Samazināt podagra risku dabiski | happilyeverafter-weddings.com

Samazināt podagra risku dabiski

Urīnskābe asinīs izskatās kā mazi kristāli, kas piesaista sevi locītavu, cīpslu un audu locītavu skrimšļiem. Visbiežāk sastopamās podagra uzbrukumi ir lielais pirkstu nostiprinājums, taču tas var ietekmēt potītes, ceļgalus un pirkstus, galvenokārt caur jebkuru no mazākajām locītavām caur ķermeni. Tas izraisa lielas sāpes skartajam locītavim. Podagra ir pazīstama arī kā metabolisma artrīts, un tā ir viena no visbiežāk reģistrētajām slimībām.

shutterstock-podagra-leg-patient.jpg

Četri podagras posmi

  1. Urīnskābes līmenis asinīs ir augsts, bet bez simptomiem. Jūs to nevarat saprast, ja vien jums nebija kādas izlases veida asins darba par kādu citu problēmu.
  2. Pēkšņa podagra iestāšanās ir ļoti sāpīga. Tas ir tas, ko lielākā daļa cilvēku ir, jo viņi to pamanīja un parasti izsauc ārstu sāpju dēļ.
  3. Intervāla podagra ir uzbrukumu biežums. Tas palielinās neārstētiem pacientiem, un tas ir tad, kad var sākt saslimt ar locītavu, kas var attīstīties.
  4. Hroniska ķemmīša podagra ir podagra, kas ir progresējusi līdz vietai, kur ir veidojušies lieli urīnskābes nogulumi, un jums ir deformācijas jūsu locītavās.

Visvairāk radītās pūtītes un podagras cēloņi

Vairākiem vīriešiem nekā sievietēm ir podagra. Tiek uzskatīts, ka, tā kā vīriešiem ir lielāks urīnskābes līmenis savā sistēmā nekā sievietes. Podagra parasti sasniedz vīriešus pēc pubertātes vai vecumā no 40 līdz 50 gadiem un pēc menopauzes sievietēm. Ģenētika var palielināt arī jūsu risku. Diemžēl ir arī dažas slimības, kas var paaugstināt urīnskābes līmeni organismā, piemēram, leikēmiju, limfomas un hemoglobīna traucējumus. Aptaukošanās, diabēts, hipertensija un daži sirds slimību veidi arī paaugstina risku. Daudzi cilvēki uzskata, ka uzturs spēlē milzīgu pietūkumu, jo ne tikai palielina jūsu izredzes, bet arī novērš to. Vai jūs nevēlaties to novērst, nevis to panākt?

Palielināts urīnskābes līmenis ir saistīts ar pārtikas produktiem, kuriem ir daudz olbaltumvielu. Ir zināms, ka pārmērīgs alkohola daudzums un pat daži medikamenti palielina podagras risku.

C vitamīns var samazināt uzbrukumu biežumu

Ir pārtikas produkti un medikamenti, kas var palīdzēt mazināt "podagru". Pētījumos, ka C vitamīna lietošana var samazināt urīnskābes līmeni asinsritē, ir pierādīts, kā arī palīdz nierēm izdalīt urīnskābi no organisma labāk. Pētījums, kas tika veikts Britu Kolumbijas universitātē Vankūverā, liecina, ka vīriešiem, kuri bija iztērējuši 500 miligramus C vitamīna, risks ir samazināts par 17%. Ņemot 1500 miligramus dienā, tika samazināts par 40% zemāks nekā tiem, kas dienā ieņēma tikai 250 miligramus C vitamīna. Tomēr pēc reumatologa Dr. Michael Snaith vārdiem "C vitamīns var samazināt uzbrukumu biežumu un nodrošināt zināmu aizsardzību. Bet tas nenozīmē, ka, uzņemot lielu daudzumu C vitamīna, tas tiks likvidēts. "

Pārtika un zāles, kas atvieglo podagru

Ir pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu dabiski, piemēram, tomāti, citrusaugļi, kantalopi, brokoļi, spināti, zaļie pipari, kāposti un kartupeļi, tāpēc izēdiet. Citus dabiskos produktus, kas arī tiek uzskatīts, ka palīdz samazināt urīnskābes līmeni organismā, ir ķirši vai citi tumšās krāsas augļi, piemēram, kaņepāji. Kaut arī regulāri vai bez kofeīna bija arī piezīme, kas palīdzēja. Izvairieties no alkohola, jo tas nomāc nieres, lai izglābtu urīnskābi no ķermeņa.

Pastāv arī citi ārstēšanas veidi, piemēram, pretiekaisuma līdzekļi, kas pazīstami kā NSAID (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi). Colchicines ir pieejamas, ja persona nevar lietot NPL. Steroīdi, piemēram, prednizonu, ir pieejami arī tiem pacientiem, kuri nevar lietot kolhicīnu vai NSAID, vai arī, ja viņi nespēj palīdzēt ar sāpēm, arī ir zināms, ka arī sāpīgums ir saistīts arī ar ledu.

Dažas profilakses metodes ir C vitamīna uzņemšana ar pārtikas produktiem, piemēram, tumši krāsoti augļi vai dārzeņi, piemēram, kāposti un kartupeļi. Ir arī zāles, kas palīdz bloķēt urīnskābes ražošanu vai uzlabot urīnskābes izvadīšanu asinsritē caur nierēm. Palīdz arī samazināt sarkano gaļu, jūras veltes un izvairīties no alkohola. Tiek arī teikts, ka, palielinot uzņemšanu ar zemu tauku saturu piena produktiem, ēst vairāk sarežģītus ogļhidrātus, piemēram, graudu pilngraudu maizi un vienmēr dzert daudz šķidrumu, kas palīdz atšķaidīt urīnskābi organismā. Jūs nevēlaties saņemt dehidratāciju. Tiek uzskatīts, ka svara zudums, ja nepieciešams, samazinās arī urīnskābes līmeni, tāpēc veiciet vingrinājumus.

Visizplatītākais podagras pavērsiens

Atcerieties risku, ka saņemat podagru:

  • esot vīrietis
  • ģimenes vēsture
  • aptaukošanās
  • vidēji smaga, regulāra vai smaga alkohola lietošana, jo īpaši alus
  • diētis bagāts ar olbaltumvielām, piemēram, gaļu un jūras veltēm
  • zāles, no kurām sāls un ūdens izņem no ķermeņa
  • regulāra aspirīna lietošana
  • biežas dehidratācijas epizodes
  • pēkšņa saslimšana vai infekcija
  • svina iedarbība no darba, diētas vai hobijiem
  • zemas kaloritātes diētas
  • savainojumi locītavās

Vienkāršas norādes, kas var novērst podagra uzbrukumu

Podagra ir ārstējama. Ja jūs varat atcerēties šīs vienkāršās vadlīnijas, tas var palīdzēt vai novērst "podagras" uzbrukumu:

  • Sazinieties ar ārstu, cik ātri vien iespējams, lai palīdzētu ar sāpēm
  • atpūtai, liela aktivitāte var atkal izraisīt uzliesmojumu
  • izmantojiet ledus ietekmētajā locītavā
  • samazināt turpmāku uzbrukumu skaitu, dzerot daudz šķidrumu, lai palīdzētu atšķaidīt urīnskābi, vērot svaru un fizisko slodzi. Noskatieties, ko ēdat, uzņemiet papildus C vitamīna avotus un vienmēr klausieties savu ārstu. Pirms sākat lietot medikamentus, paturiet prātā, ka vienmēr jautājiet savam ārstam pat vitamīnus.

Diemžēl, ja netiek ārstēti, piemēram, locītavu bojājumiem, nierakmeņiem vai bojātām nierēm, ir iespējama podagra ilgtermiņa ietekme, kā arī iespējamā nervu bojājums skartajai zonai, kas var izraisīt deformācijas. Tātad, ja jūs vai domājat, ka jums ir podagras problēma, runājiet ar savu ārstu. Nav iemesla, lai jūs varētu dzīvot ar sāpēm.

#respond