Tērauda sagriezti auzu pārslu | happilyeverafter-weddings.com

Tērauda sagriezti auzu pārslu

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. |

Tā kā janvāris ir jauno sākumu mēnesis un bieži atjaunotas saistības attiecībā uz veselību, manā emuārā esmu kopīgi izmantojis tīras ēšanas receptes, lai palīdzētu 2015. gada sākumam ar veselīgāku, spēcīgāku jūs!

Šādā garā es nolēmu dalīties vienkāršā, tīras ēdināšanas receptē par auzu pārslu ar tēraudu, ko pasniedza divos veidos!

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. |

Tas, ko es mīlu visvairāk par tērauda sagrieztu auzu, ir cik labi tas ir jums! Tā ir tik brīnišķīga tekstūra un palīdz mani nokļūt pat visvairāk drudžainos no rīta, bez izsalkuma sajūtas, jo, būdami godīgi, vidū no rīta bada ir vissliktākais.

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. |

Vispirms šie ir tērauda sagriezti auzas ar kokosriekstu pienu, granātābolu un kakao sloksnes, kas papildinātas ar svaigas piparmētru šķipsniņu.

Es gribēju pārliecināties, ka šī auzu gaļa ir ne tikai garšīga, bet arī pildīta ar barības vielām, tādēļ šeit ir izteikta uzturvērtības vērtība, kas rodas no vienas šīs pārsteidzīgās auzu pārslu porcijas.

  • Kokosriekstu piens: novērš un aizsargā no infekcijām, nodrošina labu tauku daudzumu, kas nepieciešams jūsu ķermeņa funkcionēšanai.
  • Granāts: pildīts ar antioksidantiem, C vitamīnu, K vitamīnu (kaulu veselību) un B5 vitamīnu (palīdz organismam metabolizēt olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus).
  • Kakao nūjas: Antioksidanti (tie novērš brīvo radikāļu bojājumus jūsu organismā), šķiedrvielu, magniju (palīdz ar muskuļu un nervu funkciju) un kāliju (palīdz veicināt orgānu darbību)
  • Kaltuve: palīdz veicināt gremošanu, var uzlabot jūsu ādu (man ir milzīgs plus), un pat var palīdzēt uzlabot atmiņu!

Iespaidīgs, vai ne? Kāds ir labs veids, kā sākt no rīta! Un to ievietošana aizņem mazāk nekā 30 minūtes.

Lai paātrinātu procesu, man patīk pagatavot auzu pārslu iepriekšējā naktī, bet agrīnās stāvokli to var izdarīt arī tajā pašā dienā.

Sāciet ar vārīšanas apmēram 3 tases ūdens (tas var atšķirties atkarībā no jūsu porcijas lieluma). Pēc vārīšanas pievieno auzu un velciet uz vāra aptuveni 20 minūtes. Kaut arī auzu gaļa tiek gatavota, pagatavojiet pārklājumus!

Lielajā bļodā pievienojiet savu četrstūraugu granātu un pārklājiet ar aukstu ūdeni, tad, izmantojot pirkstus, uzmanīgi pavelciet sēklas prom no ādas.

Kad tas ir pabeigts, noņemiet mizu no augšas ar sietu, tad notīriet sēklas traukā.

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. |

Uz bļodiņas pievienojiet auzu pārslu, tad nogrieziet ar kokosriekstu pienu un virsū ar svaigu piparmētru, kakao sīrupu un granātābolu sēklas un ēdiet!

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. | Savorystyle.com

Otrās šīs auzu šķirnes versijas dēļ es faktiski ieguva savu iedvesmu no savas dienas atpakaļ universitātē.

Kad es biju pirmkursnieks, man bija ēdamkarte un katru rītu pastaigājos uz Jamba sulu (lūdzu, pasakiet man, ka esat par to dzirdējuši ?!) un pasniedziet to ar aukstiņu ar tērauda gabaliņiem ar kanēnu un ceptiem āboliem.

Tas bija deliciously salds, un tik patīkami, ka tas joprojām ir manas mīļākās brokastis, kādreiz. Bet es nekad neesmu domājis to atjaunot līdz šim!

Lai gan ir pagājuši daži gadi, es varu jums pateikt, ka tas garšo tikpat pārsteidzoši kā oriģināls (varbūt vēl labāk).

Tērauda sagriezts auzu pārslu - tīru ēšanas recepte auzu tējai, kas tiek apstrādāta ar tēraudu, pasniegta divos veidos. |

Šai versijai pagatavojiet auzu gaļu, kā aprakstīts iepriekš, tad uzkarsējiet cepeškrāsni uz 375 un uzlieciet cepeškrāsni ar pergamenta papīru.

Tad sagrieziet ābolus, tad kopā ar medu, kanēli un kokosriekstu cukuru izmetiet un vienmērīgi sadaliet uz cepešpannas. Pavārs apmēram 20 minūtes.

Kad tas ir gatavs, vienkārši pievienojiet auzu pārslu bļodiņā un uz augšu ar bagātīgu cepto ābolu pasniegšanu un aplaist savu mīļāko granolu un pasniedziet! Un, ja jums ir interese par šīs versijas ieguvumu veselībai...

  • Āboli: C vitamīns, šķiedrvielas
  • Medus: novērš nogurumu, palīdz veidot imunitāti pret slimībām un infekcijām
  • Tērauda sagriešana Auzu milti: samaziniet sirds slimību risku, palīdziet kontrolēt asinsspiedienu, šķiedrvielu, olbaltumvielu un dzelzi.

Tagad atveriet sev lieliskas brokastis!
Tērauda sagriezti auzu pārslu Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 30 minūtes Gatavošanas laiks 20 minūtes Kopējais laiks 50 minūtes Autors: Blonde Chef Recipe type: Brokastis Kalpo: 2 Sastāvdaļas Tērauda sagriešana Auzas

  • 1 tase termiski neapstrādātas auzu pārslu
  • 3 tases ūdens
Piparmētru un granātābolu auzas
  • 2 zaļie piparmētru zari
  • 2 tbs. cacao nibs
  • ¼ tase granātābolu sēklas (skatiet iepriekš, kā sagatavot)
  • ¼ glāzi kokosriekstu piena (es lietoju nesaldinātu)
Kanēlis Cepta Apple
  • 1 ābols (kubiņos)
  • 2 tbs. medus
  • 1 tējkarote kanēlis
  • 2 tbs. kokosriekstu cukurs
Instrukcijas Auzu bāze:
  1. Vidēja izmēra kafijā vāriet 3 tases ūdens. Pēc tam, kad vāra, pievienojiet tērauda sagrieztus auzu pārslu, tad samaisiet līdz vārīšanai un vāra 20 minūtes.
Piparmētru un granātābolu
  1. Auzu pievieno nelielai bļodā un augšpusē ar kokosriekstu cukuru, piparmētru, granātābolu sēklām un kakao nūjām. Pasniedz nekavējoties.
Kanēlis Cepta Apple:
  1. Ielieciet cepeškrāsni ar pergamenta papīru un uzkarsē cepeškrāsni līdz 375. Pievienojiet kubiņos esošo ābolu, kanēli, kokosriekstu cukuru un medu nelielam bļodiņam un izmetiet kopā. Paplāciet vienmērīgi uz cepšanas lapas un gatavojiet apmēram 20 minūtes vai līdz āboli ir mīksti un zeltaini. Pasniedz nekavējoties.
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohacksbreakfast Lūk, kā pamostas neticami delicious Paleo brokastis... Bez ēdiena vienādas nogurdinošas maltītes katru dienu


vielmaiņas vārīšana Vai jūsu brokastis ir mirušas nogurdinošas? Nekad vairs, kad jūs pārbaudīsiet šīs receptes


ģimenei draudzīgas maltītes 40+ izmēģinātas un patiesi zaļas ķiršu receptes, kas patiešām garšo lieliski.



#respond