Kā rūpēties par pēdām un nagiem mājās | happilyeverafter-weddings.com

Kā rūpēties par pēdām un nagiem mājās

Kaut arī ikdienā mēs ikdienā pieliekam kājām, viņi parasti tiek ignorēti, kad runa ir par pamata aprūpi. Kaut arī pamata higiēna ir nepieciešama tikai, iet par papildu jūdzi, lai rūpētos par jūsu kājām, var būt liela atšķirība. Par laimi, zinot, kā rūpēties par kājām mājās, nav grūti.

Padomājiet par to, ko jūs darāt, lai jūsu kājas caur dienu. No jūdzēm no kājām līdz krampjiem iekšā kurpes pat cilvēkiem, kuri nav īpaši aktīvi, ir labāk jāaizsargā kājas. Ja jums jebkad ir bijušas sāpes kājās un grumba, ka esat ievainots vai regulāri to dara, tas var būt tāpēc, ka jūs neievēroat viņiem nepieciešamo uzmanību.

Rūpējoties par kājām, nav nepieciešamas nekādas ieceres. Ieguldījumi kvalitatīvā vibrējošā pēdu spa vai labākajā elektriskā pēdu masāženeratorā var būt noderīgi, ja vēlaties palutināt sevi, jūs varat rūpēties par savām kājām tikai ar dažiem vienkāršiem paņēmieniem.

Tērējot tikai dažas minūtes dienā un pievēršot papildu uzmanību jūsu kājām, jūs drīz paziņojat, ka viņi sāk justies labāk. Apskatīsim dažas no lietām, ko varat darīt, lai novērstu sāpes kājās un nomierinātu esošās mutes problēmas.

Satura rādītājs:

  • 1 veidi, kā rūpēties par pēdām un to nagiem
    • 1.1. Iemērciet kājas 15 līdz 20 minūtes
    • 1.2. Valkājiet kurpes, kas ir piemērotas pareizi
    • 1.3. Ieskrūvējiet to nagus pareizajā ceļā
    • 1.4. Lietojiet tikai pretsēnīšu pretticiņu putekļus
    • 1.5. Nogādājiet kāju masāžu mājās

Veidi, kā rūpēties par pēdām un toenails

Rūpes par kājām sākas ar atbilstošu higiēnu. Tas var šķist vienkāršs, taču viegli aizmirst veikt dažas minūtes, lai mazgātu savas kājas. Katru reizi, kad lietojat dušu, vajadzētu mazgāt kājas un starp pirkstiem ar trauku. Ja jums ir grūti noliekt vai līdzsvarot, iespējams, vēlēsities ieguldīt garā kāju suku, kas var skrubi jums.

Kas ir vissvarīgākais par kāju mazgāšanu, tās vēlāk žūst. Jūs vēlaties pārliecināties, ka pēc tīrīšanas jūsu kājas vienmēr ir rūpīgi nožuvušas. Tas palīdz novērst tādas lietas kā deguna sēnītes vai sportista kāju .

Iegremdējiet jūsu pēdas 15 līdz 20 minūtes

Mēs pieminējām augstāk kvalitatīvu vibrējošo pēdu spa izmantošanu, un tirgū ir daži lieliski. Ja vēlaties redzēt dažus no mūsu ieteikumiem, noklikšķiniet uz saites, lai izlasītu mūsu padziļināto rakstu. Lielākā daļa no šīm iekārtām vibrē vai izmanto siltumu, lai atvieglotu sāpes kājās.

Tomēr jums nav nepieciešams pēdu spa, lai mērcētu un apmierinātu jūsu kājām adekvāti. Jebkurš baseins darbosies. Vienkārši izmantojiet šādas darbības:

  • Savāc visas sastāvdaļas, kas jums vajadzēs, lai mērcētu kājas. Tas ietver bļodu, visas ēteriskās eļļas, Epsom sāļus, pēdu skrubi, dvieli utt.
  • Pārliecinieties, ka jūsu kājas ir mazgātas, pirms tās iemērc.
  • Aizpildiet baseinu ar siltu ūdeni. Jūs varat pievienot lietas, piemēram, ēteriskās eļļas vai Epsom sāļus, lai iegūtu vairāk spa līdzīgu pieredzi.
  • Pirms 15-20 minūtēm iemērc kājas vai līdz tas atdziest.
  • Lai palīdzētu noņemt mirušo ādu, pēc mērcēšanas jāizmanto pumeks vai kāju suka, pēc tam noskalojiet.
  • Rūpīgi nosusiniet kājas.

Jūs varat mērcēt kājas tik bieži, cik vēlaties. Tāpat ir laba ideja, lai tās mitrinātu, tāpēc daudzi cilvēki izvēlas pabeigt kāju vannu, berzējot losjonu uz kājām. Tas palīdz novērst plaisāšanu un sausu ādu. Kad āda sāk plosīties, tā kļūst aizvien biežāk pakļauta bakteriālām infekcijām.

Valkāt kurpes, kas ir piemērotas pareizi

Kāju problēmas bieži rodas no kurpēm, kuras mēs valkājam. Apģērbu valkāšanai viņiem nekad nevajadzētu sajūt stipri vai radīt neērtības. Apavi, kas ir pārāk stingri, var izraisīt bunionus un ievainīt toņus . Turklāt tie bloķē gaisa plūsmu no kājām un kājām, kas var izraisīt sēnīšu infekcijas un smakas.

Lai rūpētos par šo problēmu, vienmēr iegādājieties kurpes, kurām ir mazliet papildu istaba, un katru dienu nomainiet tos apavus, kurus tu valkā. Ja jūsu kurpes ir pārāk stingri, izmantojiet apavu ratiņus, lai izveidotu papildus telpu apaviem. Tas nodrošinās, ka jūsu zābaki, papēži un kurpes ir ērtāk.

Vienmēr valkājiet pretsēnīšu zeķes, lai dakts prom mitrumu . Bet, ja konstatējat, ka jūsu kājas daudz svīst, mainiet savas zeķes vairāk nekā vienu reizi dienā. Turot mitrumu jūsu ādas vai zeķu laikā, var radīt vēl lielākas problēmas.

Kā rūpēties par kājām mājās

Clip jūsu toenails pareizais ceļš

Toenails ir tikpat svarīgas kā pārējās kājas, kad runa ir par higiēnu un kopšanu. Jūsu nagi ir regulāri piestiprināti pie nagu līnijas. Nagi, kas ir pārāk ilgi, pakļauj lielākam riskam pret pirkstu sēnīti.

Regulāras naglas noņemšana padara tos vieglāk uzturēt tīru, tāpēc gruveši viņiem nesaskaras un neizraisa citu infekciju veidus. Ja jums ir biezi nosegumi vai naglas, kuras ir grūti izturēt, tās var mērcēt, lai vispirms mīkstinātu, un lietot bieza naglu pārgriežņus .

Tikai lietojiet pretsēnīšu pretticiņu putekļus

Vai tu valkā nagu lupas? Mitrums ir viegli mitrs, un tas negatīvi ietekmē jūsu pirkstu nagu veselību. Ja jūs nomazgājat nagus, tā vietā lietojiet pretsēnīšu nagu griezumu . Tas palīdzēs nogalināt jebkuru sēni un novērst jebkādu dzeltenīgu parādīšanos.

Nelietojiet pulējamu 24 stundas diennaktī. Mēģiniet ļaut jūsu kājām un nosegļiem elpot, kad atgriežaties mājās no darba vai socializējot.

Valkājiet apavus, kas ļauj kājām elpot

Iegūstiet kāju masāžu mājās

Lai iegūtu kvalitatīvu pēdu masāžu, jums nav jādodas uz salonu vai dārgu spa. Jūs to varat izdarīt pats. Mūsu kājām ir daudz dažādu spiediena punktu no papēža līdz kājām.

Saskaņā ar PainCare, šo dažādo punktu presēšana vai masēšana var palīdzēt ar dažādiem jautājumiem visā ķermenī. To sauc par refleksoloģiju. Tas ir zāļu veids, ko lieto daudzas atšķirīgas kultūras, kas palīdz mazināt dažādus traucējumus, sāpes un sāpes. Bet, jums nav jābūt ekspertam refleksoloģijā, lai gūtu labu pēdu masāžu.

Vienkārša pēdu masāža var palīdzēt mazināt sāpes un diskomfortu jūsu kājās. Pievērsiet īpašu uzmanību savām kājām un pirkstiem. Jūs varat izmantot losjonus, kāju krēmus vai ēteriskās eļļas, lai mitrinātu un iegūtu vairāk no masāžas.

Kā redzat, tas neņem dārgu aprīkojumu vai pat pat daudz laika, lai rūpētos par kājām mājās. Izmantojot dažas minūtes katru dienu, varat mazināt sāpes kājās un jebkādus pamatnosacījumus, kas tos var izraisīt. Ja vēlaties vairāk atbalstīt kājām, apsveriet Superfeet Green Mantojuma zolītes . Tās var palīdzēt mazināt diskomfortu, kas saistīts ar dažādiem ar kājām saistītiem apstākļiem.

Ar kājām saistītie apstākļi ir biežāki nekā lielākā daļa cilvēku saprot, un mēs bieži tos nepareizi novērtējam kā nekas vairāk kā nogurušas kājas. Jo vairāk uzmanības, ko katru dienu maksā pie kājām, rūpīgi rūpējoties par to, jo labāk viņi jutīsies. Un jūs labāk apzinātos iespējamās medicīniskās problēmas, kas var būt arī lēkmes.

#respond