Desmit galdniecības padomi, lai pārvaldītu hroniskas sāpes | happilyeverafter-weddings.com

Desmit galdniecības padomi, lai pārvaldītu hroniskas sāpes

Visas sāpes, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, tiek sauktas par hroniskām sāpēm. Tas var būt no vieglas līdz smagai, nepārtrauktai vai epizodiskai, un nedaudz kairinoša līdz pilnīgi novājinošai.

Būt nemainīgas sāpēs arī ietekmē jūsu garīgo un emocionālo veselību. sāpju kontrole

Trauksme, bezpalīdzība un izmisums atstāj jūs noguruši. Tas arī nomāc dabisko pretsāpju līdzekļus organismā. Negatīvās domas, kas rodas smadzenēs par dzīves kvalitāti, palielina ķīmisko vielu ražošanu ķermenī, kas var vēl vairāk pastiprināt sāpju sajūtas. Tādējādi jūs nonākat ļaunā ciklā, kur sāpes izraisa depresiju, kas savukārt izraisa vairāk sāpju .

Lasīt vairāk: Septiņas sāpes jums nekad nedrīkst ignorēt

Eksperti saka, ka šis cikls var pat nomākt ķermeņa dabisko imūnā mehānismu, padarot jūs uzņēmīgu pret dažādu veidu infekcijām.

Hroniskas sāpes var izraisīt bezmiegu, aizkaitināmību, sociālo aktivitāšu samazināšanos (jo skartajai personai patīk izstāties no sociālajām aktivitātēm) un garastāvokļa svārstības.

Hroniskas sāpes var būt kāda trauma vai infekcijas vai kāda cita pastāvīga sāpju, piemēram, dažu novājinošas slimības, rezultāts. Var būt gadījumi, kad nav iespējams noteikt hronisku sāpju acīmredzamu iemeslu. Daži no visbiežāk sastopamajiem hronisko sāpju cēloņiem ir galvassāpes, muguras sāpes un locītavu sāpes. Ilgstošas ​​muskuļu sāpes vai sāpīgi nervu stāvokļi, piemēram, karpālā kanāla sindroms, tiek saukti arī par hroniskām sāpēm.

Hronisku sāpju vadīšana ietver ne tikai atbrīvošanos no fiziskajām sāpēm, bet arī nodarbojas ar hronisku sāpju garīgajiem un emocionālajiem aspektiem. Tikai tad, kad abas frontes tiek risinātas vienlaicīgi, viens var pārtraukt apburto ciklu. Tam jābūt kopīgam ārstu un psihologu darbam.

Papildus jūsu zāļu lietošanai, lai tiktu galā ar hronisku sāpju fizisko aspektu, šeit ir daži padomi, kas palīdzētu risināt hronisku sāpju garīgo un emocionālo aspektu.

1. Pieņemiet savu stāvokli

Pirmais un galvenais solis, kā tikt galā ar jūsu hroniskām sāpēm, nozīmē izprast ar to, ka jūs ciešat no hroniskām sāpēm, kas var aizņemt daudz laika, lai izietu, vai jūs pat varat to nēsāt visu savu dzīvi. Tas ir vieglāk pateikt nekā darīts. Atzīstot, ka jūs ciešat no hroniska stāvokļa, ir gandrīz kā uzvarēt. Jūs vienmēr uzskatāt sevi par piemērotu un labi, un tagad pēkšņi jūs atradīsit situāciju, kas ietekmē gan jūsu ķermeni, gan dvēseli. Un tas nesāks viegli iet prom.

Bet atcerieties, ka tikai tad, ja jūs pieņemat situāciju, ka jūs varēsiet atgūt garīgo spēku, lai cīnītos ar stāvokli. Dzīvošana noliegšanā nekad nedos jums drosmi, lai tiktu galā ar situāciju. Un pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no skumjām. Tas ir tikai dabiski, ka jūtaties bēdīgi par savu stāvokli, bet paliek bēdīgs, protams, nav tas, kā jūs vēlaties pavadīt savu dzīvi.

#respond