Top 10 dabiskie pretsāpju līdzekļi | happilyeverafter-weddings.com

Top 10 dabiskie pretsāpju līdzekļi

Daudziem no mums sāpes ir regulārs dzīves fakts, un, kā jūs to zināt, tas rada dažādas nemierīguma problēmas, samazina imunitāti, depresiju, trauksmi un daudzas citas problēmas. Lielākā daļa no mums nodarbojas ar sāpēm, lietojot pretsāpju pretsāpju līdzekļus, piemēram, aspirīnu, paracetamolu vai ibuprofēnu. Tā kā sāpes ir ikdienas problēma mūsdienu pasaulē, nav pārsteigums, ka dabas skaiduši ir kļuvuši par daļu no tautas medicīnas visā pasaulē. Dabīgie pretsāpju līdzekļi ir zāļu bezārdzības līdzekļi, kas var būt tikpat efektīvi kā zāles sāpju mazināšanai un daudzas reizes, neradot blakusparādības. Pavisam nesen ir izstrādāti arī daži augsto tehnoloģiju pārtikas piedevas sāpju novēršanai. Desmit desmit dabiskās sāpju iznīcinātāji ir šādi:

Zivju eļļa

Zivju eļļā ir divas svarīgas omega-3 taukskābes, eicosapentaenoic acid (EPA) un docosaheksaenoīnskābe (DHA). Ir zināms, ka šīs taukskābes bloķē iekaisuma ķīmisko vielu ražošanu, ko sauc par citokīniem un leikotriēniem organismā. Viņi ir atbildīgi par dažādiem sāpīgiem apstākļiem, tostarp reimatoīdo artrītu, Krona slimību, podagru un sinusītu. Pētnieki atklāja, ka 3 g zivju tauku lietošana dienā ēšanas laikā mazināja locītavu sāpes, iekaisumu un rīta stīvumu, kas saistīts ar reimatoīdo artrītu (RA), un samazināja nepieciešamību paļauties uz narkotikām.

Citā pētījumā ar reimatoīdā artrīta pacientiem ikdienas papildinājumi ar 2, 7 gramiem EPA un 1, 8 grami DHA izraisīja pārsteidzošu kontrakta locītavas skaita samazināšanos un laika intervāla palielināšanos pirms noguruma parādīšanās. [1]

Dažādi citi pētījumi ir parādījuši, ka viena un tā pati zivju eļļas deva var samazināt Krona slimības smagumu vairāk nekā par 50 procentiem un daudziem pacientiem ļauj apturēt pretiekaisuma līdzekļus un steroīdus.

Olīvju eļļa

Tika konstatēts, ka olīveļļa satur dabisku ķīmisku vielu, kas darbojas kā pretiekaisuma sāpošs ibuprofēns. Olīveļļas aktīvā sastāvdaļa ir oleokantāls, kas ietekmē to pašu bioķīmisko procesu kā ibuprofēnu un citus nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NSPL). Pētnieki secināja, ka 50 gramus neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas bija salīdzināma ar apmēram 10 procentiem ibuprofēna devas, kas ieteicama pieaugušo sāpju mazināšanai . [2] Lai gan jūs neradīsiet galvassāpes ar olīveļļu jūsu salātos, tomēr gaidāms, ka regulārais olīveļļas patēriņš sniegs dažus ibuprofēna ilgstošos ieguvumus.

Tārpu ķirši

Saskaņā ar pētniekiem Michigan State University, ēšanas apmēram 20 tart ķiršu var atvieglot sāpes labāk nekā aspirīnu, un var arī izrādīt antioksidantu īpašības, kas ir salīdzināmas ar tādām piedevām kā vitamīns E. Tas norāda, ka ķiršu skaits satur 12-25 mg aktīvo vielu, ko sauc par antocianīni. [3]

Antocianīni inhibēja ciklooksigenāzes-1 un -2 enzīmus, kas bija pretiekaisuma zāļu mērķi ar devām, kas vairāk nekā desmit reizes ir mazākas par aspirīnu. Tādējādi ikdienas ķiršu patēriņš ir parādījis potenciālu samazināt sāpes saistībā ar iekaisumu, artrītu un podagru.

Saliva

Ir konstatēts, ka siekalas ir radījušas dabas pretsāpju līdzekli, kas sešreiz ir lielāks par morfīnu. Cilvēka siekalās ražotā viela ir līdzīga opirfīnam, un tiek apgalvots, ka tā ražo jaunu dabisko pretsāpju līdzekli, kas ir daudz labāka par tradicionālo narkotiku morfīnu, kam ir daudz atkarību un psihosomatisku blakusiedarbību. [4] Pētnieki parādīja, ka opirfīns darbojas mugurkaula nervu šūnās un aptur dabisko sāpju mazinošu opiātu parasto iznīcināšanu, kas pazīstams kā enkefalīni.

Balta vītola miza

Baltās vītes miza samazinās sāpes, bloķējot iekaisīgo prostaglandīnu veidošanos. Baltās vītes miza ir arī ļoti efektīvs drudža samazinātājs. Saka, ka satur savienojumu, ko sauc par salicilskābi, un aspirīns (acetilsalicilskābe) ir šī savienojuma sintētiska forma . Balto vītolu miza nodrošina visas aspirīna sāpju mazinošās priekšrocības, drošāk nekā aspirīns un citi sāpīgi atvasināti ar salicilātu balstīti pretiekaisuma līdzekļi. Medicīnas zinātnē nav ziņots par kontrindikācijām vai smagām blakusparādībām. Balta vītola miza nodrošina atbrīvojumu no galvassāpēm, zobu sāpēm, muguras sāpēm un pat artrīta. [5]

Ir svarīgi paturēt prātā, ka jums nevajadzētu lietot balto vītolu mizu ar aspirīnu vai ja Jums ir jutīgi pret salicilātiem. Lai gan tas ir daudz mazāk kairinošs kuņģī, jums jāizvairās no balto vītolu mizas, ja Jums ir gastrīts vai čūlas.

Bērniem līdz 16 gadu vecumam nevajadzētu lietot balto vītolu mizu, jo tā lietošana ir saistīta ar iespējamību attīstīt Reeja sindromu bērnam vīrusa infekcijas laikā.

MSM

MSM (metilsulfonilmetāns) ir dabiski sastopams sēra savienojums. Tas ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis ar pretiekaisuma, anti-spasmisku un pretsāpju līdzekļiem, un tas kavē sāpju impulsu pārnešanu. Dubultaklos pētījumos, ko veica UCLA Medicīnas skolā Amerikā, pētnieki saņēma 80 procentu sāpju kontroli deģeneratīvā artrīta pacientiem, kas MSM saņēma sešas nedēļas, taču novēroja tikai nenozīmīgu uzlabošanos kontroles grupā.

MSM ir pieejams gan kā uztura bagātinātājs, gan kā krēms vietējai lietošanai.

Glikozamīns un hondroitīns

Glikozamīns un hondroitīns ir uztura bagātinātāji, kas ievērojami samazina artrītisko locītavu sāpes. Eiropā perorālais glikozamīns ir bieži lietots sāpju mazinātājs, un to pat apstiprina kā recepšu medikamentu. Tas var būt arī efektīvs lokālai lietošanai. Pētījuma rezultāti liecina, ka krēms, kas satur glikozamīnu, hondroitīnu un kamphoru, mazina artrīta ceļgala sāpes vairāk nekā placebo krēms. [6]

Boswellia

Klīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka Indijas augu Boswellia ir tikpat efektīvas kā parastās zāles gan hroniskām, gan mazām sāpēm. Boswellic skābes, Boswellia aktīvās sastāvdaļas, ir spēcīgākas un mazāk toksiskas nekā standarta NPL. Boswellic skābes samazina iekaisuma savienojumu, leikotriēnu, kas spēlē daudzu hronisku slimību, piemēram, reimatoīdā artrīta, veidošanos. [7]

Boswellia ir pieejams gan kā papildinājums, gan kā aktuāls krēms. Salīdzinošais pētījums ar 175 reimatoīdā artrīta pacientiem parādīja, ka 97 procenti no šiem pacientiem bija vidēji smagi, lai atgūtu no sāpēm, pietūkumiem un rīta stīvumu pēc trīs līdz četru nedēļu ilgas lietošanas 450 līdz 750 mg Boswellia skābes. Šie rezultāti bija salīdzināmi ar pacientiem, kuri lietoja ketoprofēnu un fenilbutazonu, bet atšķirībā no zāļu lietošanas Boswellia skābes neradīja nelabvēlīgu ietekmi.

Velna ķepa

Velna kāts, kas ir dzimtene Dienvidāfrikā, ir vēl viens augs, kas vislabāk pazīstams ar mērķi atvieglot muguras sāpes un artrītu. Šīs zāles aktīvās sastāvdaļas sauc par iridoidāliem glikozīdiem. Viņi ir atbildīgi par tā pretsāpju un pretiekaisuma iedarbību. Franču pētījums atklāja, ka tas ir efektīvs un drošāks par anti-artrīta zāļu diacerein. Viens četru mēnešu pētījums ietvēra aptuveni 120 cilvēkus ar ceļa un gūžas osteoartrītu un izvirzījis priekšstatu, ka velnu klēpī ir samazinājušās sāpes un paaugstināta funkcija tikpat efektīvi kā regulāras osteoartrīta zāles, bet ar daudz mazāk blakusparādību. Cilvēkiem ar kuņģa čūlu jāuzmanās ar velna kaklu, jo tas palielina kuņģa skābes ražošanu. [8]

READ Music ir efektīvs pretsāpju līdzeklis un imunitātes stimulators

Kurkumīns

Kurkram satur savienojumu kurkumīnu, kas ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis, kas zināms, lai bloķētu iekaisīgos proteīnus un pastiprinātu organisma spēju nomākt iekaisumu. NPL var lietot kurkuni nevis bez orgānu blakusparādībām, tai skaitā kuņģī, sirdī, aknās un nierēs. Dažādi pētījumi atklāja, ka kurkumīns mazina reimatoīdā artrīta hroniskas sāpes. [9]

Kurkumīnā atrastās sāpju mazinātāji pārtrauc neuromediatora vielu P, nosūtot sāpju signālus smadzenēm. Curcumīns samazina arī iekaisumu, samazinot prostaglandīna aktivitāti. 400 līdz 600 mg kurkumīna jālieto trīs reizes dienā . Lai uzlabotu uzsūkšanos, to var ēst ar tādiem pašiem bromelīna daudzumiem, kas ir anti-iekaisuma ferments, kas atrodams ananāsos - 20 minūtes pirms ēšanas.

#respond