Kādi ir labākie ēstgribas slāpētāji? | happilyeverafter-weddings.com

Kādi ir labākie ēstgribas slāpētāji?

Patiesībā esmu dzirdējis par vienu, kas strādāja 100%. Duromīns, recepšu apetītes slāpētājs, ir viens no labākajiem. Tomēr Duromine ir paredzēts tikai aptaukošanās ārstēšanai, taču tam var būt dažas nopietnas blakusparādības, tādas kā bezmiegs, aritmija, hipertensija, sāpes krūtīs, nemiers, ārkārtīgas laimes sajūta, kam seko depresija un nogurums, nervozitāte, trīce (kratīšana), galvassāpes, reibonis, nelabums, vemšana, caureja vai aizcietējums, kuņģa krampji, sausa mute vai nepatīkama garša mutē, grūtības urinēt, izsitumi uz ādas, impotence un izmaiņas dzimumtieksmē, sejas pietūkums ... .norādiet dažus. Ar Duromine, ēstgribas nomācoša viela, kas darbojas 100% apmērā, un visas iespējamās blakusparādības un negatīva sirdsdarbība. Es izvēlos būt klaiņains. Viss nav pazudis! Kā ar ēstgribas nomācošo pārtiku? Neapmierinātā patiesība, kad runa ir par svara zudumu, ir tas , ka vienlaikus jādodas izsalcis, lai zaudētu uzkrāto tauku uzglabāšanu . Jūs nevarat izvairīties no šī fakta neatkarīgi no tā, cik jūs to vēlējāties. Daži var nolemt pieņemt šo faktu un lasīt tālāk, bet citi sapratīs, ka šis raksts nav par viņu vēlamo ātro izlabošanu. Kamēr jūs jau esat šeit, kāpēc ne lasīt visu stāstu? Vēl viena lieta, kas jums jāapgūst, ir tas, ka nekas pilnībā nenozīmē cravings. Tomēr ir dažas stratēģijas, lai samazinātu badu, kas vispār nav tik smags; izvairoties no rafinētiem ogļhidrātiem, regulāri dzerot lielu daudzumu ūdens, iegūt daudz šķiedrvielu jūsu uzturā un iegūt daudz dabiskās saules gaismas uz jūsu ādas. Lielākā problēma ar atkarīgajiem no pārtikas (tas ir, kā es saucu mums, kas atradīs mierinājumu pārtikā) ir tāds, ka mēs nevaram izturēt badu un ka mēs jūtam sava veida ārkārtas situāciju, kad vēderā sāk raudīties. Faktiski mums ir jāmācās un jāpadara kaut kas tāds, ar ko mēs varam dzīvot. Bet mums noteikti nevajadzētu badoties. Dzemšana ir viens no drošākajiem veidiem, kā apmācīt ķermeni tautā. Bada likvidēšana mums vajadzētu notikt tikai laikā, kad mūsu apetīte kļūst intensīva un kad mēs jūtamies tā, it kā mēs varētu ēst vērsi. Tālāk ir minēti pārtikas produkti un dzērieni, kas padarīs mūsu kuņģi justies pilnīgi, pievienojot gandrīz bez kalorijām vai ogļhidrātiem.

Ūdens ir spēcīgs ēstgribas nomācošais līdzeklis.

Izdzerot 8 collu glāzi ūdens, kad pirmo reizi sākat izjust izsalkumu un kaut kur dziļi atrodas vēderā, atradīsiet disciplīnu 10 minūtes gaidīt, jūs atklāsiet, ka jūsu apetīte ir vai nu pilnīgi pazudusi, vai ievērojami samazinājusies.

Zaļie dārzeņi

Jūs pat varat tos saukt par bezmaksas ēdieniem. Jebkurš zaļais dārzeņš liks jums justies pilnīgi. Daži no jums var justies negribīgi ēst tos izejvielas, un, piemērojot salātu mērci apmēram 100 kalorijas apmērā, jums būs triks. Zaļie dārzeņi un dzeramais ūdens iet roku rokā, jo bez dzeramā ūdens, jūs varat saņemt aizcietējumus vai izraisīt aizsprostojumu zarnās. Pārliecinieties, ka jūsu zaļajās dārzeņos nav pievienotas eļļas, bet gan palīdziet sev ar aromatizētāju, piemēram, sīpolu, ķiploku un sojas mērci. Pirms ēšanas sākat lietot šķiedrvielu un ūdeni, jūs jau ievērojami izslēdzat ēstgribu. Tad, patērējot šos ļoti zemas kaloritātes blīvuma pārtikas produktus un dzērienus, jūs turpināsiet apspiest ēstgribu. Jūs varat saņemt veselu maltīti savā kuņģī par 100 kalorijām vai mazāk, un jūs varat ļaunprātīgi iztīrīt smadzenes, domājot, ka esat iztērējis bufeti ar visu ēdienu.

Āboli

Āboli ir arī augstas šķiedras pārtikas produkti. Turklāt tiem ir nepieciešams vairāk košļājamā laika, tādēļ jums ir mazāka iespēja pārēsties. Āboli ir arī dabiski pretiekaisuma līdzekļi.

Priedes rieksti

Priedes rieksti satur daudz olbaltumvielu. Sibīrijā tos pievieno maltītēm, lai radītu pilnības sajūtu. Priedes riekstiem ir pinolēna skābe, dabiski sastopami polinepiesātināti tauki, kas stimulē divus spēcīgus badu nomācošus hormonus.

Neapstrādātas linšķiedras

Neapstrādātas linšķiedras ir lieliski piemērotas ēstgribas kontrolei. Tās ir pilnas ar omega-3 un šķiedrvielām. Daudz šķiedrvielu uzturā padara lēnāku cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, un tādā veidā saglabā bada hormonus līcī. Flaxseeds ir arī vēža profilaktiskas un pazemina holesterīna īpašības.

Auzu milti

Auzu milti ir veselīgāko ogļhidrātu sinonīms. Tas lēnām iekļūst asinīs un ilgstoši uzturas ar augstu šķiedrvielu saturu. Tāpat kā flaxseed, tai ir holesterīna līmeni pazeminošas īpašības. Izvairieties no auzu pārslas un izmēģiniet bļodiņu brokastīs, lai redzētu, vai tas darbojas kā ēstgribas nomācošais līdzeklis. Maza salātu ēšana pirms ēšanas palīdzēs jums izvairīties no pārēšanās. Jūs varat izvēlēties no šādiem: spināti, mešulīns, endīvijas un kāposti. Patiesībā, visu veidu zaļumi palīdzēs ierobežot jūsu cravings. Daudzi cilvēki nezina, ka zupa ir būtiska, lai apetīte kontrolētu un samazinātu svaru . Aizmirstiet par bagātīgu krēmkrāsām un koncentrējieties uz buljoniem un dārzeņu zupām. Tas ir lieliska ūdens un zemu kaloriju kombinācija.

Lasīt vairāk: Apetīna slāpētāji: plusi un mīnusi

Sūkalu proteīna pulveris

Sūkalu olbaltumvielu pulveris ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, bet arī palīdzēs attīstīt muskuļus. Ir zināms, ka sūkalas samazina asinsspiedienu un atbalsta imūnsistēmu. Kā jūs redzējāt, daudzi no šiem produktiem, izņemot ēstgribu mazinošus efektus, pozitīvi ietekmē veselību. Jums nav jābaidās no blakusparādībām, tomēr jūs varat justies pilnīgi. Tomēr ne šie pārtikas produkti, ne kādi citi ēdieni, kas nomierina ēstgribu, neuzturēs jūs mūžīgi. Pēc stundas jūs atkal sajutīsiet badu. Lai iegūtu vēl bada kavēšanos, jūs varat pievienot kādu vingrinājumu, kas atbrīvo uzglabāto tauku saturu un pārvērš to atpakaļ glikozes asinīs, paaugstinot cukura līmeni asinīs, tādējādi nomācot apetītes centienus. Atcerieties, ka svara zaudēšana prasa laiku un pūles. Pievienojot šos vienkāršos trikus savā ikdienas rutīnā, jūs, iespējams, skatīsieties visu jauno jūs. Esi spēcīgs un noturīgs! Veiksmi!
#respond