Primal terapija: kā justies jūsu sāpes var atbrīvot | happilyeverafter-weddings.com

Primal terapija: kā justies jūsu sāpes var atbrīvot

Vai jums ir garīgās veselības problēma, kurai vēlaties terapiju? Depresija, trauksme, dusmas problēmas, fobijas, bloķētas emocijas? Gandrīz ikviens varētu gūt labumu no terapijas. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir runājoša terapija, kas racionāli analizē indivīda rašanās pamatcēloņus, savukārt zāles, tādas kā antidepresanti, parasti tiek izmantoti, lai padarītu kādu labprātāku.

meitene-screaming.jpg

Bet vai šīs kopīgās pieejas patiešām padara cilvēku labāku? Vai viņi izturas pret simptomiem vai cēloni?

Es beidzot nolēmu meklēt terapiju problēmām, kas daudzus gadus pēc maniem bērniem bija skumdinājis, un viņiem bija pietiekami daudz cīņas. Mana galvenā problēma bija emocionāls nejutīgums vai vienkārši vienkārši teica: "nespēja justies". Es zināju arī par tā cēloni: bērnu seksuāla vardarbība.

CBT bija pirmā lieta, ar kuru man nācās pāri, un tas nekad neļāva mani atstāt savu komforta zonu. Man nav problēmas ar racionālām diskusijām un pilnībā apzināju savas problēmas. Es vienkārši nevarēju to sajust. Un jā, bija problēma. Kad mans terapeits man jautāja, vai es varu piedot ļaunprātīgo, es teicu nē. Viņš izdarījis noziegumu, kas daudzus gadus izpostīja manu dzīvi. Kāpēc viņa piedošana kalpo manai garīgajai veselībai?

Tas noveda pie dažām apspiestajām diskusijām, kas mani arī izraisīja dusmību un kas daudz nedarīja, jo dusmas jau bija diezgan vienīgā emocija, ko patiešām jutu. CBT ir vērsta uz kļūdainu domu modeļu noteikšanu un labošanu, bet es nedomāju, ka man bija kāds. No otras puses, medikamenti nodrošina to, ka tie, kuri var justies, bet nespēj tikt galā, var turpināt apspiest savas emocijas. Mana terapijas pieredze nav diezgan unikāla - daudzi cilvēki uzskata, ka biežāk sastopamās terapijas metodes viņiem vienkārši nepalīdz.

Vai tur ir kaut kas cits? Vai kāda veida terapija, kas vērsta uz cilvēka sāpju un ciešanu galveno cēloni, patiesībā padara viņu labāku?

Sākotnējā terapija: problēmas risināšana, nevis simptomi

"Sāpīgas lietas notiek gandrīz visās mūsu agrīnās dzīves laikā, " saka Arthur Janov - pilnīgi cita veida terapijas dibinātājs. Šīs lietas, pēc viņa domām, "iegūst iespiestu visas mūsu sistēmas, kurām ir atmiņa, padarot mūsu dzīvi žēlīgu".

Saskaņā ar Janova teoriju, ko viņš sauc par primāro terapiju, agrīnas traumas, ko cilvēks piedzīvo, izraisa lielāko daļu problēmu, par kuru cilvēki meklēt terapiju vēlāk dzīvē. Šīs agrās traumas rada cilvēku, kas apspiestu savas emocijas, kas tad noved pie daudzām nepatikšanām. Tomēr persona var pilnībā nezināt, kas ir viņu pašreizējo cīņu priekšā, un īstermiņa "apmetumi", piemēram, CBT un medikamenti, var novest tos no risinājuma, nevis pret to.

Janovam ir veids, kā viņš saka. Viņš praktizēja primāro terapiju jau 1960. gados. Šajā revolucionārajā laikmetā viņš šokēja klientus, lai atdarinātu agrīnās traumas ar "spēku un vardarbību". Tagad viņa metode ir attīstījusies, lai kļūtu maigāka - atgādinot mīļāko klients, nevis piespiežot to sajūtā, nevis dziedēt sāpes. Citas psihologi, arī Šveices Alisa Millers, ir piedāvājuši savas domas par šo metodi un palīdzējuši mainīt savu seju. Tomēr pamatojums joprojām pastāv.

Skatīt arī: Jauns veids, kā ārstēt depresiju: ​​galvas elektrodi

Patiešām sajūta, ka sāpes, kas saistītas ar agrīnām traumām, atbrīvos cilvēku. Janov saka, ka sāpes nebūs pilnībā izzudušas. Bet ciešanas var tikt novērstas no tā.

Tas ir jēga, vai ne? Ja vien cilvēka sāpju izcelsme nav atklāta un faktiski jūtama, neviens no terapijas, zāļu vai izvēles atkarības apjoma (smēķēšana, alkohols, narkotikas) patiešām to var atbrīvoties. Tikai tad, kad sāpes ir beidzot pieredzējušās, klients var ar to dzīvot. Tas var izklausīties kā revolucionārs, kā tas bija pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados, bet tas joprojām ir milzīgs daudziem cilvēkiem, kuri pēc citiem terapijas veidiem nav izjusties.

#respond