Trūkumi no tabakas smēķēšanas | happilyeverafter-weddings.com

Trūkumi no tabakas smēķēšanas

Tabakas dūmi satur stimulantu, ko sauc par nikotīnu, kas veido spēcīgu fizisku un psiholoģisku ķīmisku atkarību. Slimību kontroles un profilakses centri uzskata, ka nikotīns var būt tik atkarīgs kā heroīns vai kokaīns. Nikotīns ir vazokonstriktors un nervu toksīns, un tas ir klasificēts kā I klases insekticīds. [1]

Ja tabakas dūmi tiek ieelpoti plaušās, atkarība noteikti ir spēcīgākā. Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka nikotīns parasti tiek izvadīts no ķermeņa 2 līdz 3 dienu laikā, bet ir arī pierādīts, ka fiziskās un psiholoģiskās abstinences simptomi var ilgt daudz ilgāk. [1]

Tabakas rūpnīca

Tabaka ir ļoti garš augs ar lielām, lipīgām lapām. Tabakas lapas sasmalcina, žāvē un sagatavo smēķēšanai un košļājamai vai smēķēšanai cigaretēs, cigāros vai caurulēs. Visās pasaules mērenajos reģionos audzē vairākas tabakas augu šķirnes. Sugas, ko sauc par Nicotiana tabacum vai parasto tabaku, ir dzimtene Dienvidamerikā, Meksikā un Rietumindijās.

Tabakas toksīni

Tabakas izstrādājumos ir vairāk nekā 4000 ķimikāliju, no kuriem simts ir identificēti indes un 63 ir zināmi kancerogēni. [2] Nikotīns bieži tiek uzskaitīts kā visbīstamākā tabakas viela, bet ir arī citi, kas ietver:

  • Arsēns
  • Cianīds
  • Oglekļa monoksīds (atrodams automobiļu izplūdes gāzēs)
  • Formaldehīds (lietots, lai balzātu ķermeņus)
  • Amonjaka bromīds (tualetes tīrīšanas līdzeklis)

Smēķēšanas izplatība

Katru gadu apmēram 3000 cilvēku, kas nejūtas mierīgi, mirst no plaušu vēža, un 300 000 bērnu cieš no zemāku elpceļu infekcijām, jo ​​viņi ieelpoja tā dēvēto "sekundāro dūmu". Termins "lietots dūms" attiecas uz cigarešu dūmu inhalāciju, ko cits cits smēķē.

Vairāk nekā 5 miljoni bērnu, kas šodien dzīvo, mirs priekšlaicīgi sakarā ar lēmumu izmantot tabaku un smēķēt cigaretes. Vairāk nekā 3 miljoni cilvēku jaunākiem par 18 gadiem katru dienu saražo pusmiljardu cigarešu, un vairāk nekā puse no viņiem uzskata, ka viņi ir atkarīgi no cigaretēm.

Labā ziņa ir tā, ka, pieaugot informētībai par tabakas smēķēšanas trūkumiem, kopš 2002. gada bijušo smēķētāju skaits ASV ir bijis lielāks par pašreizējo smēķētāju skaitu [3].

Tabakas smēķēšanas vēsture

Cigarešu ļaunprātīgai izmantošanai ir ļoti ilga vēsture. Tabakas smēķēšana, izmantojot gan caurules, gan cigāri, bija izplatīta daudzās Indijas izcelsmes kultūrās. Tas bija daļa no klasiskās laikmeta Maya civilizācijas kultūras aptuveni pirms 1500 gadiem. Maiji smēķēja tabaku, sajauca ar kaļķiem un sarīkoja to kā smaku. Tabaka tika izmantota arī kā universāla zāle, un tai tika plaši uzskatīts, ka tam ir burvju spēks, ko izmanto svinībās un talismanos.

Īsts cigārs 20. gadsimta beigās Anglijā bija populārs, un Spānijas cigarete parādījās 1828. gadā.

Tabakas smēķēšanas ietekme uz veselību

Tabakas smēķēšanas ietekme uz veselību ir saistīta ar tiešu tabakas smēķēšanu, kā arī pasīvo smēķēšanu, vides vai sekundāro tabakas dūmu ieelpošanu. Kad tiek ieelpots cigarešu dūmi, jūsu asinsritē nonāk tūkstošiem ķīmisko vielu un ceļo pa visu ķermeni. Šīs ķīmiskās vielas var izraisīt bojājumus dažādām ķermeņa daļām:

Acis

Ir pierādīts, ka dažādas tabakas ķīmiskās vielas var izraisīt makulas bojājumus, kas ir visjutīgākā tīklenes daļa. Sīkie asinsvadi var plosīties cauri makulai, tādējādi radot neatgriezeniskus bojājumus. [4] Smaka arī izraisa morfoloģiskas un funkcionālas izmaiņas lēca un tīklenes dēļ tās aterosklerozes un trombotiskās iedarbības uz acs kapilāru. [5]

Gremošanas sistēma

Smēķēšana ir riska faktors visiem audiem, kas saistīti ar balsīm, mutes dobumu un barības vadu. [6] Nav šaubu, ka smagie smēķētāji - cilvēki, kuri dienā dedzina vairāk nekā 1 iepakojumu cigarešu - ir saslimstība ar dzemdes kakla vēzi ir 20 līdz 30 reizes lielāka nekā nesmēķētājiem. [7]

Sirds un apgrozība

Divas galvenās smēķēšanas ietekmes uz sirdi un asinsritē ir:

  • Jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanās
  • Asinis asinsspiediena paaugstināšanās

Tas notiek tāpēc, ka nikotīns tieši uzbrūk nerviem, izraisot sirds ritma pieaugumu un asinsvadu sašaurināšanos. Tā kā smēķētājiem ir plaušas, kas piepildītas ar šiem bīstamiem dūmiem, sirdij ir jātērē grūtāk, lai iegūtu pārāk daudz ķermeņa skābekļa. Smēķēšana var arī palielināt holesterīna un fibrinogēna līmeni asinīs. Smēķēšanas izraisītas sirds un asinsrites slimības ir šādas [8]:

  • Koronārā sirds slimība (CHD)
  • Aneurizma
  • Perifēriskās asinsvadu slimības (PVD)
  • Insults

Pētījumi liecina, ka cigarešu smēķēšana katru gadu ir izraisījusi apmēram 140 000 priekšlaicīgu nāvi no sirds un asinsvadu slimībām ASV, un visā pasaulē vairāk nekā 1 no 10 nāves gadījumiem no sirds un asinsvadu slimībām bija saistītas ar smēķēšanu. Amerikas Savienotajās Valstīs smēķēšana sasniedza vairāk nekā trešdaļu no visiem sirds un asinsvadu slimību izraisītajiem nāves gadījumiem un vienu piektdaļu no nāves gadījumiem, ko izraisīja sirds išēmiskā slimība, personām vecumā virs 35 gadiem. [8]

Plaušas

Nav šaubu, ka cigarešu dūmu darvas saturs tiešā veidā kaitē šūnām plaušu elpceļos. Tas var izraisīt plaušu vai balsenes vēzi. Tas var izraisīt arī hronisku bronhītu un emfizēmu. Vairāki faktori veicina plaušu vēža attīstību [8]:

  • Tabakas dienas deva
  • Regulārās smēķēšanas ilgums
  • Veids, kādā tabaka tiek kūpināta

Smadzenes

Smēķēšana ir saistīta ar taukskābju uzkrāšanos miega artērijā, galvenā kakla artērija, kas asinis piegādā smadzenēm, kas ir viens no svarīgākajiem insulta attīstības faktoriem. Citas tabakas dūmu bīstamās īpašības ir [9]:

  • Nikotīns paaugstina asinsspiedienu
  • Oglekļa monoksīds samazina skābekļa koncentrācijas daudzumu smadzenēs
  • Cigarešu dūmi padara asinis biezākas un vairāk saskan

Katru gadu gandrīz miljons amerikāņu ir insults, un gandrīz 20% no viņiem mirs no insulta izraisītiem cēloņiem. Smēķēšana ir milzīgs insulta riska faktors.

Gremošanas sistēma

Ir pierādīts, ka smēķēšana kaitīgi ietekmē visas gremošanas sistēmas daļas, veicinot daudzu slimību attīstību, piemēram [10]:

  • Grūtniecība
  • Peptiskas čūlas
  • Krona slimība
  • Žultsakmeņi
  • Kuņģa vēzis

Aknas un aizkuņģa dziedzeris

Gandrīz puse no visu urīnpūšļa un nieru vēža vīriešiem izraisa smēķēšana.

Pētnieki no Amerikas vēža biedrības un kolēģi apgalvo, ka gandrīz puse no 12 dažādu veidu vēža izraisītiem nāves cēloņiem ir cigarešu smēķēšana. [11]

Āda un mati

Smēķēšana var bojāt ādu, galvenokārt vielu, ko sauc par kolagēnu, kas ādu elastīgi notur. Smēķētāji saskaras ar dziļākām grumbām, jo ​​nikotīns sašaurina sīkus kapilārus, kas baro ādu. Ne tikai tas, ka smēķētāji ir arī pakļauti priekšlaicīgai matu iztvaikošanai un pelēkšanai.

Kauls un muskuļi

Ir pierādīts, ka tabakas dūmu ķīmiskās vielas ir indes, kas kavē jaunu audu šūnu attīstību. Smēķētāju audi nesaņem adekvātu asins piegādi, lai veicinātu dzīšanu, tādēļ smēķētājiem ir daudz lielāks osteoporozes attīstības risks.

Smēķēšana ir dārga

Papildus tam, ka smēķēšana rada veselības bojājumus, smēķēšana ir ļoti dārgs ieradums. Smēķēšana cigarešu iepakojumā dienā var maksāt līdz 1800 ASV dolāriem gadā atkarībā no valsts, kurā jūs dzīvojat.

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru vidējās cigarešu iepakojuma izmaksas ir 6, 28 ASV dolāri. Ja esat smēķējošs un smēķējat vismaz 1 iepakojumu dienā, šī cena nozīmē gandrīz līdz 2000 ASV dolāriem mēnesī vai gandrīz 2 300 dolārus gadā. Jā, desmitgade smēķēšanas skars jūs vēl grūtāk: jūs, protams, pavadīsiet apmēram $ 23, 000 par savu ieradumu. Tomēr jūs varētu maksāt daudz vairāk, ja jūs dzīvojat apgabalā, kurā cigaretēm tiek piemērots augstāks valsts nodoklis vai pat vietējais nodoklis, piemēram, Ņujorkā, kur valsts cigarešu nodoklis ASV ir augstākais par vairāk nekā 4, 00 ASV dolāriem vienā iepakojumā. [12]

Aprēķinot smēķēšanas izmaksas, jūs varat būt satriekts, lai uzzinātu, ko tas papildina tikai dažus gadus.

Otrā smēķēšanas bīstamība

Pasīvā smēķēšana elpo ar vides tabakas dūmiem, kas sastāv no dūmiem, kas rodas no dedzinošās tabakas un izelpoja vispārizglītojošos dūmus.

Slimību kontroles un profilakses centri apgalvo, ka apmēram 90 procenti nesmēķētāju Amerikas Savienotajās Valstīs ir pakļauti vides vai sekundārā tabakas dūmiem. Ir pierādīts, ka nepārtraukta vides tabakas dūmu iedarbība darba vietā vai mājās gandrīz dubultoja sirdslēkmes risku un ka smēķēšana ir koronāro sirds slimību ietekmējošs faktors, palielinot risku par 25-35% [13. ] American Heart Association padome par sirds un plaušu un kritisko aprūpi ir publicējusi pētījumu, kurā viņi apgalvo, ka vides tabakas dūmi ir galvenais novēršams sirds un asinsvadu slimību un nāves cēlonis. Paziņojumā ir uzsvērts, ka vides dūmus jāuzskata par vides toksīnu, un ir jāatrod veids, kā aizsargāt darba ņēmējus un sabiedrību no šī apdraudējuma veselībai.

Sekojošas veselības problēmas ir saistītas ar lietotu smēķēšanu [14]:

  • Astma bērniem
  • Apakšējo elpošanas ceļu infekcijas
  • Plaušu vēzis
  • Koronārā sirds slimība.

Otrkārtējie dūmi rada vienādu kaitējumu embrijiem.

Izņemšanas simptomi

Smēķētāji turpina smēķēt, lai izvairītos no abstinences simptomiem, kas var būt ļoti nepatīkami. Atteikšanās var izraisīt fiziskas un emocionālas izmaiņas, kas var ietvert:

  • Cravings
  • Uzbudināmība, satraukums, depresija un / vai trauksme
  • Nemierīgums
  • Grūtības koncentrēties
  • Mainīti gulēšanas modeļi
  • Apetītes palielināšanās un svara pieaugums
  • Klepošana.

Izņemšanas simptomi ir pazīmes, ka ķermeņa atjaunošanās un izdzīvošana bez nikotīna. Vidēji lielākā daļa simptomu ir zaudējuši divas līdz četras nedēļas. Smagajiem smēķētājiem var būt daži simptomi vēl dažām nedēļām.

NOLASĪT 10 Sekundārā dūma

  • Jūs nedrīkstat smēķēt cigaretes, jo smēķēšana pat dažām cigaretēm dienā var kaitēt jūsu veselībai. Ja jūs mēģināt samazināt cigarešu skaitu, ko jūs smēķējat, nevis pilnīgi apturot cigarešu, drīz jūs atkal smēķējat tādu pašu daudzumu.
  • Smēķēšanas atmešana nav viegla! Ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu, jums vajadzētu zināt, ka tas prasa daudz pūļu. Gandrīz puse kaujas ir zinot, ka jums ir jāiet.
  • Ir daudzi veidi, kā jūs varat atmest smēķēšanu, tostarp izmantojot nikotīna aizstājējproduktus (smaganas un plāksterus). Gandrīz visiem smēķētājiem ir zināmi nikotīna lietošanas pārtraukšanas simptomi, kad viņi cenšas atmest smēķēšanu.
  • Puse no visiem pieaugušajiem smēķētājiem ir pametuši, un jūs varat arī! Tā ir laba ziņa. Mūsdienās ir miljoniem cilvēku, kuri ir iemācījušies dzīvot un pārvarēt stresu bez cigarešu. Smēķēšanas atmešana ir labākais veids, kā jūs varat veikt veselīgu dzīvesveidu.
  • Ja jums nepieciešama palīdzība, jautājiet par to! Daudzas grupas piedāvā rakstiskus materiālus, programmas un padomus, lai palīdzētu smēķētājiem izstāties par labu.
  • Izvairieties no kārdinājumiem! Pirmajās sarežģītajās nedēļās jūs varat mainīt savu kārtību, lai izvairītos no situācijām, kad jūs parasti dūmu.
#respond