1. tipa diabēta slimniekiem vajadzētu pacelt svaru pirms sirds: pētījums | happilyeverafter-weddings.com

1. tipa diabēta slimniekiem vajadzētu pacelt svaru pirms sirds: pētījums

Pētījumi liecina, ka vingrinājumi ir lieliska profilakses metode attiecībā uz visiem veselības apstākļiem, kādos mēs esam pakļauti riskam. Vingrojumi ir dabisks līdzeklis cukura līmeņa kontrolei asinīs, un regulāri aktīvā persona var palīdzēt regulēt glikozes līmeni asinīs ilgtermiņā. Cilvēkiem ar diabētu tas garš ceļš, nodrošinot drošu un stabilu cukura līmeni asinīs, regulējot tapas un pilienus, kas var rasties no pārtikas produktiem, ko mēs ēdam normālos, pirms diabēta un diabēta slimniekiem.

diabēts.jpg
Indivīdiem ar I tipa cukura diabētu ir grūtāk kontrolēt glikozes līmeni asinīs, jo aizkuņģa dziedzera funkciju gandrīz nekad nevar palīdzēt. Tomēr, saglabājot veselību, daudzi diabētiķi bieži ir priecīgi iesaistīties praksē, kamēr tas nerada nopietnu problēmu, kad runa ir par enerģētiska līmeņa pazemināšanos. Lai saglabātu drošu līmeni, glikozes līmenis asinīs, pazīstams arī kā glikozes līmenis asinīs, ir starp 4 un 10 mmol / L.

Šajā eksperimentā Kanga universitātē Kanādā Calgary universitātes pētnieku komanda, kuru vadīja dr. Ronalds Sigals, endokrinologs, pārbaudīja, kā sirds un asinsvadu apmācība ietekmē cukura līmeni asinīs. Pētījuma dalībnieki ietvēra 10 vīriešus un divas sievietes ar I tipa diabētu, kuru vidējais rādītājs bija 32 gadi. Viņi visi bija regulāri treneri, nodarbojoties ar svara treniņu un / vai sirdsdarbību vismaz trīs reizes nedēļā .

Tikai 5% no visiem amerikāņiem ar diabētu cieš no I tipa, kas attīstās bērnībā . Tas veido 1, 3 miljonus amerikāņu, kuriem ir 1. tipa diabēts. Diabēts var attīstīties arī dzīvesveida ieradumos, un to sauc par II tipu.

Šajā pētījumā grupa pabeidza divas vienādas un vienādas treniņu versijas, kas bija tikai vienas dienas laikā. Pētījumā kontrolēja neko citu, tai skaitā iepriekšējās darbības, uztura un dažādu citu hormonu līmeni. Pirmais treniņš dalībniekiem bija 45 minūtes pēc kardio, kam seko 45 minūtes svara treniņu . Otrais bija tā paša treniņa apgrieztā secība.

Lasīt tālāk: Sirds un asinsvadu apmācība un diabēts
Ja jebkurā brīdī dalībnieki glikozes līmeni asinīs samazinājās līdz 4, 5 mmol / l, viņiem tika lūgts pārtraukums un uzkodas drošības apsvērumu dēļ. Pētījums secināja, ka cukura diabēta slimniekiem ir daudz drošāka pirms ķermeņa masas apmācīt svaru, jo vingrojumu izpildes līmenis ietekmēja viņu cukura līmeni asinīs . Glikozes līmeņa samazināšanās asinīs 45 minūšu laikā pēc kardio izraisīja iespējami bīstami zemu līmeni pārējā treniņā. Tomēr, kad pasūtījums tika apgriezts, svara treniņš izraisa mazāku glikozes līmeņa pazemināšanos un tika saglabāts labāk, veicot atlikušo treniņu.

Šī nav pirmā reize, kad pētījums ir parādījis šos rezultātus. Svara apmācība izraisa mazāk izteiktu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs, un cukura diabēta slimniekiem, kuri parasti strādā ar kardiovaskulāro sistēmu, viņiem ir lielāka enerģija no kopējā treniņa līdz galam.

#respond