15 Home Migrēnas līdzekļi, kas palīdz mazināt sāpes | happilyeverafter-weddings.com

15 Home Migrēnas līdzekļi, kas palīdz mazināt sāpes

Migrēnas līdzekļi
Mēs visi dzīvojam ar sāpēm un sāpēm un lēni saasina locītavu, bet sliktākā vieta, iespējams, ir hronisku sāpju atrašanā, atrodas vietā, kas kontrolē ķermeni un jūsu domas, un kas jūs esat.

Jūsu smadzenes ir skaisti, delikāts vienreizējs, kas pasargā neticamu spēku. Bet ar neticamu spēku var nonākt neticami migrēnas.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) atzīst migrēnas kā vienu no izplatītākajām un kaitīgākajām saslimšanām, kas skar cilvēkus visā pasaulē.

Saskaņā ar organizācijas 2011. gada ziņojumu, "visā pasaulē migrēna pati par sevi ir iemesls 1, 3% no visiem gadiem, kas zaudēti invaliditātes dēļ." Tas ir liels darījums.

Migrēnas līdzeklis joprojām iznīcina medicīnu, bet zinātnieki visā pasaulē ir veikuši lielu pētījumu par stāvokli.

Tāpat kā ar jebkuru nelaimes gadījumu, milzīgs skaits jūsu ikdienas dzīves aspektu būtiski ietekmē migrēnas regularitāti un intensitāti. Tie ietver fizisko aktivitāti, diētu, miega stundas, alkohola vai recepšu medikamentu lietošanu un vairākus citus faktorus.

Dažas no šīm zinātnēm ir pat izstrādājušas metodes, lai cīnītos pret migrēnas radītajām sekām. Zemāk apkopoti piecpadsmit mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat mēģināt palīdzēt samazināt vai likvidēt sāpes.
15 Home Migrēnas līdzekļi, kas palīdz mazināt sāpes. |

Protektors gingerly

Ginger ir vairāku jaunāko pētījumu priekšmets, jo tas ir potenciāls lietojums migrēnas un citu slimību un slimību, piemēram, vēža, Alcheimera slimības un pat zīdaiņu mirstības apkarošanai.

Saskaņā ar Dr. Michael Murray teikto tas ir īpaši noderīgs pret migrēnu, jo tas bloķē prostaglandīnus - ķīmisko vielu grupu, kas ietekmē hormonu regulēšanu, palielina iekaisumu smadzenēs un izraisa muskuļu kontrakcijas.

Sakarā ar to, ka ingvera apkure izmaina tā ķīmiju, mēs iesakām dzert ingveru tēju vai pat košļāt uz neapstrādāta ingvera gabala.

Saglabājiet to svaigā un nogaliniet sāpes ar piparmētru

Ja regulāri rodas migrēnas, jūs droši vien zināt, ka viens no galvenajiem iemesliem ir asinsvadu pietūkums jūsu smadzenēs. Atšķirībā no pārējā jūsu ķermeņa, jūsu smadzenes nav kur noritēt, ja pietūkums notiek, un sāk squish sevi.

Piparmētrs ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Jums nav jādara kaut kas iedomāts; vienkārši iegūstiet piparmētru sev, lai kādā veidā jūs varētu izbaudīt. Daudziem bauda ikdienas tasi piparmētru tējas, kas saldināta ar kādu medu.

Citi ir noskaidrojuši, ka mazu piparmētru ekstrakta sasmalcināšana viņu tempļos palīdz mazināt sāpes.

Spice ir jauka

Tāpat kā ingveru, daudzi pētnieki, kas ir apņēmušies pievērsties mazāk recepšu medikamentiem un vairāk par dabas aizsardzības līdzekļiem, patlaban studē capsicum (piparu) ģimenes locekļiem daudzu tā īpašību dēļ.

Viens no spēcīgākajiem garšvielu efektiem ir tās spēja regulēt asinsriti un asinsspiedienu.

Tam ir milzīga ietekme uz dažādiem sirds un asinsvadu slimībām, taču tas var arī palīdzēt slēgt asins šūnu izplešanās pusi, kas iet pa galvu katru reizi, kad rodas migrēna nosprostojums.

Turklāt paprikās ir kapsaicīns, kas dažiem zinātniekiem varētu būt visnoderīgākais dabiski sastopamais ķīmiskais savienojums uz zemes. Attiecībā uz migrēnas, tas darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis.

Vienkārši pievienojiet jebkura veida piparus uz jūsu diētu, jo spicier, jo labāk. Saskaņā ar hroniskas migrēnas-endurenta Elena Šnakenberga (Ellen Schnakenberg) informāciju, kapsaicīna deguna aerosols var būt ļoti noderīgs.

Tur ir iemesls vecmāmiņas mīlas kumelītes

Kumelītei ir pierādīts spazmolītisks, pretiekaisuma, spazmolītisks un relaksējošs īpašības, kas var būt lieliskas, ja nodarbojas ar migrēnu. Padarot kumelītes parasto daļu no uztura, vispirms var samazināt migrēnas precizitāti.

Saskaņā ar pētījumu grupu, kuru vada Dr. A. Zargaran, kumelīšu ekstrakts ir pierādījis arī efektīvu metodi, lai cīnītos ar migrēnu, lietojot lokāli.

Šeit ir viens pro tip par spice: iet uz vācu kumelītes vai Matricaria recutita, cīnoties ar migrēnas. Tas ir efektīvāks nekā standarta materiāls, ko atrodat lielākajā daļā tējas maisiņu.

Apple Sidra etiķis ir toksīns magnēts

Jūs esat dzirdējuši par ikdienas āboliem un ārstiem. Lieta ir, ābolu sidra etiķis nenokļūst tālu no koka. Tas ir satriecošs ar barības vielām, un papildus tam, ka tiek atvieglota migrēna lietošana un samazināta migrēna, tam ir vairāki citi ieguvumi veselības jomā.

Tie ietver jūsu nieres un aknu attīrīšanu no asinsrites toksīniem, regulējot asinsspiedienu un asinsspiedienu, kā arī veicinot svara regulēšanu.

Tātad, ko jūs katru rītu vajadzētu nofotografēt? Nē, bruto. Padariet sev jauku veselīgu kokteili ar vienu ēdamkaroti ābolu sidra etiķa ar glāzi ūdens, daži medus un daži citroni.

Būt par barības piedziņu, ābolu sidra etiķis palīdz samazināt migrēnas.

Pāris lavandas eļļas pilieni...

Pirms mēs turpināsim tālāk, atcerieties, nedzeriet lavandas eļļu. Tas smaržo lieliski, bet tas liecina par nepilnīgu mēles papildinājumu. Tas nozīmē, ka tas var būt neticami efektīvs cīņā pret migrēnu, ja to ieelpojat vai lietojat lokāli.

Uzlieciet vienu vai divus pilienus ap jūsu tempļiem, lai palielinātu asinsriti, vai ielieciet divus līdz četrus pilienus verdošā ūdenī un ieelpojiet tvaikus. Tas padarīs jūsu virtuves smaržu, piemēram, Francijas dienvidos, un nodrošinās dažus nepieciešamos atvieglojumus. Tas nepalīdzēs novērst. Pērciet šeit pudelīti.

... vai bazilika eļļa?

Atšķirībā no lavandas eļļas, bazilika eļļa ir labs žāvētu zāļu aizstājējs, un jums vajadzētu justies brīvi noķert dažus pilienus labā lieta ar mēli.

Ekstrakts ir pierādīts muskuļu atslābinātājs un, bez tam, piešķir imūnsistēmai milzīgu stimulu. Ievietojiet pāris pilienus uz jūsu pārtikas un plānas par ūdenskritumiem un pasaules mieru.

Dzeriet nelielu kofeīna daudzumu un pasaki nē

Ja jūs, piemēram, lielākā daļa no mums, jūs, iespējams, dzeršu tasi kafijas katru rītu (un dažreiz pēcpusdienā), lai gan jūs katru dienu izlasaties par kofeīna sliktajām sekām.

Viens no šiem sliktiem efektiem ir palielināta migrēnas regularitāte un intensitāte. Mēs neiesakām katru dienu dzert šos līdzekļus, bet, kad rodas migrēna, neliela kofeīna deva jūsu smadzenēs samazinās pietūkušās asinsvadus un sniegs saldu atvieglojumu.

Palieliniet savu Turcijas uzņemšanu

Ja jūs esat gatavs gaļas ēdiens, turcija ir tikai laba ideja kopumā. Bet šī vistu satur arī labu triptofāna daudzumu, tādu pašu aminoskābi, kas ļauj gulēt pēc cieta Pateicības vakariņām.

Viens no galvenajiem triptofāna efektiem ir tā, ka tas izraisa dopamīna izdalīšanos smadzenēs. Dopamīns daudz sīkumi, bet galvenokārt tas liek mums justies laimīgam un arī piedalīties, kā mūsu smadzenes atbrīvo serotonīnu.

Serotonīns apkaro daudzas sliktas lietas, ko izraisa mūsu smadzenes, piemēram, trauksme vai depresija, un jā, galvassāpes, jo īpaši migrēnas galvassāpes.

Migrēna daudz? Izmēģiniet Feverfew

Feverfew ir dārzeņu ģimenes loceklis, kas aug visā Ziemeļamerikā un Eiropā. Katru vasaru tas izspiež nedaudz mazu dzeltenu un baltu ziedu.

Saskaņā ar The Migraine Trust, feverfew var sekmīgi samazināt migrēnas biežumu un intensitāti. Daudzi dod priekšroku kapsulām, kas piepildītas ar liofilizētām drudža lapām, jo ​​svaigais augs var būt diezgan rūgts.

Paturiet prātā, ka feverfew ir efektīvs tikai kā preventīvs pasākums. Tas nesamazina migrēnas sāpes, tiklīdz tā iestājas.

Dodiet mandeles vecās koledžas izmēģinājuma

Līdz šim daudzas metodes ir iekļautas vispārējo garšaugu un garšvielu kategorijās. Tādējādi tie ir nedaudz ķīmiski līdzīgi. Ja konstatējat, ka šīs metodes nepalīdz palēnināt sāpes, tad jūs varat vēlēties veikt radikālu pārtraukumu.

Pētījumi par riekstu ietekmi uz migrēnas gadījumiem ir pilnīgi nepārliecinoši. Tomēr attiecībā uz mandelēm daži pētījumi liecina, ka daži cilvēki var samazināt migrēnas biežumu un intensitāti ar mandelēm. Šeit varat uzzināt vairāk.

Chew uz dažiem kanēļa

Nekas nesaka lielisku elpu, piemēram, kanēli. Tāpat kā ar daudzām smaržīgām garšvielām, tai ir vairāki ieguvumi veselības aizsardzības jomā, kas ietver artrīta profilaksi, kognitīvo funkciju uzlabošanu un holesterīna līmeņa pazemināšanu.

Tas arī palīdz migrēnas. Ielieciet dažas tējas vai apkaisa to tavā trauciņā. Klejiet uz stick visiem, kas mums rūpējas, tas ir labi jums!

Zaudē vīnu un dzer vīnogu sulu

Bez tam, darbojoties kā galvenā sastāvdaļa vienā no pasaules labākajiem dzērieniem, vīnogas satur arī diezgan spēcīgus antioksidantus un dabiskus sāpju mazinātājus. Daži cilvēki uzskata, ka vīnogu sula ir diezgan efektīva pret migrēnas sāpēm.

Ja jūs ejat šajā maršrutā, izvairieties no koncentrātiem u.tml., Dodieties uz labo stuff. Ja jūs patiešām esat nopietni, sajauciet dažas svaigas vīnogas (vai vienkārši ēdiet tās).

Tā vietā, lai pievienotu diētu, mēģiniet atņemt

Šis ir vairāk par "ko izvairīties no saraksta". Tāpat kā iepriekšējos aizsardzības līdzekļus bieži var iekļaut jūsu uzturā, ir vairākas lietas, kuras var noņemt no uztura, lai samazinātu migrēnas regularitāti un intensitāti.

Tie ietver: zemesriekstu sviestu, šokolādi, sīpolus, smagas gaļas nitrātus (piemēram, karstos suņus un bekonu), mononātrija glutamātu (pazīstams arī kā MSG), raudzētu vai piesūcinātu jeb citrusu un banānus.

Daudziem no tiem ir dažādi citi ieguvumi veselības jomā, tādēļ neaizliedziet pilnīgi izvairīties no tādām lietām kā citrusaugļi no jūsu uztura, vienkārši neaizmirstiet pār bortu.

Masāža Pain Away

Viens no visvairāk pārliecinošiem veidiem, kā samazināt migrēnas sāpes, ir maz saistīts ar ķīmiju. Asinis ceļo uz jūsu smadzenēm caur dažām galvenajām artērijām un iziet cauri vēnām, kas ir daudz izplatītākas, tomēr ievērojamas uzturvielu iespējas salīdzinājumā ar citām ķermeņa daļām.

Kā tāds, asinsrites un asinsspiediena spēlē milzīga nozīme migrēnas. Mēs jau esam aprakstījuši, kā liels sāpju faktors ir tieši saistīts ar asinsvadu pietūkumu smadzenēs. Lai palielinātu asins daudzumu, izlaidiet galvaskausu, lai mazinātu sāpes.

Vienkārši berzes jūsu tempļi ar apļveida kustībām var ievērojami palielināt asins plūsmu, atstājot jūsu smadzenes un palīdz samazināt sāpju līmeni.

Izmantojiet šos līdzekļus, lai palīdzētu mazināt migrēnas sāpes

Varbūt kādu dienu būs absolūti izārstēt migrēnas, un galvassāpes kļūs par pagātnes lietu, piemēram, masalām un eugēnikā. Bet tas nav šodien. Pašlaik mums ir tikai asas un bieži vien neefektīvas farmaceitiskās medicīnas un dabisko līdzekļu aizsardzības līdzekļi.

Migrēnas receptes noteikti var palīdzēt mazināt sāpes, un mums nav nekas slikts teikt par maigiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, acetaminofēns un ibuprofēns. Bet, ja jūs nokļūstat smagākos meds, jūs varētu vēlēties padomāt divreiz. Daudziem cilvēkiem ir daudz negatīvu blakusparādību.

Mēs ceram, ka šis raksts ir bijis informatīvs. Dienas beigās tiešām nav iemesla saglabāt vairākus augus un garšvielas, kas minēti iepriekš no jūsu diētas. Viņi labi un labi jums.

Migranti ietekmē plašu sabiedrības daļu, taču tas nenozīmē, ka nav iespējams kaut ko darīt. Izmēģiniet šīs metodes šodien, un, ja nedarbojas, izmēģiniet citu. Visi ir atšķirīgi.

#respond