Premenstruālās simptomu novēršana - dabiski! | happilyeverafter-weddings.com

Premenstruālās simptomu novēršana - dabiski!

Viena no piecām sievietēm cieš no menstruācijas periodiem, kas ir tik slikti, ka pārtrauc ikdienas dzīvi. Vai tu esi viens no viņiem?

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Ja jūs ciešat no slikta laika krampji, vēdera uzpūšanās un vētraina garastāvokļa svārstības, es liku, ka paļaujat, ka paļauties uz sāpju novēršanas līdzekļiem, piemēram, tylenol, lai jūs turpinātu pavadīt dienu laikā, kad simptomi ir vissliktāk.

Bet tylenols nav piemērots jūsu aknām, tāpēc jums nevajadzētu paļauties uz to, ja vien jums to absolūti nav. Ko darīt, ja būtu dabiski izārstē jūsu briesmīgā perioda simptomus? Sāpīgi periodi medicīniski tiek saukti par dismenoreju.

Šo stāvokli cieš no divdesmit procentiem no menstruāciju / reproduktīvā vecuma sievietēm, un tas var padarīt šo mēnesi ilgi elli. Jūsu zemākā vēdera zona, kurā atrodas jūsu dzemde, vissmagāk skar. Jūsu sāpes var izstarot arī pie muguras vai augšstilbiem. Dažas sievietes arī cieš no galvassāpēm, pārmērīga svīšana un pat slikta dūša.

Briesmīgi garastāvokļa svārstības, kas liek justies iekaisīgam un dusmīgam, vai, no otras puses, ļoti emocionāli visu laiku ir arī daļa no jūsu periodiem. Šis ir vēl viens nosacījums. Premenstruālā sindroms vai PMS faktiski ir vairāk nekā kaut kas cilvēkiem patīk jokot. Tas ir īstais medicīniskais stāvoklis. Ja Jums ir menstruācijas problēmas, vakara primrozes eļļa vai EPA ir viens augu šķīdums, ko daudzas sievietes saka, nomainot dzīvi uz mūžu.

Kā augu aizsardzības līdzeklis, ir maz zinātnisku pierādījumu, ka tā patiešām darbojas, taču šajā gadījumā mēģinājums nevar kaitēt. Neatkarīgi no sāpju mazināšanas sievietes, kas lieto vakara primrozes eļļu, arī saka, ka viņu emocionālie PMS simptomi uzlabojās pēc EPA lietošanas uzsākšanas. Magnija ir uztura bagātinātājs un minerāls, kas regulē daudzas ķermeņa funkcijas, tostarp cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Tas arī veicina kaulu veselību. Par šo produktu nav nekas nelietderīgs, tomēr tas ir pilnīgi dabiski. Menstruācijas sāpes un krampji periodā var uzlaboties, ja lietojat magnija piedevu.

Ticiet vai ne, ņemot zivju eļļas piemaksu, var arī ietekmēt simptomus, kas jums rodas, piedzīvojot savu laiku. Abos gadījumos konstatēja, ka zivju eļļā (eikozapentaēnskābe (EPA) un dokosaheksaēnskābe (DHA) konstatētās sastāvdaļas samazina prostaglandīna līmeni un tādējādi samazina sāpes periodā. Protams, jūs varat arī sākt ēst vairāk taukainas zivis, piemēram, makreles, lai iegūtu jūsu Omega 3 taukskābes, papildus, lai ņemtu zivju eļļas tabletes.

No otras puses, pārāk daudz gaļas produktu palielinās jūsu prostaglandīna līmeni un tādējādi arī jūsu perioda sāpes. Ja jums ir patiešām briesmīga perioda sāpes, tad mēģiniet iet viegli uz sarkanās gaļas dažus ciklus, lai redzētu, vai pamanāt atšķirību. Jūs varat konstatēt, ka jūsu simptomi ir daudz labāki un ka jūs vēlaties, lai turpmāk gaļas patēriņš būtu minimāls.

E vitamīns ir vēl viens papildinājums, kas palīdzēs jums atbrīvoties no premenstruālā sindroma, bet jūs atradīsit ieteikto dienas devu jebkurā multivitamīnam un minerālvielu papildinājumā, un jūs jau varētu lietot vienu no šiem. Ja nē, apsveriet multivitamīnu pievienošanu ikdienas rutīnam. Valerijas sakne darbojas kā muskuļu atslābinātājs un tāpēc var palīdzēt ar sāpīgiem dzemdes krampjiem.

READ pirmsmenstruālās disforijas traucējumi: PMS "Evil Twin

Valerīns tiek izmantots arī kā dabiska spiediena mazināšanas iespēja, kuras stiktūra sniegs jums maigu sedāciju un ļaus nomierināties un citiem emocionāliem PMS simptomiem. Tas nav saukts par "dabas valium" par neko.

Visbeidzot, dažas sievietes vēršas pie akupunktūras, lai atvieglotu pirmsmenstruālā simptomus. Iespējams, ka ķermeņa uzlīmēšana mazās adatas nav patiešām dabiska, bet tas ir tālu no paļaušanās uz sāpju iznīcināšanas līdzekļiem, kas var radīt nevēlamus blakusparādības. Tauku piedevas un pat uztura bagātinātāji, piemēram, magnijs, tomēr var izraisīt blakusparādības. Tāpēc vienmēr vislabāk ir konsultēties ar savu izvēlēto kvalificēto veselības aprūpes speciālistu, vai tas ir ārsts, zobārsts vai naturopāts. Kādu dabas periodu sāpes un PMS zāles jūs zvēru ar? Palīdziet citām sievietēm, daloties savos padomēs!

#respond