Man ir grūtības koncentrēties kopš dzimšanas! Vai šī pēcdzemdību depresija ir zīme? | happilyeverafter-weddings.com

Man ir grūtības koncentrēties kopš dzimšanas! Vai šī pēcdzemdību depresija ir zīme?

Jūs, iespējams, dzirdējāt par "mamma smadzenēm", dažreiz arī jokingly sauc par "momnesia". Šī parādība līdz šim neskaitāmas, nevis zinātniskas, ir pazīstamas daudzām mātēm - kurām pašiem ir lielāka aizmāršība, dezorganizācija un vispārēja "mocīšana" vai īsumā - traucēta kognitīvā funkcija, tai skaitā problēmu koncentrēšanās .

Ja jūs esat šeit, jo esat jauna māte, un jūs domājat, vai jūsu koncentrēšanās trūkums, acīmredzama atmiņas zudums un koordinācijas trūkums ir viena no pēcdzemdību depresijas pazīmēm, mēs varam to skaidri pateikt. [1] Tomēr par to vēlāk.

14 citu pētījumu meta-analīze atklāja, ka grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā izpildmefektivitāte, proti, personas plānošana un spēju organizēšana, tiek negatīvi ietekmēta [2]. Tāpat miega traucējumi, kas parasti rodas jaunām mātēm, ir saistītas ar izmaiņām kognitīvā funkcijā, tostarp koncentrācijas grūtībās [3].

Citiem vārdiem sakot, lai gan sievietes, kas cieš no pēcdzemdību depresijas, patiešām bieži sastopas ar nespēju koncentrēties, vispārēju aizmirstību un dezorganizāciju, nepietiek, lai noskaidrotu, vai jūs esat nomākts vienkārši būt tipiska jauna māte.

Kā koncentrēšanās grūtības iekļaujas pēcdzemdību depresijas plašākajā attēlā?

Kā redzējām, koncentrēšanās trūkums pēcdzemdību periodā bieži ir nepatoloģisks, daudzu hormonālo, fizisko un emocionālo izmaiņu blakusparādības iziet caur jaunām mātēm. Vienkāršāk sakot, traucēta spēja koncentrēties uz ikdienas uzdevumiem un tādām darbībām kā lasīšana vai ēdienu plānošana nenozīmē pēcdzemdību depresiju, ja vien jūs faktiski nav nomākta.

Tomēr pētījumi arī liecina, ka veselības aprūpes sniedzēji bieži atlaiž postprunžu depresijas pazīmes un simptomus, jo tiek novērotas normālas fizioloģiskas izmaiņas pēcdzemdību mātēm . [4]

Papildus tam pētījumi liecina, ka tikai 18 procenti pēcdzemdību sieviešu, kas atbilst galvenās depresijas diagnostikas kritērijiem, meklē palīdzību, jo viņi arī uzskata, ka viņu izjūtas ir pēcdzemdību perioda parastās iezīmes un stigma. [5]. Tā kā savlaicīga diagnostika un pēc tam veiktā ārstēšana noved pie vislabvēlīgākajiem rezultātiem sievietēm, kas cieš no pēcdzemdību depresijas [6], tie var būt ieguvēji jums, meklējot palīdzību, un izprast, kā jūsu koncentrēšanās trūkums var iekļaut plašāku priekšstatu par pēcdzemdību depresiju.

Pēcdzemdību depresijas pazīmes ir [skatīt 1]:

  • Koncentrācijas trūkums.
  • Depresēts garastāvoklis - nožņauga, bezcerība, emocionāls nejutīgums, bieži saucošas raudas - gandrīz katru dienu lielāko daļu dienu.
  • Invazīvas vainas un bezvērtības sajūtas.
  • Izpriecu vai intereses zaudēšana visās vai lielākajā daļā aktivitāšu.
  • Apetītes izmaiņas un svara svārstības.
  • Bezmiegs vai pārmērīgi guļ .
  • Nogurums un zema enerģija .
  • Domas par nāvi ar vai bez aktīvām domām par pašnāvību, un domas par to, ka kaitē jūsu mazulim vai bērnam.

Kas izraisa koncentrācijas trūkumu cilvēkiem, kuri cieš no depresijas?

Interesanti, ka pētījumi liecina, ka depresija (tai skaitā pēcdzemdību depresija) izraisa fiziskas izmaiņas smadzenēs, proti, asins plūsmas samazināšanos un smadzeņu apakšdziedzīvo reģionu skaita samazināšanos, kam ir liela nozīme izpildvaras funkcijās. Tas nozīmē, ka pārmaiņas nomākts cilvēka ikdienas darbībā, šķiet, ir smadzeņu pārmaiņu rezultāts, nevis sekundāras sajūtas ar garastāvokļa traucējumiem saistībā ar depresiju. Lai gan joprojām ir slikti saprasts, smadzeņu izmaiņas, kas novērotas cilvēkiem, kuri cieš no smagiem depresijas traucējumiem, var arī izskaidrot depresijas cēloņus. Tomēr labas ziņas ir tas, ka atveseļošanās no depresijas ir saistīta ar šo izmaiņu maiņu. [7, 8]

Es domāju, ka man ir pēcdzemdību depresija - ko man vajadzētu darīt tālāk ?

Ja jūs esat dzemdējuši pēdējās divās nedēļās, un to var ietekmēt perioda skumjas sajūtas, grēcības sajūtas, nogurums un nespēja koncentrēties, iespējams, jums jārunā ar tā saukto Baby Blues - maigu depresijas formu, kas parasti izzūd pēc pāris nedēļām. Ir dati, kas liek domāt, ka bērniem, kurus skārusi Baby Blues, ir lielāka iespēja, nekā citi, piedzīvot pilnīgu pēcdzemdību depresiju, tomēr saglabājiet modrību un meklējiet palīdzību, ja jūsu simptomi saglabājas [9].

Jūs varat ciest pēcdzemdību depresijas gadījumā, ja lielākajā dienas daļā vismaz divas nedēļas ilgu laiku simptomi parādās lielākajā daļā dienu. Ārstēšanas pamatnostādnes ir atkarīgas no depresijas smaguma pakāpes, bet vienmēr sāk ar psihoterapiju. To var sekot ar antidepresantu medikamentiem, un, ja depresija ir smaga un māte piedzīvo domas par pašnāvību pēc bērna vai infantiķīmiskas domas, stacionāra ārstēšana. Meklējot ārstēšanu, tiklīdz jūs varat, ļaus jums saņemt nepieciešamo palīdzību, kā arī palīdzēs novērst jūsu depresijas hronisku attīstību. [10]

#respond