Vai jūs saņemat vislabāko no tavām kārtām? | happilyeverafter-weddings.com

Vai jūs saņemat vislabāko no tavām kārtām?


Šodienas sporta zāles ir satriecoša fitnesa aprīkojuma klāsts, daudzi cilvēki komentē, ka viņi var strādāt ar muskuļiem, kurus viņi nezināja, ka viņiem bija! Smadzenes, kas atrodas fitnesa industrijas sirdī, atpazīst gandrīz neuzticamu jaunu iekārtu slogu, lai mūsu ķermeņus darbotos tā, kā viņi iepriekš nav strādājuši. Bet vai visas šīs iekārtas tiešām mums dara labu?

Alternatīvas atkārtošanās diapazoni-sievietēm

Ja jūs izmantojat jaunāko mašīnu, lai izveidotu tādu muskuļu, kas ir tik neskaidra, pat ja jūsu fiziskais terapeits varētu cīnīties, lai to atrastu, jautājiet sev, vai jūs domājat, ka šāds muskuļu veids ir jāizmanto. Protams, iekārtu ražotājs centīsies pārliecināt tev, ka, ja tu attīstīsi savu illiobicolatismus muskuļu, jūsu dzīve būs daudz uzlabojusies - labi, es to izdarīju: 0) - bet tikai pietrūkst uz brīdi un domāju, vai jūsu organisms dabiski lietos tā šādā veidā?

Kustība nav muskuļi

Katrs jūsu ķermeņa muskulatūra kaut kādā veidā ir iesaistīta katrā jūsu radītajā kustībā. Neatkarīgi no tā, vai tā izliek locekli, novērš locītavu ievainojumu vai pārējo struktūras stabilizāciju, katra kustība ietver katru muskuļu integrētā un koordinētā veidā. Varētu izmantot atsevišķus muskuļus ar mūsdienīgu sporta inventāru, kas izjauc mūsu dabisko koordināciju? Ja jūs izmantojat augsto tehnoloģiju iekārtu, jautājiet sev, vai tā ir kustība, kuru izmantojat savā sportā vai ikdienas dzīvē. Ja tā nav, tad kā jūs no tā gūstat labumu?

Atrodoties brīdī

Vēl viens jautājums, kas jāuzdod, ir tas, vai izstrādāšana šādā veidā patiešām uzlabo mūsu labklājību. Protams, vingrinājumi rada labus hormonus, piemēram, endorfīnus, bet tas iesaistās un izaicina mūsu organismu? Vai velosipēdu vai skrejceļš tiek izmantots, skatoties MTV tik labi, kā jūs braucat vai braucat ārpusē? Manuprāt, ja vien mēs pilnībā neesam "klāt" vai "brīdī", mēs nesaņemam pilnīgu labumu no jebkuras darbības. Kā uzmundrinošs ir pastaigas pa mežiem rudens laikā? Tas ir ne tikai aktivitāte, kā jūs jūtaties un mijiedarboties ar apkārtni, ir vitāli svarīga, jo jūs saņemsiet visu ķermeņa / prāta pieredzi, nevis tikai aerobos darbus.

Atcerieties, cik daudz jautrības esat bijis kā bērns ar saviem draugiem spēlē basketbolu vai futbolu. Laba konkurējoša spēle varētu apstrīdēt jūs visos līmeņos, kā jums bija jādomā par stratēģiju, taktiku un tehniku. Jūsu smadzenes, visi jūsu muskuļi un sirds un asinsvadu sistēma saņems lielisku treniņu, neminot jūsu pašapziņu, sociālās prasmes un sarunu spējas.

Lasīt vairāk: Kā motivēt sevi, lai sasniegtu kārtējo treniņu


Es uzskatu, ka piedalīšanās sportā piedāvās mums visus šos ieguvumus, un pēc tam dažus. Kāpēc ne mācīties jaunu sportu vai uzņemt, kur jūs pārtraucāt, pirms domājat, ka fitnesa gatavojas doties uz sporta zāli. Apskatiet savas fiziskās aktivitātes kā veidu, kā attīstīt visu savu sevis, un jūs apgūsit prasmes, kas parasti attiecas uz dzīvi. Un jūs iegūsit piemērotību un saglabāsit savu darbību šajā procesā.

Protams, sporta zāle joprojām piedāvā lielisku vietu, lai "fit fit", bet paliek fokusā un "brīdī", un jūs iegūsiet vairāk nekā tikai jūsu "fizisko" sevi.

#respond