3 padomi iepazīšanās ar depresiju | happilyeverafter-weddings.com

3 padomi iepazīšanās ar depresiju

Tālāk ir daži praktiski padomi iepazīšanās tiem, kas dzīvo ar depresiju.

Atcerieties, ka ikvienam ir pagātne - jūsu pagātne ietver depresiju


Tātad jūs ciešat no depresijas. Ja tu to dari, tu esi ļoti labā uzņēmumā. Depresija ietekmē daudzus amerikāņus vienā vai citā laikā viņu dzīves laikā. Saskaņā ar Nacionālo garīgās veselības institūtu (NIMH, 2010), galvenais depresijas traucējums katru gadu skar apmēram 6, 7% pieaugušo iedzīvotāju. Daudzi Amerikas pieaugušie jebkurā brīdī cieš no maigākas depresijas. Iespējams, ka persona, kurai esat iepazīšanās, agrāk ir piedzīvojusi depresiju vai zina kādu, kam ir. depresija-b_w.jpg
Ir svarīgi atcerēties, ka ikvienam savās pagātnē ir kaut kas tāds, ka viņiem ir mazliet lepns par to, un depresija nav nekas kaunēties. Ikvienam savā pagātnē ir kaut kas negatīvā gaismā, jo neviens no mums nav perfekts. Mēģiniet atcerēties, ka jūsu depresija nenosaka, kurš jūs esat. Ja jūs esat cietuši no depresijas un esat to pārvarējuši, jūs, iespējams, ir spēcīgāka un līdzcietīgāka persona, pateicoties savai pieredzei. Ja jūs joprojām cīnās ar depresiju, ikviens, kam ir vērts būt ar, pieņems jūsu slimību kopā ar visām pozitīvajām vērtībām, ko tās piedāvā.

Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāpavada pirmais datums, kad pieteicies kādam cilvēkam, ka jums dažreiz ir grūtības pārmest no gultas depresijas dēļ vai ka jūsu pēdējās attiecības ir sadalījušās, jo jūsu partneris nespēj apstrādāt jūsu depresijas epizodes. Visam ir laiks un vieta, ieskaitot sev tīkamu par savu pieredzi ar depresiju, bet pirmais datums nav īstais laiks!

Kad ir pienācis laiks pateikt savam partnerim par savu depresiju?

Ja konstatējat, ka jaunās attiecības ir daudz nopietnākas, jūs varat sākt domāt, ka jums vajadzētu pateikt savu jauno romantisko interesi, ka jūs ciešat no depresijas. Nav ideāls laiks; tikai jūs varat spriest, kad jūsu attiecības ir pārsniegušas virspusējo posmu līdz vietai, kur sākat dalīties savā pagātnē, gan labā, gan sliktā. Protams, ja divi no jums ir nolēmuši, ka jūs vēlaties tikai šodien, pārvietoties kopā vai precēties, jūs vēlaties pārliecināties, ka skapīši nav skapī, kas nav apspriesti.

impotence_partner_problem.jpg Ja jūsu depresija uzliek savu neglīzi galvu jauno attiecību vidū vai ja jūsu attiecības pāriet nopietnā valstībā, jums jāapsver iespēja paziņot savam partnerim par savu depresiju. Taisnīgums ir vislabākā politika, un nekas nesteidz jaunu attiecību ātrumu nekā negodīgums. Ja attiecības ir spēcīgas, pagātnes (vai pašreizējās) vēstures dalīšana ar depresiju neko nemainīs, izņemot to, ka jūsu partneris sapratīs un rūpējas par jums vairāk. Ja visu stāstot par savu depresiju, jūsu partneris pavirzās uz asti un palaiž, jums var būt labāk. Daudz labāk ir noskaidrot, vai jūsu partneris ir tāda veida persona, kas jums nepieciešama jūsu dzīvē agrāk, nevis vēlāk. Depresija ir pietiekami grūti tikt galā ar bez partnera, kurš nevar vai nepalīdzēs jums tādā veidā, kāds jums ir nepieciešams un pelnīts. Izklausās slikti, bet tā ir taisnība.

Esi godīgs par savu depresiju

Vislabāk ir savlaicīgi sagatavot savu partneri, lai viņš / viņa netiktu pārsteigts, ja pēkšņi piedzīvosit depresijas epizodi. Esiet godīgi par savu stāvokli un to, kā tas ietekmē tevi. Nemēģiniet to darīt, tāpēc var sabojāt jūsu attiecības pa ceļu. Ievadītie ir priekšplānā un iepriekš zināt, kā depresija ietekmē jūs un ko jūsu partneris var paveikt, lai jūs atbalstītu, var mazināt stresu un bažas, kas var rasties jūsu partnerim.

Būt negodīgam vai mēģinot mazināt savus simptomus, var izraisīt sāpību, ja kādu dienu jūs pēkšņi nevarat pārtraukt raudāt, nevarat izkļūt no gultas un nevēlaties to redzēt. Novietojiet sevi sava partnera pozīcijā - ja apavu būtu otrā kājā, jūs vēlētos uzzināt, kā jūs tos vislabāk varētu atbalstīt, un jūs varētu justies dusmīgi, ja pēc iepazīšanās laika jūsu partneris piedzīvoja smagu depresiju un palielinājās 't jūs brīdināt. Jūs abi pelnījuši godīgumu, un bez tā jūsu attiecības var neizdoties.

Atcerieties, ka iepazīšanās ir jautri, un dažreiz datums vienkārši ir tik jautri. Ne katrs datums, kad jūs turpināt, novedīs pie otrā datuma. Jums vajadzētu aptvert katru pieredzi un pieņemt to par to, kas tas ir, iespēja satikties ar kādu jaunu, kurš var (vai, visticamāk, nebūs) kungs vai kundze pareizi. Ir tāda lieta kā kungs / kundze. Tieši tagad.

Ja jūs ciešat no depresijas, ir svarīgi izbaudīt sevi bez spiediena sajūtas. Izkāpšana un jautri var palielināt jūsu garu un nodrošina iespēju satikt jaunus cilvēkus. Ņemot reālus cerības uz datumu, tiks novērsta vilšanās. Tas ir svarīgi, ja jūs ciešat no depresijas, kas neietilpst slazdā, kurā katru dienu tiek pārkanalizēts. Ja atklājat, ka virkne neveiksmīgu datumu izraisa justies vairāk nomāktu, dodiet iepazīšanās atpūtai ilgu laiku.

Lasīt vairāk: jauns veids, kā ārstēt depresiju: ​​galvas ādas elektrodi


Vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, ja jūs ciešat no depresijas un esat iepazīšanās, ir tas, ka jūsu depresija nenosaka jūs. Tas ir daļa no tā, kurš jūs esat, bet tas nav viss, kas jums ir! Jums ir daudz ko piedāvāt, un pareizā persona mīlēs jūs par visām detaļām, kas padara jūs unikālu, ne tikai pievilcīgus. Ja jūsu jaunās romantiskās intereses nevar izturēt siltumu, viņam / viņai varbūt nevajadzētu būt virtuvē! Atgādini, ka pareizā persona, kas jums patiks, mīlēs tevi un pieņems tev tāpat kā tu esi, kārpas un visu, laimīgu vai skumju.

#respond