Palieliniet spermas daudzumu | happilyeverafter-weddings.com

Palieliniet spermas daudzumu

Viens no visizplatītākajiem mītiem par neauglību pāriem, kas cenšas iedomāties, ir tas, ka parasti sieviete ir vainojama neauglības problēmu vai aizkavēšanās dēļ mazuļa ieņemšanas. Tomēr fakti atšķiras. Apmēram pusi no visiem neauglības šķēršļiem veic vīrieši. Samazināts spermatozoīdu skaits ir viens no visbiežāk sastopamajiem vīriešu neauglības iemesliem.

Vīriešu auglība ir atkarīga no spermas kvalitātes un daudzuma, un to var ietekmēt daudzas lietas. Viens no svarīgākajiem faktoriem, kas ietekmē spermas veselību, ir neveselīgs dzīvesveids, piemēram, smēķēšana, alkohola vai narkotiku lietošana, slikta uztura, aptaukošanās, infekcijas vai slikta veselība. Veselīgu spermu parasti saista ar trim svarīgiem faktoriem: daudzumu, kvalitāti un kustīgumu.

Spermas daudzums vai spermatozoīdu skaits parasti tiek ņemts par vīriešu auglības rādītāju. Vīrieši, visticamāk, ir auglīgi, ja viņiem ir vairāk nekā 20 miljoni spermas vienā sprauslas mililitrā, kas ir etalons normālam skaitam saskaņā ar PVO vadlīnijām. No spermas miljoniem ejakulētā spermā tikai apmēram 200 nokļūst olvados un viena ir nepieciešama, lai apaugļotu olu. Tātad, jo vairāk spermas, jo lielākas iespējas ir radīt. Tomēr, lai būtu auglīga, nepietiek tikai, lai būtu pietiekami daudz spermas.

Spermas kvalitātei arī ir svarīga loma koncepcijas procesā, ti, spermas formā un struktūrā. Parastajai spermai ir ovāla galva ar garu asti. Sperma ar dažāda formas galvu vai ķīļveida vai dubultas astes maz ticami apaugļo olu. Ja viena trešdaļa jūsu spermas ir normālas formas un struktūras, jūs visticamāk būsit auglīga.

Vēl viens svarīgs faktors ir spermatozoīdu kustīgums, ti, kā jūsu sperma izliekas un peld, lai atrastu ceļu uz olu. Vīrieši, visticamāk, ir auglīgi, ja vismaz puse viņu spermas pārvietojas. Ņemot zemāku spermatozoīdu skaitu, tas nenozīmē, ka jūs esat neauglīgs un ka jūs nevarat iedomāties, bet tas varētu būt šķērslis veiksmīgai koncepcijai. Samazina spermatozoīdu skaitu norāda, ka visticamāk jums būs nepieciešams vairāk laika, lai ieņemtu koncepciju, vai arī nepieciešama papildu medicīniska iejaukšanās, kā arī iejaukšanās diētā un dzīvesveidā.

Labas ziņas ir tas, ka spermatozoīdu skaitu var palielināt un uzlabot, īstenojot šīs nelielās izmaiņas, tajā pašā laikā palielinot jūsu un jūsu partnera iespējas iegūt grūtniecību.
  • Nevajadzēs teikt, ka jums vajadzētu pamest smēķēšanu, alkoholu vai narkotikas. Viņi tieši iesaistās neauglībā gan vīriešiem, gan sievietēm, tādēļ apturēt savus sliktos ieradumus var palielināt spermatozoīdu skaitu.
  • Jums jāapsver vingrinājums, īpaši, ja jums ir nedaudz liekais svars. Fiziskā aktivitāte ir labvēlīga reproduktīvai veselībai, kā arī veselībai. Bet to nedrīkst pārspīlēt, jo izsīkšana var izraisīt hormonāla līmeņa pagaidu izmaiņas un spermas kvalitātes kritumu.
  • Ēd veselīgu un vērot savu svaru. Ēdiet daudz svaigas pārtikas, jo īpaši augļus un dārzeņus, kā arī pārtiku, kas bagāta ar cinku un vitamīniem. Apsveriet iespēju lietot bagātinātājus, piemēram, multivitamīnus vai bagātinātājus, kas bagāti ar selēnu, cinku un folijskābi, lai uzturētu jūsu ikdienas uzturu.
  • Pārāk daudz siltuma var ietekmēt spermatozoīdu skaitu un veselību, tāpēc izvairieties no ierobežota apăērba vai karstā ūdens, peldējot vai dušā.
  • Samaziniet stresu cik vien iespējams, lai gan tas var šķist neiespējami. Apsveriet stresa mazināšanas vingrinājumus, piemēram, jogu, tai chi vai meditācijas praksi.

READ Labi baroti spermi ir laimīgi spermas, pētījumu prasības

  • Spermu skaits ir visaugstākais no rīta, tāpēc laiks ir jūsu sakari no rīta līdz pēcpusdienām.
  • Ja jums ir dokumentēta spermatozoīdu skaita problēma dažādu veselības traucējumu dēļ, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu, lai iegūtu papildu informāciju par savu stāvokli un iespējamo ārstēšanu.

Kā teikts, spermatozoīdu skaits nav vienīgais vīriešu auglības faktors, bet tas ir svarīgi veiksmīgai koncepcijai. Tāpēc don t būt izmisuma, ja jūsu spermatozoīdu skaits ir zems. To var noteikt kopā ar spermas kvalitāti. Viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz pūles un pacietība.

#respond