Vingrojumu apguve apgādnieku ar vēzi | happilyeverafter-weddings.com

Vingrojumu apguve apgādnieku ar vēzi

Vingrinājumi ir nepieciešami, lai izvairītos no straujš kritums vēža apgādnieku fiziskajās aktivitātēs

Jebkura persona, kurai jebkurā laikā savā dzīvē ir jebkāda veida vēzis un kas joprojām dzīvo, tiek uzskatīta par vēža apgādnieku. Parasti, ja cilvēks ir izdzīvojis vairāk nekā piecus gadus pēc vēža diagnostikas, viņš iekļaujas šajā kategorijā. Vēzis ir ļoti novājinoša slimība, un pat tad, kad tā ir veiksmīgi iekarota, maksa, ko tā saņem uz ķermeņa, ilgst daudzus gadus. Tas pilnīgi izmaina pacienta uzticību, ikdienas darbu un veselību. Un papildus tam izdzīvojušajam jārunā par ķīmijterapijas ilgtermiņa blakusparādībām.

Pastāv arvien vairāk pierādījumu tam, ka kāda veida aktivitāte ir nepieciešama, lai izvairītos no straujš kritums vēža apgādnieku fiziskajās aktivitātēs pat pēc ārstēšanas pabeigšanas. Amerikas sporta sporta medicīnas koledža atbalsta tādu pašu treniņu vēža apgādnieka uzturēšanai kā normāla persona, ti, aptuveni divarpus stundas nedēļā. Pacientiem, kas tiek ārstēti, jāuzņemas kāda veida aktivitāte dienās, kad viņiem ir labāka sajūta.

Vingrinājumi uzlabo ķermeņa imūno sistēmu un samazina stresu. Tie uzlabo ķermeņa spēju veikt regulārus uzdevumus un likvidē vēža apgādnieka zaudēšanas morāli. Papildus palīdzot attīstīt pašpārliecinātību pacientiem, vingrinājumi uzlabo arī vispārējo ķermeņa metabolismu. Tādējādi viņi ļauj ārstētiem pacientiem izmantot enerģiskākus terapijas veidus bez daudzām blakusparādībām. Pacienta miega modelis uzlabojas arī pēc nodarbības.

Vēzis un tā ārstēšana vājina sirds, kā arī ķermeņa skeleta un muskuļu sistēmas. Tas parasti padara pacientu mierīgu un fiziski mazāk aktīvs. Vingrinājumi padara ķermeni aktīvu un cīnās pret regulārām novecošanas slimībām - vai nu vēža apgādnieka vai normālā cilvēkā. Pastāv arvien vairāk pierādījumu, ka regulāra vingrināšana samazina vēža atkārtošanās risku, īpaši krūts un kolorektālā vēža gadījumā.

Divus galvenos mērķus īstenot vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā

Ir divi galvenie mērķi, kā īstenot vēža apgādnieka zaudējumus:

  1. Vēža pacienta pašnodarbinātība ir stipri mazināta matu izkrišanas dēļ pēc ķīmijterapijas un dažu deformējošu operāciju dēļ. Apņemšanās regulāri vingrinājumi veicina sevis tēlu.
  2. Dažos vēža veidos, piemēram, zarnās un galvas un kakla rajonā, var rasties muskuļu masas un ķermeņa masas zudums . Šī ķermeņa izšķiešana tiek koriģēta ar īpašām vingrinājumu formām. Krūts vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā ārstēšana var izraisīt ievērojamu ķermeņa masas palielināšanos. Specifiskie vingrinājumi ir paredzēti, lai atjaunotu pareizu ķermeņa svaru un veselīgu ĶMI šiem pacientiem.

Pirms terapijas uzsākšanas pacientam ir labāk paciest ārstu. Gaismas aerobikas vingrinājumi uzlabo muskuļu elastīgumu, palielina hemoglobīna līmeni, mazina letarģiju un palīdz ķermenim atgūties no operācijas, vienlaikus palielinot pacienta morāli un paaugstinot viņa noskaņojumu. Spēcīgums un elastības vingrinājumi palīdz pacientam ātrāk atsākt normālas darbības. Tās palīdz sasniegt ideālu ķermeņa svaru, perfektu ķermeņa masas indeksu un labāku muskuļu spēku. Viņi padara vēža apgādnieka izmitinātāju un stiprāku un samazina sirds un asinsvadu un citu sistēmisku slimību risku.

Galvenās priekšrocības vingrinājumi vēža apgādnieka zaudējuma gadījumā

Fizioloģiskās priekšrocības : vēzis un tā ārstēšana ietekmē visu ķermeni. Regulāra vingrošana palīdz:

  • Uzlabo visu locītavu elastīgumu un kustību.
  • Stiprināt muskuļus un atjaunot to tonusu.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana un asinsrites uzlabošana svarīgākajām orgāniem, piemēram, smadzenēm, tādējādi uzlabojot skābekļa daudzumu.
  • Paaugstināta svīšana, kas izraisa toksīnu izskalošanos.
  • Enerģijas līmeņa paaugstināšanās.

Psiholoģiskās priekšrocības : vēzis ne tikai ietekmē ķermeni, bet arī atstāj dziļu ietekmi uz pārdzīvojušā vēža psihi. Ļoti svarīgi ir pievērsties šiem psiholoģiskajiem jautājumiem, lai sasniegtu labu veselību, ir svarīgi, lai būtu spēcīga griba un pozitīva attieksme pret dzīvi. Regulārais vingrinājums nozīmē:

  • Miega modeļa uzlabošana.
  • Nervu spriedzes mazināšana.
  • Paškontroles stiprināšana un uzlabota sevis tēls.
  • Lielāka uzmanība tiek veltīta pozitīvam vingrinājumu rezultātam, nevis slimībai.
  • Garīgā relaksācija

Ir svarīgi sākt ar ierobežotu skaitu vingrinājumu un pēc tam pakāpeniski to izmantot, palielinoties izturībai. Vienmēr sāciet ar tāda veida vingrinājumiem, kas jums šķiet prieka, lai jūs saglabātu savu interesi un saglabātu motivāciju. Tā ir laba ideja trenēties ar saviem tuviem draugiem vai mīļajiem, jo ​​jūs varētu baudīt viņu uzņēmumu, un viņi priecāsies redzēt jūsu progresu un jūsu mūziķi. Tomēr sākumā sākas ļoti lēni, un, ja rodas tādas problēmas kā elpas trūkums, sirdsklauves, reibonis, sāpes krūtīs vai muskuļu sāpes uc, nekavējoties apstājieties un konsultējieties ar savu ārstu.

Ideāli vingrinājumi vēža apgādniekam

Jūs varat sākt savu treniņu režīmu, vienkārši staigājot. Sāciet ar 5 līdz 10 minūtēm un vismaz pusstundu mērot 3 līdz 4 reizes nedēļā. Esiet uzmanīgi, kad staigājat staigāt. Galva ir jāuztur augsti, muguras pleci un vēdera muskuļus iespiež.

Veiciet stiepes vai elastības vingrinājumus, lai uzturētu locītavu un visa ķermeņa kustīgumu, līdz brīdim, kad esat gatavs aktīvākiem vingrinājumiem.

Pēc ekspertu domām, ideāls vingrinājumi vēža apgādniekam ir aerobika un svara treniņi. Aerobikas vingrinājumi, piemēram, vieglā pastaigas, skriešana un peldēšana palīdz zaudēt svaru, jo tie ātri sadedzina kalorijas. Tie stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un samazina sirds slimību, paralīzes un insulta iespējas. Svara treniņi vai izometriskie vingrinājumi ir īpaši noderīgi pacientiem, kuri zaudējuši muskuļu masu un vietā ir ieņēmuši taukus. Šie vingrinājumi palīdz veidot un stiprināt muskuļus.

READ Endometrija vēzis: Zinātnieki atradīsies aizsardzības, zemas tauku diētas un kafijas aizsardzības loma

Kad pacients atgūst savu izturību, viņš var konsultēties ar fizioterapeitu, lai izstrādātu piemērotu vingrinājumu režīmu viņam. Daži populāri vingrinājumu veidi ir šādi:

  • Pilates, kur stiprina vēdera, muguras un citu posturālu muskuļus.
  • Fizioterapeiti, kas palīdz stiprināt posturālos un muguras muskuļus, stiepjas un attīstot un saglabājot līdzsvaru.
  • Veltņi vai putuplasta cilindri, kas palīdz elpot, attīstot izturību, uzlabojot posturālos muskuļus un atgūst elastību.
  • Ūdens vingrinājumi ir arī laba ķermeņa fiziskā forma. Tomēr pacientiem, kuri turpina saņemt staru terapiju, ir izteikts pavēles, lai izvairītos no šīs fiziskās aktivitātes formas, līdz viņu āda nav apdegumu, blisteru un citu atvērtu brūču.

Ir svarīgi saglabāt ķermeni labi mitrinātu, neatkarīgi no tā, kāda veida aktivitātes esat izvēlējies.

Tādējādi mēs secinām, ka vēža apgādnieka uzturēšanās laikā vingrinājumi noved pie augstāka fitnesa līmeņa, stiprinātiem muskuļiem un mazāku izskatu ar mazāk tauku, kā arī jaunu un uzlabotu pašapziņas līmeni.

#respond