Mind-Body savienojums ir reāls | happilyeverafter-weddings.com

Mind-Body savienojums ir reāls

Lai saglabātu ķermeni labā veselībā, ir pienākums ... pretējā gadījumā mēs nespēsim saglabāt mūsu prātu spēcīgu un skaidru.

~ Buda

Jūsu ķermenis ir jūsu templis, un jūs to iegūstat tikai šajā dzīves laikā. Jums vajadzētu pamodināt katru dienu, zinot, ka jūs to rūpēsit, izmantojot treniņu un atbilstošu degvielu (lielāko daļu laika). Kad jūs darīsiet, jūs arī sapratīsit, ka jūsu prāts ir skaidrs, radošs un pozitīvs un ka esat laimīgs. Šī medicīniskā parādība ir prāts + ķermeņa savienojums. Jūsu izjūtas, emocijas, stresa līmeņi un notikumi jūsu ikdienas dzīvē ietekmē jūsu veselību.

Mātes tipiskā diena:

5:30 - trauksme izdziest, ēst, duša, izģērbies

6:30 - izglābiet bērnus, uzņemiet tos un izģērbies

7:30 - no durvīm, pamet bērnus skolā

8:30 - jūs nokļūstat birojā, bombardēti ar jautājumiem, tālruņa zvaniem, e-pastu

Jūs visu dienu strādājat ar mucinieku un ēdat pusdienas pie sava galda.

Plkst. 16:40 - atstājiet darbu un varbūt izspiediet šajā treniņā

5:30 - izlasi bērnus

18:30 - vakariņas ir pagatavotas un pasniegtas, vai arī jūs esat kāda veida sporta nodarbībās

Nākamās 2 stundas: veiciet ēdienus, izmazgājiet un sagatavojiet bērnus gultā, iznīciniet bērnu cīņas, bērnus gulēt

10:30 - Rush sevi gulēt, jo jūs tikai saņemat 7 stundas gulēt, ja aizmigāt, TIEŠI TŪLĪT !

Tas bija tikai pirmdien ... Jūs visu atkal darīsiet katru dienu pārējā nedēļā, un tas ir nogurdinošs un saspringts.

Vai tas izklausās pārāk pazīstams? Tas man arī ir.

Stresinga ikdienas darbs kopā ar ķermeņa neuzņemšanos var izraisīt nopietnas sekas veselībai.

Mind + ķermeņa savienojums

Jūsu emocionālā veselība un fiziskā veselība ir dziļi saistīta. Kad jūsu emocijas darbojas augstu, jūsu ķermeņa uztver stress un reaģē.

Piemēram, domā par īpaši stresa dienu darbā. Jūs visu laiku sēdējāt savā krēslā, risinot jautājumus un problēmas, bet, kad jūs atstājāt darbu, jūs jutāties fiziski iztukšots, gandrīz kā tad, ja jūs būtu vadījis maratonu. Šī ir jūsu ķermeņa reakcija uz stresu.

READ 5 Antistresa relaksācijas paņēmieni

Tas var notikt arī tad, ja rodas citas situācijas, piemēram:

  • Darba zaudēšana
  • Jauna darba uzsākšana
  • Bērna piedzimšana
  • Nāve ģimenē
  • Laulības šķiršana
  • Rūpes par vecāku vecāku
  • Garlaicība
  • Finansiālā spriedze
  • Un saraksts turpinās ...

Mind + ķermeņa savienojuma vēsture

NIH Medicine Plus norāda, ka līdz 1800. gadam ārsti uzskatīja, ka emocijas ir saistītas ar slimībām. Viņi noteiks "brīvdienas" jūras kūrortiem un citām atpūtas vietām.

Vai nevēlaties, lai tie tiktu noteikti vēl šodien?

Teorija bija tāda, ka, kontrolējot emocijas un saglabājot veselīgu stāvokli veselā ķermenī. Tā kā zāles kļuva arvien progresīvākas un zinātniskie atklājumi strauji attīstījās, līdz nesenam laikam tika atteikta miega un ķermeņa savienojums.

Pēdējo divu gadu desmitu laikā ir atkārtots domāšanas un ķermeņa savienojums. Pētījumi parādīja saikni starp emocionālo un fizisko veselību. Mind Body Medicine medicīnas centrs apgalvo, ka līdz 80% no visām slimībām ir saistītas ar hronisku stresu.

#respond