Melleņu banānu auzu bāri | happilyeverafter-weddings.com

Melleņu banānu auzu bāri

Ērti un veselīgi melleņu banānu auzu stieņi ar zemu tauku saturu, bez rafinēta cukura, bez lipekļa, veganu un absolūti garšīgi. | Ideahaks.com

Es esmu tik gatavs vasarai. Tik gatavs Mana āda ne tikai varētu izmantot nedaudz saules, lai es varētu pārtraukt Casperam piešķirt naudu parastajā nodaļā, bet arī mana vēdera augļu nodaļā varētu izmantot mazliet vairāk šķirņu.

Nesaņem mani nepareizi. Es patiešām mīlu banānus, apelsīnus, ābolus un vīnogas, bet jūs varat ēst tik daudzus no tiem pašiem 4 ziemas augļiem tik ilgi, kamēr šīs svaigās ogas lielveikalā sāks izskatīties lieliski.

Es zinu, ka es neesmu vienīgais, kas sevi atradas lielveikalu produkcijas sadaļā, saķēdams ar sīku mellenēm mazu skavu un mēģina izlemt, vai es patiešām vēlos pavadīt roku un kāju par kaut ko, ko es varu pabeigt viena sēde un joprojām vēl alkas.

Ērti un veselīgi melleņu banānu auzu stieņi ar zemu tauku saturu, bez rafinēta cukura, bez lipekļa, veganu un absolūti garšīgi. | Ideahaks.com

Tāpēc es mīlu saldētus augļus. Tas ir pieejams ne tikai gadu garumā par diezgan pienācīgu cenu, bet tas arī ir tāds pats kā, ja ne vairāk, garšīgs un barojošs par svaigiem augļiem, jo ​​tas ir izvēlēts tā galvenajā un flash saldēta, lai saglabātu vislielāko garšu un vitamīnu saturs. Tas ir, un tas ir vienkārši taisni patīkams ēst, kad tas viss ir auksts un atsvaidzinošs. Atkarību, patiešām.

Nē? Tikai es? Ziemassvētku vidū neviens cits nepatīk uzkarsēt saldētus augļus un pavadīt nākamo stundu, mēģinot pārtraukt drebuļošanu? Naudas sods

Bet ko par saldētu augļu izmantošanu, lai izveidotu savu ievārījumu, un pēc tam, izmantojot šo ievārījumu, lai izveidotu savus augļu un auzu stieņus, kurus varat baudīt kopā ar karstu kafiju vai tēju? Tagad mēs runājam...

Saldētas melones

Ja tu esi kaut kas tāds, kāds esmu bijis, un domāju, ka sava ievārījuma padarīšana ir izvilkta, sarežģīts process, es varu jums solīt, ka tas nevarētu būt vienkāršāks.

Es esmu kāds, kurš nepatīk pavadīt virtuvē vienu tonnu laika, tāpēc, ja es varu to izdarīt [un baudīt], tad jūs to noteikti varat izdarīt [un baudīt]. Noslēpums, šajā gadījumā, ir chia sēklas...

Ērti un veselīgi melleņu banānu auzu stieņi ar zemu tauku saturu, bez rafinēta cukura, bez lipekļa, veganu un absolūti garšīgi. | Ideahaks.com

Es zinu, ka tie var būt mazliet apgrūtinoši, ja viņi nolemj iekļūt zobos un izlemt kopā ar tevi braukt visu dienu bez tev novērojumiem, bet čijas sēklas ir maz brīnumdarbinieki.

Ne tikai tie ir mazie uztura bagātinātāji, ar daudzām augu bāzes olbaltumvielām, šķiedrvielām un omega-3, bet fakts, ka tie uzsūc šķidrumu un kļūst par visiem kauliem un želatīniem, padara tos par ideāliem papildinājumiem tādām lietām kā augļu iestrēgumi... kas tos padara ideāls tādās lietās kā augļu ievārījuma bāri...

Chia sēklas

Laipni lūdzam manā pašreizējā apsēstībā. Esmu izveidojis 4 partijas no šiem bāriem ar trim dažādiem veida džemiem, un man jāsaka, ka melleņu variācijas ir mans absolūts favorīts.

Varbūt tas ir tāpēc, ka mellenes ir viens no maniem iecienītākajiem augļiem, vai varbūt tāpēc, ka melleņu banānu kombinācija ir absolūti nāvējoša. Katrā ziņā man patīk šie bāri ļoti daudz. Un vēl jo vairāk tāpēc, ka viņiem ir laba lieta bez jums patiesībā justies labi, vai es zinu?

Noslēpums tiek izmantots super nogatavojušos banānus garoza un viršanas. Papildus tam, ka šie bāri ir ļoti mīksti un mīksta, tie arī papildina to ar garšīgu banānu aromātu, kas lieliski atbilst melleņu ievārījumiem.

Un tie aizved nepieciešamību pēc olām un eļļas, kas padara šos bārus mazu tauku, bez lipekļa, rafinētu bez cukura un vegānu. Ideāls tiem, kas cieš no pārtikas neiecietības, vai ikvienam, kas mīl garšīgas veselīgas uzkodas.

Ērti un veselīgi melleņu banānu auzu stieņi ar zemu tauku saturu, bez rafinēta cukura, bez lipekļa, veganu un absolūti garšīgi. | Ideahaks.com
Melleņu banānu auzu bāri Saglabāt Drukāt Sagatavošanas laiks 30 minūtes Gatavošanas laiks 30 minūtes Kopējais laiks 1 stunda Autors: Amanda Drozdz Recepšu veids: Brokastis Kalpo: 12 Sastāvdaļas Melleņu chia ievārījums:

  • 2 tases saldētas mellenes
  • 2 ēdamk. kļavu sīrups
  • 2 ēdamk. Chia sēklas
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Banānu auzu bāriem:
  • 2 tases velmētas auzas, dalītas
  • 1 tējkarote cepamais pulveris
  • 2 lieli nogatavoti banāni, biezeni (~ 1 tase)
  • ¼ glāze kļavu sīrupa
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
Norādiet ievārījumu:
  1. Pievienojiet mellenes un kļavu sīrupu vidējajai mērcei, kas atrodas vidējā siltumā. Uzkarsē, līdz ogas sāk atbrīvot šķidrumu, apmēram 5-15 minūtes, atkarībā no tā, vai tās vispirms atkausētas. Dažkārt apmaisiet līdz vārīšanās temperatūrai, līdz ogas sāk sabojāt un sabiezēt apmēram 5-10 minūtes. Izmantojiet savu karoti vai kartupeļu slotiņu, lai to pēc vajadzības sadalītu tālāk.
  2. Samaisiet Chia sēklas un vaniļas, turpina gatavot vēl 5 minūtes. Noņemiet no karstuma un ļaujiet ievārījuma atdzist. Tas turpinās sabiezēt, jo ilgāk tas sēž, tāpēc es parasti gribētu to padarīt naktī, pirms es plānoju veikt šos stieņus.
Padarīt stieņus:
  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375F un sagatavo 8x8 cepšanas trauku, uzklājot to ar alumīnija folijas vai pergamenta papīra loksni, atstājot dažas collas pārkares uz sāniem, lai varētu viegli noņemt. Izsmidziniet foliju ar vārīšanas aerosolu un novietojiet malā.
  2. Ievietojiet 1 glāzi auzu pārtikas pārstrādes uzņēmumā vai blenderī, un apstrādājiet, līdz tie atgādina smalku miltu. Auzu miltus pārnes uz lielu maisīšanas trauku un pievieno atlikušās velmētās auzas un cepamo pulveri, labi sajaucot.
  3. Pievienojiet biezputru banānus, kļavu sīrupu un vaniļas ekstraktu un samaisiet, līdz viss ir labi salikts un tiek veidota mīkla.
  4. Pārnesiet 2/3 maisījuma uz gatavo cepšanas pannu, izmantojot pirkstus vai lāpstiņu, lai nodrošinātu, ka tas ir stingri un vienmērīgi nospiests. Kārtaini ielejiet virsmu un izmantojiet lāpstiņu vai nazi, lai to vienmērīgi izlīdzinātu, pārliecinoties, ka tas atrodas tikai ¼ no malas, lai novērstu ievārījuma dedzināšanu. Uz augšu pārkaisiet ar atlikušo auzu maisījumu, sadalot lielākos gabaliņos un viegli nospiežot.
  5. Cepiet 30 minūtes, līdz augšdaļa kļūst gaiši zeltaini brūnā krāsā. Noņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet pilnīgi atdzesēt pannā pirms sagriešanas stieņos.
3.5.3226

IETEICAMIE RESURSI

paleohacksbreakfast Lūk, kā pamostas neticami delicious Paleo brokastis... Bez ēdiena vienādas nogurdinošas maltītes katru dienu


vielmaiņas vārīšana Vai jūsu brokastis ir mirušas nogurdinošas? Nekad vairs, kad jūs pārbaudīsiet šīs receptes


ģimenei draudzīgas maltītes 40+ izmēģinātas un patiesi zaļas ķiršu receptes, kas patiešām garšo lieliski.



#respond