Muskuļu aerosoli un rubs - ko personīgo treneri iesaka? | happilyeverafter-weddings.com

Muskuļu aerosoli un rubs - ko personīgo treneri iesaka?

Spriežot pēc pretendentu tirdzniecības prasībām un solījumiem no ražotājiem, jūs vēlaties domāt, ka muskuļu izsmidzinātāji un berzes ir brīnumlīdzekļi. Nekad nedomājiet par nedaudz pietūkušu potīti vai sasprindzinātu teļu, ar to skaņām šie produkti var sadzēst sabojātu stilba kauliņu dienās!

Tomēr tas nav viss.

aerosola izsmidzināšana.png

Tas var sarežģīt, mēģinot atšifrēt tieši to, ko veic muskuļu aerosoli un berzes. Ar tik daudziem dažādiem veidiem, katrs no tiem ir paredzēts citādam nolūkam vai traumu veidam, ir svarīgi izvēlēties tādu, kas ir piemērots jūsu īpašajam stāvoklim vai traumām.

Lasīt vairāk: rehabilitācijas padomi un vingrinājumi potīšu sprēgāšanai

Pirms noskaidrot, kādi produkti ir vislabāk, uzliecieties par to, kādi ir muskuļu aerosoli un berzes.

Kā darbojas aerosoli, rubs un krēmi

Lielākajai daļai šo produktu ir tā pati vispārējā teorija. Parasti viņi strādā, novadot asinis uz skarto zonu . Kā jūs droši vien labi zināt, paaugstināta asins plūsma uz teritoriju var būtiski ietekmēt atveseļošanos.

Asinis satur barības vielas, kā arī olbaltumvielas, kas ir atbildīgas par jaunu šūnu izveidi un bojāto šūnu un muskuļu audu atjaunošanu un rekonstrukciju.

Šādi aerosoli un berzes veidi parasti padara zonu siltāku .

Cits izsmidzināšanas veids - dzesēšanas aerosols, nedaudz savādāk.

Iespējams, ka esat bijis ieteicams iepriekš nolikt vietu, tiklīdz to ievainojat vai noplēstat. Tas ir pamatots padoms, jo asinsspiediena iedarbināšana uz muskuļiem nekavējoties ierobežo asins plūsmu. Tagad jūs, iespējams, domājat - "Bet, protams, jūs vēlaties vairāk asiņu šajā jomā, iet, ko jūs vienkārši teicāt?"

Nu, jūs darāt, bet tas nāk vēlāk. Traumas akūtās stadijās asins plūsmas ierobežošana patiešām var būt laba lieta. Izslēdzot asins pieplūdumu, jūs novēršat iekaisumu. Kad jūs sagriežat, apdegjat vai sasitat pats, pamanīsit, ka apgabals kļūst pietūkums un iekaisums diezgan ātri, tāpat, kad jūs velkat muskuļu.

Tas ir iekaisums, un, lai gan tas nav slikts, tā ierobežošana var palīdzēt mazināt sāpes. Tāpēc laba taktika ir tāda, ka ledus maisiņš pār nesen sasprindzinātu vai saplēstu muskuļu ir labs. Saldētavas soma ar saldējuma vai sporta komplekta maisiņu ne vienmēr ir praktiska, lai gan ledus aerosoli un berzes var būt ļoti ērti.

Otrs veids kā karstos un aukstos izsmidzinošos līdzekļos, beržos, krēmos un želēs - neatkarīgi no tā, kādā vidē jūs izvēlaties lietot - ir darbs, uzsākot sāpošo vārtu teoriju.

Vai jūs kādreiz esat pamanījuši, ka ikreiz, kad jūs ievainojat muskuļus, jūsu tūlītēja zemapziņas atbilde ir apgūt teritoriju cieši? Tas ir tāpēc, ka spiediena sajūtas ceļo uz jūsu smadzenēm ātrāk nekā sāpju sajūtas. Pieliekot spiedienu, jūsu smadzeņu reakcija uz šo problēmu ir lielāka nekā ar traumas sāpēm un diskomfortu.

Tas pats notiek ar karstu un aukstu sajūtu. Extreme karstums un ārkārtējs auksts gan nosūta signālus jūsu smadzenēm ātrāk nekā nervus, kas uzņemt sāpes darīt. Tātad, kamēr šis efekts tieši neļauj izārstēt jūsu ievainojumus, tajā pašā laikā jūs jūtaties labāk.

#respond