Košļājamās vairāk var izraisīt svara zudumu | happilyeverafter-weddings.com

Košļājamās vairāk var izraisīt svara zudumu

Ņemot vērā to, ka ap mums strauji izplatās aptaukošanās epidēmija, zinātnieki strādā nežēlīgos tempos, lai izstrādātu jaunas metodes zaudēt svaru. Jaunākie pētījumi šajā jomā ir atraduši ļoti vienkāršu svara zaudēšanas metodi, kas var dot stingrus rezultātus, ja stingri ievēroti. Ķīnas Harbinas Medicīnas universitātes zinātnieki ir konstatējuši, ka jūsu ikdienas kaloriju daudzumu var samazināt pat par 12%, tikai barojot košļājamo produktu 40 reižu vietā, nevis tipiska 15 reizes.

chewing_food.jpg
Dže Lī vadībā veiktais pētījums tika veikts, lai salīdzinātu atšķirīgo aptaukošanās un liesās sugas košļājamo darbību. Tika pārbaudīta arī košļājamā ietekme uz zarnās esošo hormonu koncentrāciju un kopējo kaloriju daudzumu. Tika konstatēts, ka ilgāka laika periodā košļājamā pārtika izraisīja mazāk kaloriju patēriņu, kas galu galā izraisītu labāku svara kontroli.


Pētījuma pētnieki atklāja, ka vidusmēra cilvēks 15 reizes pārspriež savu pārtiku. Tomēr, ja viņš ilgāk iztērē savu ēdienu un sarīvo to 40 reizes, tad viņš, iespējams, samazina ikdienas kaloriju daudzumu. Saskaņā ar Adela Dreunovsku (Adam Drewnowski) Vaitlijas centra par aptaukošanos pētījumiem Sietlas universitātē direktors, ikdienas kaloriju patēriņa samazinājums par 12% var radīt zaudējumus līdz pat 25 mārciņām gadā.

Narkotiku paradumu uzlabošanas metodes var būt noderīgas cīņā ar aptaukošanos

Pētījuma dalībnieki sastāvēja no 16 liesniem un 14 aptaukotiem vīriešiem. Pētnieki mēģināja noskaidrot, vai aptaukošanās subjektu košļājamā faktori atšķiras no liesās tēmas. Viņi arī mēģināja izpētīt košļājamās sekas uz enerģijas patēriņu. Dalībniekiem tika pasniegta testa ēdienreize, kurā bija 2200 kJ kalorijas divās dažādās sesijās. Pirmajā sesijā viņiem vajadzēja košļāt pārtiku 15 reizes par 10 minūtēm, savukārt otrajā sesijā likme tika palēnināta līdz 40 žurkām vienā kodienā. Tika konstatēts, ka, salīdzinot ar liesām tēmām, aptaukošanās subjekti ēdienus košina ātrāk, pat ja viņu kauliņu izmēri ir līdzīgi. Pārtikas košļājums 40 reizes samazina enerģijas patēriņu.

Pētnieki arī centās noskaidrot, vai košļājamās vielas daudzums jebkādā veidā ir saistīts ar dažu hormonu līmeni, kas stimulē apetīti smadzenēs. Viņi konstatēja, ka 40 košļājamās tabletes bija saistītas ar zemāku krolēna līmeni asinīs - hormonu, kas stimulē apetīti, kā arī pēcgaršu glikagona tipa peptīda 1 un holecistokinīna līmeņa paaugstināšanos - hormonus, kas tiek uzskatīti par apetītes mazināšanu.

Saskaņā ar Shuran Wang pētījuma līdzautoru, metodes, kā uzlabot košļājamās paradumus, var būt noderīgi cīņā pret aptaukošanos, un turpmāk tiks izstrādātas aptaukošanās ārstēšanas metodes, paturot to prātā. Tomēr viņš piekrita vairākiem trūkumiem pētījumā. Tipisks uzturs sastāv no ēdieniem, piemēram, zupām un saldējuma krēmiem, ko nevar košļāt. Turklāt ilgāka košļājamā grūtniecība nav ļoti iespējama aptaukošanās profilakses iespēja.
#respond