Karpālā kanāla sindroma profilakse | happilyeverafter-weddings.com

Karpālā kanāla sindroma profilakse

Tomēr daži cilvēki domā, ka karpālā kanāla sindroms ir informācijas tehnoloģijas vecuma slimība. Tā nav taisnība! Pierādījumi par cilvēkiem, kuriem ir karpālā kanāla sindroma pazīmes un simptomi, sākas 20. gadsimta sākumā.

Kas ir karpālā kanāla sindroms?

Pirmkārt, ļaujiet izskaidrot, kas ir karpālā kanāls. Karpālā tunelis ir šauras un stingras saites un kaulu caurlaides līnijas pamatne, kurā atrodas mediālais nervs un cīpslas - tas ir apmēram tikpat liels kā īkšķis. Karpapu tunelis atrodas jūsu rokas plaukstas pusē. Karpapu tunelis sindroms ir sāpīgs stāvoklis, kas rodas, kad vidus nervs, kas sākas no apakšdelma uz roku, tiek nospiests vai saspiests pie plaukstas locītavas. Kaut arī sāpīgas sajūtas var liecināt par daudziem citiem apstākļiem, karpālā kanāla sindroms ir viena no visbiežāk sastopamajām un plaši pazīstamām neiropātijām, kurās ķermeņa perifērie nervi tiek saspiesti vai traumēti. Ja kāds spiediens tiek novietots uz nervu, vai ja notiek pietūkums vai kaut kas līdzīgs, nervs reaģē uz nejutīgumu un sāpēm rokā un rokas, kas var izstarot roku, un galu galā arī roku vājums, kas arī ir viens no rādītājiem karpālā kanāla sindroms.
Visbiežāk karpālā kanāla sindromu izraisa atkārtotas kustības, traumas vai iekaisuma artrīta veidi.

Simptomi karpālā kanāla sindroma

Karpālā kanāla sindroma simptomi, tāpat kā ar daudzām citām slimībām, sākas pakāpeniski. Plaukstas un pirkstu bieža dedzināšana, tirpšana vai nieze. Tas ir īpaši tipisks īkšķa, indeksa vai vidējā pirksta. Cilvēki, kas cieš no karpālā kanāla sindroma, saka, ka pirksti ir pietuvuši, lai gan tiem nav nekādu pietūkuma pazīmju.
Bet tie ir tikai karpālā kanāla sindroma simptomi. Ja karpālā kanāla sindroma simptomi mēdz pasliktināties, cilvēki ilgmūž mēdz kņudēties un viņu saķeres spēks samazinās. Cilvēki, kas cieš no karpālā kanāla sindroma, nevar veidot dūri, saprast mazus priekšmetus vai veikt citus manuālus uzdevumus. Sliktākajos gadījumos, kad muskuļi pie pamatnes pamatnes no atkritumiem, kas ir hroniska (vai neapstrādāta) karpālā kanāla sindroma forma, cilvēki nespēj saskarties ar karstu un aukstu.

Apstrāde, kas pieejama karpālā kanāla sindroma gadījumā

Protams, ka ir atšķirības ar karpālā kanāla sindroma ārstēšanu. Cilvēki ar viegliem karpālā kanāla sindroma simptomiem var mazināt viņu nejutīgumu vai diskomfortu, veicot biežāk pārtraukumus, paliekot rokas vai pielietojot aukstā ledus iepakojumus, ja notiek pietūkums.
Bet ļoti bieži šīs metodes nepalīdz. Šādā gadījumā ārstēšanas iespējas ietver plaukstas locīšanas, zāļu vai pat ķirurģiskas operācijas. Bet neņemsim pārāk reaģēt, lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no karpālā kanāla sindroma, ir efektīva ārstēšana ar nonsurgiskajām metodēm, tostarp:
  • Plaukstas locīšana: izmēģiniet valkājot plaukstas locītavu naktī un izvairieties gulēt uz rokām, lai palīdzētu atvieglot sāpes vai nejutību jūsu plaukstas locītavās. Bet esiet uzmanīgi: šķēlumam vajadzētu būt ērtai, bet ne necaurlaidīgai. Bez tam, šķelšana, visticamāk, palīdzēs jums, ja esat bijis tikai vieglas vai vidēji smagas simptomi mazāk nekā gadu. Ja jūsu problēmas joprojām pastāv, apskatiet to savam ārstam.
  • Dažiem cilvēkiem ir noderīgi nonsteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). Tomēr ir lielāka iespēja, ka tie palīdzēs, ja Jums ir saistīts iekaisuma stāvoklis. Ja nē, NPL nevar mazināt simptomus.
  • Ārsts var injicēt jūsu karpālā kanālu ar kortikosteroīdiem, kas arī samazina iekaisumu un mazina spiedienu uz vidējo nervu. No otras puses, perorālie kortikosteroīdi nav tik efektīvi kā kortikosteroīdu injekcijas, lai ārstētu karpālā kanāla sindromu.

Kā minēts iepriekš, nonsurgical ārstēšana ir efektīva, ja Jums ir vieglas simptomi. Bet, ja rodas sāpes un citi karpālā kanāla sindroma simptomi, ķirurģija ir vienīgais risinājums problēmu izbeigšanai.
Ir pieņemti vairāki paņēmieni, bet visās pieņemtajās ķirurģiskajās procedūrās, ķirurgs samazina saiti, nospiežot uz nerva.
Mēs neieviesīsim detalizētu informāciju par ķirurģiskām procedūrām, bet operācija atzīmē uzlabojumu: vairāk nekā 70% pacientu, kuriem tiek veikta operācija, ir pilnībā vai ļoti apmierināti ar operācijas rezultātiem.

Lasīt vairāk: Karpālā kanāla rehabilitācijas vingrinājumi un padomi


Karpālā kanāla sindroma novēršana

Ir svarīgi atzīmēt, ka nav pierādītu stratēģiju, lai novērstu karpālā kanāla sindromu. Lai veiktu profilakses pasākumus, ir svarīgi aizsargāt jūsu rokas. Lai to izdarītu, veiciet šādas darbības:
  • Relax jūsu saķeri un samazināt spēku jūs izmantojat. Piemēram, ja izmantojat tastatūru, maigi nospiediet taustiņus; ja rakstot, izmantojiet pildspalvu ar brīvi plūstošu pildspalvu.
  • Veikt pārtraukumus, kad vien tie ir nepieciešami. Piemēram, ik pēc 20 minūtēm (vai agrāk, ja jūtaties kā), uzņemiet pārtraukumu. Stiept rokas un plaukstas. Fiziskie un citi darbinieki bieži strādā ar iekārtām, kas vibrē - ir vēl svarīgāk pārtraukt, jo īpaši, ja nodarbojas ar lielu spēku.
  • Esiet uzmanīgi, novietojot rokas un plaukstas locītavu. Jums vajadzētu izvairīties no locītavu rokas plaukstas augšdaļā vai uz leju, vidējā pozīcija ir vislabākā.
  • Uzlabojiet savu stāju. Ja jums ir nepareiza poza, visticamāk, jūs pacelsiet plecus uz priekšu. Kad pleksi atrodas šajā pozīcijā, visticamāk, ka jūsu kakla un plecu muskuļi tiks saīsināti un tie saspiež jūsu kakla nervus, kas arī ietekmēs jūsu plaukstas locītavas, pirkstus un rokas.
  • Tas var izklausīties kā vecmāmiņas padoms, bet saglabāt rokas siltas. Tas faktiski ir diezgan vienkāršs: ja jūs strādājat aukstā vidē, lielāka iespēja radīt rokas sāpes un stīvumu.
Darba vietā darbinieki var: bieži atpūsties, veikt izstiepšanas vingrinājumus, valkāt plecus, lai saglabātu plaukstas locītavu taisni, izmantot pareizu stāju un plaukstas stāvokli.
Darba vietas, kurās ir lielāka rokas vai roku izmantošana, var rotēt strādnieku vidū.
#respond