Fitnesa pēc vēža: atgriešanās formā pēc ķīmijas vai starojuma | happilyeverafter-weddings.com

Fitnesa pēc vēža: atgriešanās formā pēc ķīmijas vai starojuma

Lai gan vēža ārstēšana - ķīmijterapija, radiācija, ķirurģija un hormonālo terapiju - var saglabāt dzīvību, tā var arī uzņemt jūsu ķermeni. Kad ārstēšana ir beigusies, jūs varat justies kā viegli vai viegli atpūsties aktīvajā dzīves stilā. Katrā ziņā, iekļaujot mācības jūsu dzīvē pēc vēža ārstēšanas, var būt daudz priekšrocību.

Vēža ārstēšana

Ir svarīgi saprast, ka vēža ārstēšana ietekmē visus atšķirīgi. Jūsu vecums, vispārējā veselība un ārstēšanas veids, kas Jums iziet, ietekmē blakusparādību smagumu. Bet pirms jūs varat izveidot fitnesa programmu, ir noderīgi saprast, kā ārstēšana var ietekmēt jūsu fitnesa.

Ārstēšana ar vēzi var izraisīt gan īslaicīgas, gan ilgstošas ​​blakusparādības, atkarībā no ārstēšanas veida. Īstermiņa blakusparādības var izjust drīz pēc katras ārstēšanas. Piemēram, slikta dūša var rasties dažas stundas pēc ķīmijterapijas.

Daži ārstēšanas veidi var arī pazemināt imūnsistēmas funkciju, kas nozīmē, ka jūs varat slimības kļūt vieglāk. Ārstēšana var atstāt justies nogurušā un var izdalīt dažu uzturvielu, piemēram, kālija un dzelzs, ķermeni. Daži cilvēki var kļūt anēmiski, kas var izraisīt elpas trūkumu un enerģijas trūkumu.

Ja Jums rodas dažas no iepriekš minētajām blakusparādībām, tās var ilgt vairākas nedēļas pēc ārstēšanas beigām. Dažos gadījumos vēža ārstēšana var izraisīt arī ilgtermiņa blakusparādības, kas var ilgt gadu pēc ārstēšanas beigām. Piemēram, neiropātija, kas saistīta ar sašaurinātu sajūtu, var rasties kājās un rokās un ilgst vairākus gadus.

Pirms vingrojumu programmas sākšanas apsveriet, ar kādām īslaicīgām un ilglaicīgām blakusparādībām jūs saskaras. Var būt nepieciešams veikt dažus uzlabojumus, lai padarītu veikšanu drošu un efektīvu. Labās ziņas lielākajā daļā gadījumu ir tāda veida uzdevumi, kas ir izpildāmi.

Ieguvumi no fiziskās aktivitātes pēc vēža ārstēšanas

Vingrojumi var būt noderīgi gandrīz ikvienam, un tas neatšķiras no cilvēkiem, kas atveseļojas no vēža. Neatkarīgi no tā, vai jums ir vēža diagnoze vai nē, regulārs vingrinājums var uzlabot jūsu sirds un asinsvadu veselību un palielināt izturību. Bet cilvēkiem, kuriem ir veikta vēža ārstēšana, ir arī papildu priekšrocības.

Apsveriet dažus no šiem priekšrocībām:

Paaugstināta enerģija: vēža ārstēšana var izraisīt nogurumu. Exercise var palielināt jūsu izturību un enerģijas līmeni. Protams, ir svarīgi apsvērt, kā jūtaties katru dienu un realizēt savu enerģijas līmeni, kas var atšķirties pēc vēža ārstēšanas.

Svara saglabāšana: vēža ārstēšana dažos gadījumos var izraisīt svara zudumu, bet citiem - svara palielināšanās. Zāļu blakusparādības kopā ar samazinātu aktivitāti var izraisīt svara pieaugumu. Vingrojumi pēc vēža ārstēšanas var palīdzēt jums atgriezties pie veselīga svara.

Mazāk sāpes: dažos gadījumos vēzis vai tā ārstēšana var izraisīt blakusparādības, piemēram, muskuļu vai locītavu sāpes. Veicot pareizo vingrinājumu, var uzlabot kustības spektru un samazināt stīvumu un sāpes.

Samazināts trauksme : ļoti bieži ir jūtama trauksme, ja jums ir diagnosticēts vēzis. Pat pēc terapijas beigšanas, trauksmes sajūta ir normāla. Jūs varat uztraukties par recidīvu vai atgriezties darbā. Regulāra vingrināšana var samazināt stresu un uzlabot garastāvokli.

READ Volume Hacks grūtiem pārvietojumiem

Uzlabots pašizveidojums: no matu izkrišanas līdz rētām vēzis var mainīt jūsu izskatu. Emocionāli tas var izraisīt arī izmaiņas. Daži cilvēki jūtas bezpalīdzīgi vai mazāk produktīvi. Izmantojiet vienu veidu, lai palielinātu savu pašcieņu. Vingrinājums var palīdzēt jums justies stiprākam un izskatīties labāk, kas bieži uzlabo paštēlu.

#respond