Cilvēka muskuļi varētu palīdzēt redzēt vecumdienas, ierosina jauns pētījums | happilyeverafter-weddings.com

Cilvēka muskuļi varētu palīdzēt redzēt vecumdienas, ierosina jauns pētījums

Vai jūs domājat, ka izturība un muskuļi ir paredzēti jauniešiem? Padomā vēlreiz. Jauni pētījumi liecina, ka gados vecāki pieaugušie var paplašināt savu dzīvi, regulāri strādājot un stiprinot muskuļus - un jūsu paredzamais dzīves ilgums palielinās tieši proporcionāli jūsu muskuļu masai.

slēģi-sieviete-svari-sporta zāle-kolāža-c

Kāds pētījums mums parāda spēka izglītošanas nozīmīgumu visā dzīvē un to, kā pašreiz tiek novērtēta veselība?

Paceliet svaru un paplašiniet savu dzīvi?

Pētījumu grupa, kuru vadīja Dr Preethi Srikanthan, publicēja American Journal of Medicine. Dr Srikanthan - klīniskā profesora asistente endokrinoloģijas nodaļā David Geffen Medicīnas skolā UCLA - un viņa komanda izmantoja datus no Valsts veselības un uztura pārbaudes eksāmena (NHANES) III. Šis ilgtermiņa apsekojums ilga no 1988. gada līdz 1994. gadam, bet pētnieku grupa palielināja pieaugušo skaitu.

3, 659 viņi koncentrējās uz 55 gadu vecumu (vīrieši) vai 65 vai vecāki (sievietes), kad pētījums turpinājās. Izmantojot pēcpārbaudes ziņojumu no 2004. gada, komanda pēc tam noteica, kura no šīm personām ir noticis dabisku iemeslu dēļ. Viņi atklāja, ka svarīga loma ir ķermeņa sastāvam.

Kā komanda spēja noteikt ķermeņa sastāvu? Ķermeņa masas indekss vai ĶMI varētu būt pirmā lieta, kas nāk prātā, bet pētnieki faktiski izmantoja "bioelectrical impedance", lai skatītu pētījuma subjektu ķermeņa sastāvu. Šī metode darbojas caur strāvu caur strāvu. Tas izklausās biedējoši, bet tas nav bīstami. Tas tiek darīts tāpēc, ka pašreizējais iet caur vieglāk caur muskuļiem, nevis caur taukiem, dodot pētniekiem ieskatu cilvēka muskuļu masā.

Muskuļu masu nosaka tāpat kā ĶMI, aplūkojot vispārējo muskuļu masu attiecībā pret cilvēka augstumu. Izpētes komanda atklāja, ka vecāki pieaugušie ar visaugstāko muskuļu masu biežāk miruši no jebkura iemesla nekā tie, kuriem ir viszemākā muskuļu masa.

Muskuļu masa vs BMI

Līdzautors Dr Aruns Karlamangla, kurš ir Geffen skolas geriatrijas nodaļas asociētais profesors, paskaidroja: "Citiem vārdiem sakot, jo lielāka ir jūsu muskuļu masa, jo zemāks ir jūsu nāves risks . Tāpēc nevis jāuztraucas par svaru vai ķermeni masas indekss, mums vajadzētu mēģināt maksimāli palielināt un uzturēt muskuļu masu. "

"Aptaukošanās epidēmija" ir daudz runāts par problēmu, jo īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs, bet arī citās valstīs. Tomēr, aprēķinot personas ķermeņa masas indeksu, netiek sniegts ļoti labs ieskats cilvēka ķermeņa sastāvā. ĶMI aprēķina, ņemot vērā cilvēka svaru attiecībā pret viņu augstumu. Jo augstāks ir personas svars salīdzinājumā ar viņu augstumu, jo augstāks būs to ĶMI.

Lai gan lielāks ĶMI var norādīt, ka cilvēkam ir pārāk daudz tauku, tas ne vienmēr ir iespējams. Lai pierādītu, ka ĶMI ne vienmēr ir labākais rādītājs, vienkārši jautājiet savai personai, kura agrāk bija aptaukošanās, cenšoties zaudēt svaru, intensīvi uzturot un apmācot to, kas notika ar viņu svaru. Tauku nomaiņa ar muskuļiem nozīmē, ka svara samazināšanās notiek daudz ātrāk, tomēr cilvēki, kas izmanto šo pieeju, būs veselīgāki.

Dr Srikanthan norāda, ka "nav zelta standarta ķermeņa sastāva mērījuma". Viņš piebilst, ka "vairāki pētījumi ir risinājuši šo jautājumu, izmantojot dažādas mērīšanas metodes un ir guvuši dažādus rezultātus".

"Daudzi pētījumi par mirstības ietekmi uz aptaukošanos koncentrējas uz ķermeņa svara izmaiņām. Mūsu pētījums liecina, ka klīnicistiem ir jāpievērš uzmanība veidiem, kā uzlabot ķermeņa sastāvu, nevis tikai ĶMI, konsultējoties vecāka gadagājuma pieaugušajiem ar profilakses uzvedību veselībai, saka Dr Srikanthan.

Skatīt arī: Septiņi mīti par muskuļiem izdalīti

Protams, pētījums nebija perfekts - nav pētījumu. NHANES III aptauja neļauj pētniekiem secināt, ka patiesībā tā bija lielāka muskuļu masa, kas bija atbildīga par tiem vecākiem cilvēkiem, kuri bija daudz muskuļaināki. Korelācija joprojām nav vienāda cēlonība. Bet Dr Srikanthan saka: "mēs varam teikt, ka muskuļu masa, šķiet, ir svarīgs nāves riska prognozētājs".

Vai tas ir pietiekams iemesls, lai mudinātu vecākus cilvēkus biežāk strādāt? Mēs to domājam.

#respond