Vēzis var nebūt nepārspējams, bet tas ir novēršams | happilyeverafter-weddings.com

Vēzis var nebūt nepārspējams, bet tas ir novēršams

Nesen publicētais Amerikas vēža pētījumu asociācijas ziņojums atklāj, ka vairāk nekā puse no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem ASV ir potenciāli novēršami. No valdības un veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju puses ir trīs vispārīgi veidi, kā palīdzēt samazināt mirstības rādītājus no vēža. Saskaņā ar Teksasas MD Andersonas vēža centra vēža profilakses nodaļas vadītāja Dr Ernest Hawk teikto trīs virzienu pieeja ietver izglītību, vēža skrīningu un sabiedrības veselības politiku. Tomēr ziņojumā ir arī uzsvērts, ka vēža profilakses stratēģijas lielākoties ir balstītas uz veselīgāku dzīvesveidu.

dzīvošana ar vēzi.jpg

Pētījumi liecina, ka ļoti maz veidu vēža (pieci procenti) ir iedzimtas.

Tas nozīmē, ka lielākā daļa ļaundabīgo audzēju var būt saistītas ar nehereditāriem faktoriem, kas ietver gan vides, gan dzīvesveida faktorus . Pētījumi liecina, ka:

  • Līdz pat vienai trešdaļai vēža diagnozes ir saistītas ar tabakas lietošanu . Tā ir atbildīga arī par gandrīz 30% vēža izraisīto nāves gadījumu ASV.
  • Aptuveni 20% vēža ir saistītas ar lieko svaru vai aptaukošanos .
  • Nepietiekama fiziskā aktivitāte ir saistīta ar 5% vēža.
  • Nelieli uztura paradumi ir saistīti ar 5% vēža.
  • Hroniska infekcija ar dažiem vēzi izraisošiem patogēniem ir saistīta ar vienu no pieciem vēža diagnozēm visā pasaulē.
  • Lielākā daļa ādas vēža ir saistītas ar pārmērīgu saules un sauļošanās ierīču ultravioleto starojumu . UV starojums ir saistīts ar apmēram 2% no visiem vēža veidiem.

Ziņojumā teikts, ka dzīvesveida izmaiņas varētu samazināt uz pusi no prognozētā 585 000 nāves gadījumu, kas saistīti ar vēzi 2014. gadā. Hawk uzsvēra, ka, lai gan cilvēku uzvedība var veicināt to vēža attīstību, ziņojums nenozīmē, ka viņiem ir vainīgi. Galu galā izmaiņas dzīvesveidā būtu saistītas tikai ar pusi cilvēku, kuri var tikt izglābti no vēža.

Svarīgi dzīvesveida ieradumi

Ārsti un zinātnieki mudina cilvēkus uzņemties atbildību par savu veselību, pieņemot četrus svarīgus paradumus, pēc kuriem pētījumi ir izrādījušies visefektīvākie. Tie ietver:

  • Ēšana veselīga.
  • Būt aktīvajam.
  • Nesmēķēt.
  • Pārbaudes par vēzi.

Papildus tam, citi pasākumi, lai novērstu vēzi, ir šādi:

  • Aizsargā ādu no pārmērīgas saules iedarbības.
  • Droša seksa praktizēšana un izvairīšanās no riskanta uzvedība.
  • Imunizācija pret vēža izraisītājiem, piemēram, hepatītu un HPV.
  • Zinot ģimenes medicīnisko vēsturi un regulāri pārbaudot vēzi.
Vēža risku var ievērojami samazināt, saglabājot veselīgu svaru, izmantojot uzturu un fizisko aktivitāti.

Zaudējot tikai 5-10% liekā svara, liela ietekme uz veselību. Svarīgi dzīvesveida ieradumi veselīga svara saglabāšanā ietver:

  • Ēst mēreni, kontrolējot ēdienu porcijas .
  • Izvairieties no saldajiem pārtikas produktiem un dzērieniem .
  • Mērķis ir trenēties vismaz 30 minūtes dienā .
  • Apvienojot kardio vingrinājumus ar muskuļu nostiprināšanas vingrinājumiem .
  • TV laika samazināšana, jo TV apskate ir svarīgs aptaukošanās rādītājs.
  • Pietiekami gulēt (apmēram 7 stundas dienā).
  • Žurnāla uzturēšana, lai reģistrētu uztura un uztura paradumus.

Skatīt arī: Papildu vēža aprūpe: kas patiešām darbojas, bet kas nav

Lai gan šie dzīvesveida ieradumi bieži vien ir saistīti ar citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un insultu, pētījumi liecina, ka tie ir saistīti arī ar dažādām bieži vēzis. Lai vēl vairāk samazinātu risku saslimt ar kopējo profilaktisko vēzi, izlasiet vairāk par ekspertu ieteiktajiem papildu profilakses pasākumiem .

#respond