Up, Up And Away: Kā izvairīties no Jetlag | happilyeverafter-weddings.com

Up, Up And Away: Kā izvairīties no Jetlag

Kas ir Jetlag?

Ja jūs kādreiz esat ceļojis ar lidmašīnu pār labu distanci, iespējams, esat cietuši no jetlag . Lielākoties tas ir saistīts ar grafiku šķērsošanu vai vienkārši dezorientāciju uz iekāpšanu vienā reizē, sakot no rīta, pēc tam ierodoties stundas vēlāk rīta dēļ, ņemot vērā starptautiskās laika zonas un ceļojuma laiku.

Koplietot šo attēlu ar saviem draugiem: E-pasts Embed

Simptomi Jetlag

Ir vairāki simptomi, kurus var piedzīvot ar jetlag. Jūs varat ciest tikai vienu, vai dažiem nelaimīgiem cilvēkiem, viņi var ciest no visiem tiem! Zinot to, kā atpazīt kopējus jetlag simptomus, var palīdzēt jums noteikt vislabāko veidu, kā novērst to pirms ceļojuma uzsākšanas.

Miega traucējumi

Šī ir visbiežāk sastopamā lidmašīnas ceļojuma blakusparādība, īpaši, ja jūs nevarat gulēt, lidojot ar lidmašīnu. Daudziem cilvēkiem ir grūti miega dēļ klāja esošās vides, cilvēku skaita un to radīto troksni vai vienkārši tāpēc, ka viņiem nav ērti. Laika joslu šķērsošana var izraisīt nomodā naktī vai izraisīt grūtības miega laikā.

Lai to kompensētu, mēs bieži izmēģināmies un gulējam dienas laikā, kas visnotaļ nepalīdz. Var paiet diezgan daudz laika, lai pielāgotos, līdz pat vairākām dienām.

Nogurums

Miega traucējumi var izraisīt nogurumu, kas savukārt var izraisīt dezorientāciju . Tas var ilgt diezgan dažas dienas pēc tam, kad esat sasniedzis galamērķi.

Izplūdušais smadzenes un sajukums

Pēc ilgiem lidojumiem bieži tiek ziņots par grūtībām atmiņā un regulāru neskaidrību. Tas ir pietiekami slikti, ja jūs ceļojat izklaidei, bet, ja esat ceļā uz biznesa tikšanos, tas varētu būt diezgan postošs!

READ hroniska noguruma sindroms: reāls saslimšanas, maldinošs vārds

Garastāvokļa traucējumi

Kopējais simptoms jetlag ir frustration un uzbudināmība. To var likvidēt neskaitāmi cēloņi, piemēram, garie, garlaicīgi lidojumi, ilgu laiku uzkrāšanās nelielā telpā, nespēja pārāk daudz pārvietoties. Tad stresa dēļ, kas rodas caur muitu un jūsu viesnīcu, vēl vairāk var saasināt jetlag.

Dehidratācija

Dehidratācija notiek lielā mērā gaisa kondicionēšanas dēļ lidmašīnā, kas ir ļoti sausa. Galvassāpes, deguna kairinājums un sausa āda ir bieži.

Kājas

Pēdu un kāju pietūkums var rasties sēžot ilgu laiku. Fiziskie simptomi var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos vai vismaz pasliktina to. Ir svarīgi piecelties un pārvietoties tik bieži, cik vien iespējams, kamēr tu esi gaisā, un tev ir jātur ērti kurpes uz kājām. Pretējā gadījumā pietūkums var būt tik smags, ka jūs vispār nevarat valkāt apavus.

#respond