6 lietas, kas veco tavu ādu | happilyeverafter-weddings.com

6 lietas, kas veco tavu ādu

Palieciet pēc iespējas jaunākiem, izvairoties no saules

Mēs visi vēlamies palikt jaunākos, cik vien iespējams, cik ilgi vien iespējams. Ir gan iekšēji, gan ārēji faktori, kas var veicināt ādas novecošanu. Izvairīšanās no šiem faktoriem var palīdzēt saglabāt jūsu ādu izskatās un jūtas jaunāki. Lai uzzinātu vairāk par to, kā novērst priekšlaicīgu ādas novecošanu, lasiet tālāk! beauty-girl-face.jpg

Izvairieties no saules

Saule ir ārējs faktors, ko lielā mērā var kontrolēt. Citiem vārdiem sakot, jūs varat pasargāt sevi no saules novecojošām sekām. Saskarē ar ādu uz sauli var bojāt ādas šūnas un nevajadzīgi izžūt ādu. Ir zināms, ka saules iedarbība izraisa grumbas, tādēļ, ja jūs uztraucas par grumbu un smalkās līnijas, izvairieties no saules pēc iespējas vairāk. Tas ietver sauļošanās gultas izmantošanu.

Lai pasargātu jūsu ādu no bojājošām stariem, lietojiet sauļošanās visu gadu ar augstu SPF (vismaz 30). Nēsājiet cepuri, ja esat ilgu laiku brīvā dabā. Daudzi ādas kopšanas līdzekļi satur SPF, tāpēc jūs varat mitrināt ādu un vienlaikus aizsargāt to no saules.

Saules gaismas iedarbība ne tikai izraisa ādas novecošanos, bet arī ir ādas vēža riska faktors. Jaunākajos gados palielinās nāvējošā ādas vēža, melanomas, sastopamības biežums; tāpēc jaunākiem cilvēkiem vajadzētu arī izvairīties no saules, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanu un ādas vēzi.

Izvairieties no cigarešu smēķēšanas, lai saglabātu jūsu izskatu

Cigarešu smēķēšana, neatkarīgi no tā, vai esat smēķētājs, dzīvo ar smēķētāju vai strādājat dūmu piepildītā vidē, ir zināms, ka āda kļūst vecāka, un tas palīdz veidot smalkas līnijas un grumbiņas. Cigarešu smēķēšana arī noved pie dziļu kroku veidošanās mutes sānos un virs augšējās plaukstas, jo "pūšanas" mutes kustība, ko cilvēki rada, ieelpojot. Ir zināms, ka cigarešu smēķēšana samazina C vitamīna līmeni organismā, vitamīns, kas ir izšķirošs jaunākai ādai.

Daudzi eksperti uzskata, ka cigarešu smēķēšana ir vismaz tikpat kaitīga, ja ne vairāk, kā saules iedarbības ietekme uz ādu. Smēķēšanas atmešana var būt labākā lieta, ko varat darīt jūsu ādai, ja esat smēķētājs. Ja jūs dzīvojat kopā ar smēķētāju, lūdziet viņus smēķēt ārā - jūs arī aizsargāsiet savu ķermeni no citiem bīstamiem efektiem, kas saistīti ar nelietderīgiem dūmiem, piemēram, plaušu vēža, sirds slimību un insultu risku.

Saskare ar aukstumu

Tiem, kuri dzīvo ziemeļu klimatā, viņu āda var tikt pakļauta ekstremālām temperatūrām, piemēram, vējš un auksts, vairākus mēnešus gadā. Aukstā laika apstākļi un vējš var būt ārkārtīgi žāvējoši un bojāti ādā, un tas var veicināt smalkās līnijas izskatu.

Regulāra kvalitātes mitrinātāja izmantošana var palīdzēt novērst vēja un aukstuma kaitīgo ietekmi. Aukstā ziemas mēnešos uzklājiet labas kvalitātes mitrinātāju vismaz divas reizes dienā. Papildus tam, izejot no ārpuses ekstremālos laika apstākļos, valkājiet šalli virs jūsu pakļautajām ādām. Noteikti dzeriet daudz ūdens, lai apkarotu aukstuma un vēja žāvēšanas efektus. Dehidratācija var izraisīt grumbu veidošanos, kā redzams nākamajā segmentā.

water_in_bottles.jpg Izvairieties no dehidratācijas

Mūsu ķermeņus veido apmēram 60% ūdens. Mēs pastāvīgi zaudējam ūdeni caur mūsu ādu, kad mēs, izmantojot urīnus, ieelpot un izelpojot, kā arī izdalot atkritumus, kad urinējam, aizplūst caur plaušām. Mums pastāvīgi jāpapildina zaudētie šķidrumi, lai izvairītos no dehidratācijas iedarbības.

Dehidratācija piesaista mitrumu no ādas, palielinot grumbu un smalkās līnijas izskatu. Kad mēs dzeram pietiekami daudz ūdens, mūsu āda kļūst rūsa, mīksta un elastīga. Cik daudz ūdens vajadzētu dzert? Tas ir atkarīgs no jums - jūsu lieluma, jūsu aktivitātes līmeņa un citiem faktoriem. Ja jūs saņemat pietiekami daudz ūdens, miegs jutīsies ērti mitrā, āda jutīsies gluda un mīksta, un urīns būs gaišs. Ja jūs esat dehidrēts, jūs neievērosieties pavisam, mute sajutīsies un jūsu āda var justies stingri un justies sausa. Kā parasti dzeriet šķidrumus pēc slāpēm un komforta un palieliniet šķidrumu daudzumu, ko lietojat, kad lietojat vingrinājumus vai ārpus tiem ilgu laiku.

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Daudzi no mums nespēj iegūt tik daudz miega, kā mums nepieciešams. Lai darbotos vislabāk, vidusmēra cilvēks ilgst 7 līdz 8 stundas. Kad mēs apkrāpjamies no pilnas nakts atpūtas, sekas parādās uz mūsu sejas kā nogurusi, sagging āda un grumbas zem acīm. Pietiekami ilgs atpūtai var radīt brīnumus jūsu ādai, samazinot seju un apļu biežumu zem acīm, kā arī grumbu parādīšanās un ādas sagging. Lai paši labotu, mūsu ķermeņiem ir nepieciešams miegs. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz atpūtas, samaziniet kofeīna patēriņu, veiciet vairāk un mainiet savu gulētiešanas rutīnu, lai jūs būtu gatavi gulēt, kad ir laiks gulēt. Jūsu āda tev pateiks!

Lasīt vairāk: Smēķētāju āda var kļūt vecāka


Ēd labi līdzsvarotu diētu

Sakarā ar mūsu aizņemto dzīvesveidu daudzi no mums neēd, kā arī mums vajadzētu. Mūsu ķermeņiem ir nepieciešami olbaltumvielas, vitamīni, minerāli, antioksidanti un citas uzturvielas, lai novērstu bojājumus, kas nodarīti mūsu ādai, un lai mūsu āda kļūtu jauna un veselīga. Ja jūsu āda ir sausa, parādās krunkains un jums ir apļi zem acīm, diētu var nebūt. Lai uzlabotu ādas izskatu, savā diētā noteikti iekļaujiet daudz augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un pilngraudu. Uztura uzlabošana ļaus uzlabot ādas izskatu.

Nav maģiskas formulas, kas novērstu novecošanu. Viss, ko mēs varam darīt, ir ēst labi, dzert pietiekami daudz ūdens un pasargātu mūsu ādu no vides faktoriem, lai mūsu āda izskatās un jūtas jauni. Turklāt mūsu ādas mitrināšana un tīrīšana novērsīs priekšlaicīgas smalkas līnijas un grumbiņas.

#respond