Septiņi slikti ieradumi, kas patiešām ir labvēlīgi jūsu veselībai | happilyeverafter-weddings.com

Septiņi slikti ieradumi, kas patiešām ir labvēlīgi jūsu veselībai

Jūs jau ilgu laiku aizmirstat par dažiem jūsu ieradumiem. Cilvēki atrod tos kairinošus un jūs sākat justies vainīgiem par viņiem. Jūs esat centīgi mēģinājuši atteikties no tiem, bet paradumi ir ieradumi, viņiem ir tendence atgriezties. Bet vai jūs esat kādreiz domājis par šiem tā sauktajiem sliktajiem ieradumiem?

prokarsija

Zinātnieki ir izstrādājuši pētījumus, kas pierāda, ka daži no šiem tā sauktajiem sliktajiem ieradumiem patiesībā ir labvēlīgi jūsu veselībai. Viņi var izraidīt nogurumu un pacelt savu garastāvokli. Daži slikti ieradumi patiešām ir BAD, un tos nevar atbalstīt. Bet daži no viņiem, piemēram, fidgeting, aizmirst uzņemt jūsu multivitamins vai nopelto kafiju, dažreiz var būt svētība noslēpt.

Lasīt vairāk: Kā e-pasti uzsver mūs: Tyranny e-pastu

Šeit ir saraksts ar dažiem sliktiem ieradumiem, ar kuriem jūs varat turpināt, bez vainas sajūtas.

1. Pļāpāšana

Kādreiz esat pamanījuši, cik viegls un laimīgs tu jūties pēc 15 minūtēm tērzēšanas ar savu labāko draugu? Kā tu mirst, lai dalītos jaunākajos tenkas par savu jauno kaimiņu ar savu draugu un kā tava sirds kāpās, redzot brīdi, kad viņa dzirdēja par to?

Uzmundrināt meiteni! Jums nevajadzētu zaudēt sirdsapziņu, kad citi jūs zīmola kā spoku mīļotāji.

Ir bijis tik daudz pētījumu, lai pierādītu, ka pārpilnība ir ideāls veids, kā izkliedēt šīs spriedzes un trauksmes sajūtas. Faktiski, saskaņā ar Rodas salas Brūnas universitātes pētījumu, gandrīz 96% dalībnieku apstiprināja, ka viņi pēc dziedāšanas ir jutīgāki. Pēc tam, kad viņi tikai 20 minūtes tērzēja, viņi palika bez stresa līdz pat četrām stundām.

Scott Haltzman, MD, "Laimīgu ģimeņu noslēpumu" autore, saka, ka sievietes, kas izplata pozitīvus tenkas, 3 mēnešu laikā atbrīvojas no depresijas gandrīz 72%. Vēl viens Kalifornijas Universitātes Berkeley pētījums apstiprina, ka pārpilnība ir ārstnieciska un pat novērš sliktu uzvedību.

2. Fidgeting

Jūs esat informēts par to, ka jūs vienkārši nevarat sēdēt. Jūs esat vai nu doodling, vai spēlē ar savu matu slēdzenes, vai pietrūkst ar savu pildspalvu un kairina jūsu biedrs nav beigas. Neuztraucieties par to.

Pētnieki no Ročesteras Mayo klīnikas vēlētos, lai jūs ticētu, ka jūs faktiski palielina savu tauku sadedzināšanas vielmaiņu par gandrīz 40% . Nesen veiktais pētījums ir atklājis, ka bērni, neatkarīgi no tā, vai viņi cieš no uzmanības traucējumiem vai nē, uzlabo savu darba atmiņu, ja viņiem ir ieradums sabojāt vai sakustināt. Zinātnieki arī mums saka, ka fidžēšana palīdz atbrīvot hormonus, kas ir līdzīgi tiem, kas iegūti vingrinājumu laikā, un tie darbojas kā stresa izraisītāji.

#respond