10 Scary iemesli, lai apturētu dzeramo diētu Soda Right Now | happilyeverafter-weddings.com

10 Scary iemesli, lai apturētu dzeramo diētu Soda Right Now

Dzeramais diēta Soda

Iedomājieties, ka jums ir divi dzērieni, no kuriem izvēlēties: soda un uztura soda. Tā kā jūs vērot savu svaru, jūs izvēlaties sodas sodu, jo tas ir veselīgāk, vai ne?

Jūs ietaupāt sev 140 kalorijas, tomēr joprojām apmierina šo vēlmi kaut ko saldu. Tomēr ir vairāk diētas sodas nekā to kaloriju bez alerģijas.

Šeit ir 10 biedējošu iemeslu, lai pārtrauktu dzeramo diētisko sodu.

10 iemesli, kā pārtraukt dzeramo diētu Soda uz visiem laikiem. |

1. Tas spēlē trikus uz ķermeņa.

Kad jūs dzerat kaut ko saldu, jūsu ķermenis pieņem, ka tas kļūst par cukuru un darbojas pareizi. Insulīns tiek aktivizēts, un jūsu ķermeņa gaida pretvēža cukuru, kas nekad nenāk.

Saskaņā ar WebMD, tas paaugstina cukura līmeni asinīs un nosūta ķermeni tauku uzglabāšanas režīmā, kas izraisa svaru.

Mākslīgie saldinātāji ir saldāki nekā reāls cukurs, tāpēc ar laiku salda diēta mitrina mūsu ķermeņa reakciju uz dabiski labiem veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem. Šeit ir lielisks video, kas izskaidro, kā mākslīgos saldinātājus sajauc mūsu ķermeņus.

2. Lai gan jūs domājat, ka zaudējat svaru, jūs, visticamāk, iegūstat.

Protams, diētas soda nepalielina jūsu kaloriju skaitu par dienu. Tomēr tas, visticamāk, neļaus jums zaudēt svaru. Teksasas universitātē veikts pētījums atklāja, ka cilvēki, kas desmit gadu laikā dzēra diētisko soda mēru, kopumā bija vidukļa apkārtmērs, kas bija par 70% lielāks nekā tiem, kas neuzņēmis sodrēju.

Bet tur ir vairāk. Dalībnieki, kuri katru dienu dzēra vairāk nekā vienu sodas sodu, bija palielinājuši vidukļa apkārtmēru par 500%.

Papildus mākslīgajiem saldinātājiem, kas sajaucas ar ķermeni, cilvēkiem var būt psiholoģiska ietekme, ja viņi uzskata, ka viņi var ēst vairāk kaloriju, jo viņi dzer nulles kaloriju dzērienus.

3. Dzeramā diēta soda liek paaugstināt 2. tipa cukura diabēta risku.

Pētījumi liecina, ka katru dienu, lietojot vienu soda sodu, jūs palielina risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu un metabolisko sindromu.

Metabolisma sindroms, kas ietver augstu asinsspiedienu, augstu cukura līmeni asinīs, augstu holesterīna līmeni un lielu vidukļa apkārtmēru, rada lielāku risku nopietniem veselības traucējumiem, piemēram, diabēta un insulta gadījumā.

4. Diēta soda nav nekāda labuma jūsu veselībai.

Jūs nesaņemat barību no soda sodas. Nav nekādu vitamīnu vai minerālvielu, ko jūsu organisms spēj absorbēt no šī dzēriena, lai jūsu sistēma darbotos pareizi.

Tomēr, ja jūs vēlaties dzērienu, kam nav kaloriju, ūdens ir ļoti svarīgs lielākajai daļai mūsu ķermeņa procesu. Ūdens nomaiņa ar soda mērci ir kaitīga jūsu veselībai.

Saistītie: 20 veselības ieguvumi dzeramā citronu ūdens jūs, iespējams, nezināja par

5. Diēta soda ir sirdsdarbības slēdzējs.

Dzert tikai vienu sodrēju ikdienā, var paaugstināt sirds un asinsvadu komplikāciju risku, piemēram, sirdslēkmi, insultu vai asinsvadu nāvi.

Miami universitātes pētnieki atklāja, ka cilvēki, kas regulāri lieto soda sodu, ir par 43% lielāka iespēja, ka viņiem būs sirds un asinsvadu sarežģījumi nekā cilvēkiem, kuri uzturā lieto nātriju no diētas.

Turklāt tiem, kas dzer regulāru sodu, šķiet, nav tādu pašu paaugstinātu asinsvadu veselības problēmu risku.

6. Tas sāp jūsu kaulus.

Sievietēm, kuras ir vecākas par 60 gadiem, ir lielāks osteoporozes attīstības risks nekā vīriešiem no viena vecuma. Tufts Universitātes pētnieki atklāja, ka dzeramā jebkura soda, diēta vai nē, padara osteoporozi vēl sliktāku.

Viņu pētījumā atklājās, ka sievietēm dzērumā bija gandrīz 4% mazāks kaulu minerālu blīvums nekā sievietēm, kuras izvēlējās veselīgāku dzērienu. Tas pat ņēma vērā dalībnieku uzņemto kalciju un D vitamīnu.

7. Tas ir saistīts ar depresiju.

Pētījums, kas tika prezentēts Amerikas Narkoloģijas akadēmijas sanāksmē, atklāja, ka desmit gadu laikā cilvēki, kuri katru dienu dzēra vairāk nekā četras glāzi diētiskās soda, bija 30% palielinājušas depresijas attīstības spējas nekā tiem, kuri nedzerēja sodu.

Lai gan šajā pētījumā ir vairāk pētījumu, sākotnējie konstatējumi neizskatās pozitīvi.

8. Tas padara alkoholu bīstamāku.

Sajaukšana ar sodas dzērienu ar alkoholu var jums izdzert ātrāk nekā sajaucot ar dzērieniem, kas satur reālu cukuru. Ziemeļkentuki universitātē veikts pētījums parādīja, ka dalībniekiem, kas dzer kokteiļus, kas satur sodas sodu, bija augstāks BAC nekā alkohola lietošana ar cukura maisītājiem.

Tas ir iespējams, jo asinsspiediens absorbē mākslīgos saldinātājus ātrāk nekā cukurs.

9. Tas sāp jūsu zobus.

Dzeramais daudz sodas sodas var kaitēt jūsu zobiem, iznīcinot jūsu emalju. Cilvēki, kuri regulāri lieto sodas sodu, pakļauj zobus citronskābei, kas vājina un izšķīst zobu emalju.

Zobu emalju nevar atjaunot, tāpēc, kad tas ir beidzies, tas ir pagājis.

Saistītie: 10 Dabas zobu balināšanas iespējas Skaista smaida

10. Jūs nokļūsit galvassāpes.

Ir pierādīts, ka dažiem cilvēkiem aspartāms izraisīja galvassāpes un pat migrēnas. Ārsti ziņo, ka viņi ir spējuši saistīt pacientu galvassāpes ar diētiskās soda patēriņu. Šī ķīmiskā viela ir slikta jūsu vispārējai veselībai, un tā var pārvilkt jūs visu dienu.

Getting galvassāpes pat var ļaunprātīgi domāt, ka jums ir nepieciešams vairāk kofeīna, padarot jūs sasniegt citu diēta soda. Tomēr tas tikai izraisīs jūsu galvassāpju pasliktināšanos.

Vai turpināsit dzert diētu soda?

Kopumā diētas sodas nav vērts nulles kaloriju ieguvums. Ne tikai tie ir kaitīgi jūsu veselībai daudzos veidos, bet diētas sodas nozare ir strādājusi, lai vilinātu cilvēkus domāt par diētu sodas ir droša alternatīva dzērieniem, kas faktiski dod labumu jūsu ķermenim.

Ja diēta soda ir regulāra jūsu diētas daļa, sāciet mazu un katru dienu nomainiet dažus diētas sodas ar gāzētu ūdeni. Tādā veidā jūs joprojām iegūsiet dzirkstošo garšu, kuru meklējat, bez pievienotajām ķīmiskajām vielām vai viltīgiem saldinātājiem.

Laika gaitā samaziniet uztura soda daudzumu, līdz tas ir pilnībā no diētas. Iespējams, ka, tiklīdz esat pārtraucis to dzert, jūs jutīsieties labāk un pat nepalaidīsit garām.

Neļaujiet maldināt tirgotājam domāt, ka tas ir veselīgs veids, kā palikt hidratēts. Padomājiet par visām kaitīgajām lietām, ko tas rada jūsu veselībai, pirms sasniedzat šo nākamo soda mērci.

#respond