Pasaules izcilākie (pastāvīgi) medicīniskie traucējumi 2011. gadā | happilyeverafter-weddings.com

Pasaules izcilākie (pastāvīgi) medicīniskie traucējumi 2011. gadā

Vienīgi Amerikas Savienotajās Valstīs gandrīz 1 miljons cilvēku gadā mirst no sirds slimībām. Kad stāvoklis ir tikai bagāts, sirds slimību rādītāji visā pasaulē pieaug, pat ja jauni sirds un asinsvadu līdzekļi un ārstēšanas metodes tiek vairojas. heart_att_food.jpg

Nespēja novērst sirds slimības, iespējams, ir pasaulē lielākā medicīnisko kļūmi. Sirds slimība sākas mūsu pusaudžiem, bet parasti tā nepaziņo, kamēr mēs neesam mūsu 60. un 70. gados, dodot mums 50 vai vairāk gadus, lai veiktu izmaiņas, kas var glābt mūsu dzīvi, ja mēs tikai zinām, ko darīt. Lūk, kas jums jādara, lai saglabātu jūsu sirds veselību.

1. Novērtējiet savu sirds slimības risku.

Pirmais solis sirds slimību profilaksē ļauj objektīvi novērtēt jūsu sirds slimības risku. Lielākā daļa ārstu uzstāsies, ka regulāri jāveic asins analīzes par kopējo holesterīna līmeni, augsta blīvuma lipoproteīnu ( ABL ) holesterīnu un zema blīvuma lipoproteīnu ( ZBL ) holesterīnu. Taču skaitlis, kas patiešām paredz sirdskaišu risku, ir ZBL holesterīna, ko sauc par apo-B, daļa .

ZBL holesterīns ir zems blīvums, jo tas sastāv no lielām daļiņām. Lielākās daļiņas, kas pazīstamas kā apolipoproteīns A1 vai apo-A1 daļiņas, ir pietiekami lielas, lai tās darbotos kā "skruberi" pret artēriju sienām. Šis ZBL līmenis nerada sirds slimības. Tas faktiski to novērš.

Pastāv cita veida zema blīvuma holesterīns, kas ir nedaudz blīvāks un nedaudz mazāks nekā apo-A1. To sauc par apo-B. Šis ir tāds ZBL holesterīna veids, kas var oksidēt, kalcinēt un aizsprostot artērijas . Ir iespējams iegūt augstu kopējo holesterīna līmeni un zemu apo-B līmeni, tādēļ jums ir zems sirds slimības risks. Var būt arī zems kopējais holesterīna līmenis un augsts sirds slimības risks. Cipari, kurus ārsti parasti mēra, nepaplašina visu stāstu.

Pat ja jūsu kopējais holesterīns, ZBL holesterīns, ABL holesterīns, apo-A1, apo-B numuri ir veseli, jūs joprojām varat gūt labumu no statīnu lietošanas. Jaunākie pētījumi atklāj, ka veids, kā statīni patiešām novērš sirds slimības, ir, apkarojot iekaisumu . Iespējams, ka jūs nekad nezināt, ka jums ir iekaisums, ja vien jums nav asins analīzes savienojumam, ko sauc par C reaktīvo olbaltumu vai C-RP. Ja jums ir augsts C-RP un aptuveni 10% cilvēku, kuriem ir normāls holesterīna līmenis, Jums joprojām vajadzīgi statīni. Tomēr dažiem cilvēkiem, kam ir tikai "augsts holesterīna līmenis", tas nav.

LŪDZU 2011. gada desmit vissliktākās veselības tendences

2. Samaziniet sirds slimības risku.

Otrais nozīmīgais solis, lai izvairītos no kļūšanas par sirds slimību statistiku, kaut ko dara par jūsu sirds slimību risku. Dažreiz palīdz statiīna narkotikas, taču tās nekad nav pietiekamas, lai nodrošinātu labu veselību. Ko vēl vajag, lai sirdī gudrs dzīvesveids?

  • Saglabājiet asinsspiedienu normālos robežās. Asinsspiediena tabletes, vismaz tādas, kādas Jūs saņemat ārpus slimnīcas, parasti nepazemina asinsspiedienu vairāk nekā par 5-10 punktiem (mm Hg). Lai sasniegtu normālu asinsspiedienu, jums var būt nepieciešams samazināt sāls un konservētu un konservētu pārtikas produktu patēriņu, pārliecinieties, ka jūs katru dienu patērējat 5-9 porcijas augļu un dārzeņu, iemācieties elpošanas vingrinājumus vai izmantot elpošanas aparātu, kas veicina elpināšanu, piemēram, BRĪDINĀT, un kontroles stresu.
  • Labi rūpējies par zobiem un smaganām. Baktērijas, kas izraisa smaganu infekcijas, var izkļūt jūsu asinsritē un izraisīt iekaisumu.
  • Nodrošiniet savu sirdi ar uzturvielām, kas tai nepieciešamas izdzīvošanai. Koenzīma Q10 lietošana var palīdzēt izvairīties no sirdslēkmes, taču tas var palīdzēt jums izdzīvot.
#respond