Kā sākt lielisku rīta rutīnu ar saviem bērniem | happilyeverafter-weddings.com

Kā sākt lielisku rīta rutīnu ar saviem bērniem

Pat ja tas šķiet neiespējami tieši tagad, to varat izdarīt. Ir zinātniski pierādīts, ka jauna prakse aizņem 21 dienu, lai kļūtu par paradumu. Vienīgais jautājums ir tas, kur jūs sākat.

Vakara rutīna

Vai vēlaties sākt lielisku rīta rutīnu, kas darbojas visai ģimenei? Galvenais ir pirms vakarā. Ja jūs vēlaties, lai lieta darbotos vienmērīgi, kad jūs piecelties, jums jāsāk ar vakara rutīnu gan bērniem, gan vecākiem! Ja jūs gulējat patiešām vēlu, jūs (un jūsu bērni) vairs nevarēsi vienkārši aizmigt agrāk, vismaz ne tik viegli.

Tomēr, ja nepieciešams, sāciet strādāt, lai dotos gulēt agrāk . Bērniem līdz 10 gadu vecumam ir vajadzīgas vismaz 10 stundas naktī, savukārt lielākajai daļai pieaugušo ir vajadzīgas astoņas stundas, lai dienas laikā justos normāli cilvēki. Vakara rutīnas, kas strādā, nozīmē, ka viņi iemantos miega noskaņojumu un palīdz sagatavoties nākamajai dienai, ir atkarīgas no jūsu ģimenes individuālajām vajadzībām. Vannas laiks ir drošs veids, kā atslābināties daži bērni (un pieaugušie), bet tas tikai padara cilvēkus vairāk nomodā. Zobu tīrīšana, mazgāšana un pāreja uz PJ ir daļa no ikdienas rutīnas. Pirms vai pēc tam jūs varat mazliet sakārtot, veikt mazgāšanu un sagatavot drēbes, mugursomas bērniem un visus dokumentus, kas vecākiem jāuzņem darbā, un vajadzības gadījumā pusdienu kastes.

Daudzas ģimenes ietilpst elektronisko ierīču lietošanas slazdā stundās, pirms tās plāno doties gulēt. Televīzijas, DVD atskaņošana, datorspēles atskaņošana un interneta pārlūkošana ir patiešām izplatītas nakts aktivitātes, kas lielā mērā ietekmē lielāko daļu cilvēku spēju iet gulēt un baudīt mierīgu nakti. Ha! Es to daru tieši tagad. Emuāri, iespējams, ir viena no sliktākajām lietām, ko darīt tieši pirms gulēšanas. Nelietojiet to darīt. Forums ir vēl viens ļoti interaktīvs pasākums, kas, bez tam, padarot jūsu prātu hiperaktīvu pirms došanās gulēt, joprojām izdodas ēst tajā laikā, kad patiešām vajadzētu tērēt ar savu tuvāko ģimeni.

Grāmatu lasīšana, ģimenes diskusijas vai spēļu (spēļu) spēles ir lieliskas alternatīvas, kas ļauj gulēt noskaņojumam.

Labrīt! Idejas pietuvināšanas kārtībai

Ja iepriekšējā naktī esat sagatavojis būtiskus priekšmetus, rīt parasti var būt mierīgs laiks, lai pamosties, mazgāt vai dušā, kā arī izkļūt no durvīm vai uzsākt savu dienu, ja, piemēram, mēs strādājam no mājām un mājām . Daži bērni ir dabiski pūšļi, kuri nekad patiešām nemīlēs rītos. Tas pats attiecas uz pieaugušajiem, protams. Citi ir rīta cilvēki, kuriem nav problēmu piecelties. Ja iespējams, pieļaujiet šīs atšķirības, dodot dažiem ģimenes locekļiem vairāk laika pamodināt nekā citi. Piemēram, es, esmu vakara cilvēks, un es nekad nevaru mosties no rīta. Man vajag vairākas tases kafijas pārvērsties par cilvēku, un man patīk pārbaudīt savas vēstules un lasīt laikrakstus apmēram stundu, pirms es kļūšu produktīvs. Mans vīrs ir rīta cilvēks, kas pamodas agri, pat bez modinātāja. Tāpēc pirms kaķu uzmodināšanas viņš kafiju un brokastis padara par labu rīta priekšnoteikumu. Cilvēki grib gulēt, kur vien iespējams, bet garšīgas brokastis ar dažām sulām tos uzņem. Pa to laiku mans vīrs atstāj mani mierā, kamēr es atkausē. Lielākā daļa bērnu arī plaukst par relaksētu rītu.

READ no nakts pūļa līdz rīta cilvēks: vai tu to dari?

Ja jums ir mājas darbi, pārliecinieties, ka viņi to dara iepriekšējā dienā, tāpēc viņiem nav jāuztraucas par visu uzdevumu pabeigšanu no rīta. Ja jūsu bērni iesaiņo savus skolas somas, pārbaudiet tos, tāpēc jums nav pēdējo minūšu meklēšanas par zaudētajiem kalkulatoriem vai darbgrāmatām. Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka katru dienu vienlaicīgi pamostoties, tas padara rutīnas daudz vieglāku.

Ja vien jūs patiešām nevērtējat savas slinks nedēļas nogales, apsveriet iespēju piecelties tajā pašā laikā arī sestdienās un svētdienās. Labs rīta rutīnas laiks var ilgt no 30 minūtēm līdz stundai vai ilgāk. Tas var ietvert ēdienu gatavošanu brokastīs, vai arī jūs varat veikt kaut ko tādu kā graudaugu. Lai ko jūs darāt, pielīmējiet to. Stingri Pēc brīža jūs visi jutīsieties daudz labāk. Dienas sākums pozitīvā, organizētā un uzturvērtīgā piezīmē palīdz pavisam. ES apsolu!

#respond