ir testosterona loma, kas vīriešiem ir lielā daudzumā, bet mazākā skaitā - sievietēm. Bez šī hormona muskuļu masas veidošana kļūst ļoti sarežģīta. Sievietes kultūristes (kā arī vīrieši), kā zināms, izmanto hormonu piedevas, lai attīstītu vēlamos ķermeņus.

Tas viss teikt, ka sievietes un vīrieši var apmācīt tādā pašā veidā, un sievietes neattīstīsies vienādi vai ar tādu pašu ātrumu kā vīrieši. Vispārīgi runājot, sievietes ir fizioloģiski nespējīgas par to, pat ja viņi apmāca ar kultūrisma programmu.

Vai jūsu mērķis ir zaudēt taukus, nokļūt labākā sirds un asinsvadu formā, novērst ievainojumus vai slimības, uzlabot pašapziņu, uzlabot spēku vai uzlabot elastīgumu, sieviešu un vīriešu programmas var pilnīgi vai pilnīgi vienādi. Vienīgais izņēmums ir tas, ka sievietēm, iespējams, vajadzētu izvēlēties vieglāku svaru, un vīriešiem, iespējams, vajadzēs pavadīt vairāk laika stiepjas.

#respond