Nepārtrauc savu sirdi | happilyeverafter-weddings.com

Nepārtrauc savu sirdi

Daži sirds fakti:

Patiesība ir tava sirds, dažas skaistas lietas aiz ainas. Ar vienu dienu jūsu sirds pārspēties 100 000 reizes! Runājiet par smagu strādnieku. Viens mazs sirdsdarbs ir aizvien lielāks spēks. Lai sniegtu jums labu piemēru, mēģiniet izspiest tenisa bumbu vienu labu laiku. Tas ir tāds pats spēks, ko sirds izmanto, lai sūknētu asinis. Bērna sirds ir par viņa vai viņas dūma lielumu. Pieaugušā sirds ir apmēram divu dūres lielums.

sirds-pendant.jpg

Sirds defekti:

Sirds defekti dzimšanas brīdī ir viens no visbiežāk sastopamajiem iedzimtu defektiem. Sirds defekti var būt sirdsdarbības traucējumi, kas to var izraisīt vienā no vairākām lietām. Tiek ietekmēts vai nu sirds ritms, tā ir defekts, kas traucē asinsriti sirdī vai asinis plūst caur sirds neparasti. Tomēr pastāv daudzi dažādi trūkumi un daudzi dažādi to iemesli. Tos var izraisīt ģenētiska predispozīcija, vides faktori un citas lietas.

Uzlabojiet savu sirdi:

Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu sirds veselību. Šeit ir daži no svarīgākajiem.

Vingrojumi - Regulāra vingrinājums nostiprina sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu. Lieliski treniņi, kas nodrošina asiņu padevi, padara jūsu sirdi spēcīgāku un veselīgāku. Tas uzlabo asinsriti un palīdz ķermenim labāk izmantot skābekli.
Pārtika - veselīgu, barojošu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, ēdināšana ir lielisks veids, kā uzlabot sirds veselību. Risks dažām sirds problēmām, piemēram, sirdslēkmei un asinsvadu slimībām, tiek ievērojami samazināts, kad jūs patērē veselus pārtikas produktus, piemēram, šos.
Apakšstacija - Stress ir liels sirdsdarbības pārtraukums. Stress var darīt visu veidu bojājumus mūsu ķermeņiem, un tas ir kaut kas, par ko mēs patiešām nedomājam par daudz. Atrast lielisku veidu, kā samazināt stresu, palīdzēs jūsu sirdij saglabāt veselību un izturību.

READ Sirdsdarbības sirdsklauves: cēloņi, riski un ārstēšana

Riska faktori:

Indivīdiem ar ģimenes anamnēzi sirdsdarbības problēmām ir lielāks risks, ka tiem, kam nav ģimenes vēstures. Ar šo riska faktoru galvenais ir profilakse. Nav iespējams mainīt savu ģenētiku, bet zinot, ka jūsu ģimenes veselības vēsture dos jums priekšrocības, aizsargājot jūsu sirdi. Ja jūs smēķējat vai lietojat narkotikas, Jums būs lielāks risks saslimt ar sirdsdarbībām. Tas ir viens no visvairāk novēršamiem riska faktoriem. Vēl viens riska faktors, kas ir ļoti novēršams, ir ēst pārtikas produktus ar augstu slikto tauku saturu. Veselīga svara sasniegšana un uzturēšana ir liels solis, lai jūsu sirds saglabātu veselību. Aptaukošanās izjūt milzīgu sirdsdarbību, jo tā ir spiesta smagi strādāt un cenšas pārvarēt šķēršļus, kas parasti nebūtu tur. Dariet visu iespējamo, lai pasargātu savu sirdi un saglabātu to veselīgu un spēcīgu. Tas jums ir grūti, un, atklāti sakot, jūs nevēlaties to atzīmēt!

#respond