Neapstrādāta pārtika: labs veids, kā uzlabot jūsu veselību? | happilyeverafter-weddings.com

Neapstrādāta pārtika: labs veids, kā uzlabot jūsu veselību?

Kārdinājums iet uz neapstrādātu pārtikas diētu? Pievienojot daudz vairāk svaigu produktu, riekstu un sēklu, lai jūsu diēta varētu sniegt jūsu veselībai reālu stimulu. Lai gan daži cilvēki saņem 100% izejvielas, jums nav, ja vēlaties baudīt dažus šīs diētas priekšrocības.

salmon-sushi.jpg

Kas ir neapstrādāts pārtikas produkts?

Neapstrādāta pārtikas diēta ir tikai tas, ko norāda nosaukums - uztura sastāvs no neapstrādātas pārtikas. Pamata ideja ir tāda, ka ēdienu gatavošana samazina to uzturvērtību un iznīcina lietderīgos fermenti. Daži neapstrādātu pārtikas produktu aizstāvji pat apgalvo, ka pārtikas produktu gatavošana padara tos toksiskus, un viņi uzskata, ka stingra neapstrādāta pārtikas diēta var izārstēt daudzas slimības, piemēram, alerģijas, galvassāpes, diabēts un vēdera uzpūšanās. Vienlaikus ēdot neapstrādātu pārtiku, tas var palīdzēt jums "noārdīties", un jūs varētu zaudēt svaru.

Ko precīzi izejvielas nozīmē, jūs varētu jautāt? Daži neapstrādāti ēdieni pietur pie principa, ka ir pilnīgi pieņemami maigi sildīt pārtiku, kamēr tā temperatūra nepārsniedz 115 grādus pēc Fārenheita (tas ir aptuveni 46 grādi pēc Celsija) vai augstāk. Viņi saka, ka tā ir temperatūra, kurā vitamīni un minerālvielas sāks izlaist produkciju.

Ko jūs varat ēst par neapstrādātu pārtikas diētu?

Daudzi neapstrādāti ēdāji ir arī vegāni, un tādā gadījumā viņi varētu atsaukties uz sevi kā "neapstrādātu pārtikas vegānu". Vegani ēst neko, kas iegūts no dzīvniekiem - tādēļ gaļa, zivis, olas, piena produkti un medus nav pilnīgi, neatkarīgi no tā, vai tie ir izejvielas vai nav. Ne-vegāni pēc neapstrādāta pārtikas diēta varētu baudīt suši un balto sieru, kas tika pagatavoti bez vārīšanas. Tie bieži vien ir pieejami no lauksaimnieku tirgiem, taču ir iespējams tos padarīt arī paši. Tādā gadījumā jūs vēlaties izmantot svaigu pienu.

Neatkarīgi no tā, vai izejvielu diēta ir veganis vai ne, to diētu galvenokārt veido dārzeņi, augļi, sēklas, rieksti un graudi . Pārstrādātie pārtikas produkti ir gandrīz pilnībā izslēgti tiem, kas ir 100% neapstrādāti. Ne tikai tas, ka apstrādātie pārtikas produkti parasti ir gatavoti ēdieni, bet arī to, ka tie kādreiz ir saglabāti un nav pilnīgi svaigi. Arī tas tiek samazināts pārtikas uzturvielu saturs.

Skaņas ierobežo, vai ne? Faktiski, jūs varētu būt pārsteigts par milzīgo izvēli, kas jums ir, ja jūs uz neapstrādātu pārtikas diētu.

Galvenais, iespējams, ir pārtraukt domāt par visiem pārtikas produktiem, ko jūs nevarat ēst, kad esat neapstrādātu pārtikas diētu, un sākt domāt par visām garšīgajām lietām, ko varētu izmēģināt. Padomājiet par lietām, piemēram, datumiem, kas iesaiņoti zaļajos salotos, mājās gatavotas augļu sulas, lielas portabelas sēnes ar raķešu un saulespuķu sēklām, aukstas zupas, guakamolu, cukini "spageti", kāpostu un kāpostu salātus, augļu kauliņus, riekstkoka pārslu un visu veidu krekeri, kas izgatavoti tikai no izejvielām. Izejvielu dieter nav jāatstāj sevi garlaicīgi uzturs vispār. Kad jūs nolemsiet izejot no neapstrādātas zāles, atvērsies pavisam jauna pasaule - un jums ir obligāti jābūt daudzveidīgākai diētai nekā jebkad agrāk!

Skatīt arī: Vienvērtīgas diētas un mūsu veselība

Sulu spiedes, blenderi un dehidratatori kļūs par jūsu draugiem, ja jums patiks neapstrādātā pārtikas dzīvesveids. Nedomājiet par vienu brīdi, ka jūs visu laiku būsiet iestrēdzis salāti.
#respond